クラブでボールを打ったり、狙った方向にボールを飛ばしたりするためには、十分なトレーニングが必要です。まずは経験者やインストラクターにボールの打ち方を教わるところから始めてみましょう。一面に広がるグリーンと木々に囲まれた環境でおこなうため、リラックス効果も期待することができます。
狙った通りにボールを飛ばすためには、体の軸（コア）と体幹部を鍛えることで体がぶれないようにしつつ、内ももを引き締めながら打つ必要があるため下半身を中心した筋肉を鍛えることができます。広いコースを歩きながらおこなうため、ウォーキングによる有酸素運動からなる脂肪燃焼効果を見込むことができます。
半日かけてコースを回りながら、打数を競いながら進めるスポーツです。広いコースを歩きながら楽しむため、ウォーキング効果も見込むことができます。1時間あたり269kcalと非常に高い運動効果を期待することができます。
ゴルフ１Hr消費㌍は269㌍と表示されるが、カートを乗り回す楽々ラウンドのアマチュア向けの数値ではなさそうだ[E:1030]!?
∴インドアの場合は→半分…１時間当り135㌍で計算することにした[E:0140]
実ラウンドは下手ほど消費㌍が増える筈だが…此方も半分で良いことにしよう[E:0140][E:1030][E:1072]
飽くまで自己流のアバウトな話…[E:1030][E:1072][E:0162]
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5.00
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4.00
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3.46
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4.83
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4.28
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3.00
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