剣道は効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

中学から剣道をしています！
小学校の頃は160cm73㌔だったのですが、高校になった今では171cm64㌔です！
もームキムキですw
腕とかやばいですww
結論痩せて筋肉つきます！
代謝よくなって太ることはまず無いと思います！
稽古サボっちゃダメですよ！

私は剣道やって
ー11キロ痩せました！
元々太ってたので最初の1ヶ月で
ー5キロぐらい痩せた*(^o^)/*
その後は徐々に痩せていき
今にいたります。
練習はきついけど
やっぱり楽しい気持ちが
あったので続けられました。
剣道はダイエット以外にも
精神的にも強くなれるので
オススメです♪
辞めたあとは体型を
維持するのが難しいのがアレです…
っでも、心も身体も鍛えられて
とても良いスポーツです！

１２年程やっていましたが、稽古に欠かさず行っていた小学校時代はいくら食べても全く太らず締まっていました。
中学、高校では他の部活に入り稽古も大会前の強化練習程度しか行かなくなったら一気に太りました。

私の周りも稽古していた頃はいくら食べても太らなかった子が多いです。たまに痩せたとも聞きますが、やっぱりわりとバランスよく筋肉がつくので痩せるよりは太りにくく締まった筋肉が付くのかなと思います。

姿勢も良くなるし、汗もかなりかき防具でサウナ状態なので小顔効果は期待できます。

剣歴16年目です。
剣道はダイエットする方にはあまりオススメしません。しかし、体型を作ると言うより、体質作りに良いと思います！
剣道は結構強度な肉体運動なので、無酸素運動に含まれますので、個人的にかなりキツイ稽古をしても消費カロリーは少ないんです。
しかし、剣道は見ての通り竹刀を振りながら更に身体を動かすので、二の腕など脂肪が落ちにくい部分は引き締まってスッキリしますし、しっかり稽古後にストレッチすれば、ムキムキにもなりません！

それに加えて稽古中は常に大きな声をだしながらなので腹筋も鍛えられますし、私は腹筋割れましたよ（笑）全身の筋肉がバランス良く付くのではないかと思います。なので個人差はあると思いますが、筋肉量が増え食べても太りにくい体質にはなると思います。
ちなみに私は高校時代どんだけ食べても、これでもか！ってくらい食べても太りませんでした（笑）
体脂肪率は17、18％くらいで引き締まってた方だと思います

ひとつダイエットする方にアドバイスするとしたら、剣道で足のバネを鍛えるために縄跳びを毎日やっていた時期がありましたが、１ヶ月半くらいで一気に7キロ痩せましたよ（笑）
縄跳びはダイエットする方にオススメです！がんばってー！

身長165cm、体重53kgで剣道を始めました。
防具をつけ始めた時期にちょうど真夏だったので、大量の汗をかき、50kg切りました。
現在、始めて10ケ月。
筋肉がつき、55kgになりました。
稽古の度に、もうれつに汗をかきますが、
筋肉もどんどんつくので、体重は増えますが、ぷよぷよぼよんぼよんの人は痩せるかも。素振りで二の腕のタルタルはなくなるけど、肩ぼう筋と上腕二とう筋がハンパない。

確実に太もも筋肉ついて太くなるし
なかなか筋肉おちないから
おすすめしないw

けっこうキツいけど、かなり痩せます♪

防具買えないなら、竹刀で素振りだけでも、やせますよ!

剣道めっちゃ楽しい[E:1054][E:1022][E:1054]

私ゎ中学から
剣道部にはいったとです[E:0080]毎日休まず剣道生活を
送ってます(>∪ゞ)ノ

ほいだら
気付けばあたいの体ゎ
ｺﾞﾘﾏｯﾁｮになってました[E:1076]

身長が高いうえに
ｺﾞﾘってる～[E:1074]

もはや女とゎ言えん（笑）

私ゎ中学から
剣道部にはいったとです[E:0080]毎日休まず剣道生活を
送ってます(>∪ゞ)ノ

ほいだら
気付けばあたいの体ゎ
ｺﾞﾘﾏｯﾁｮになってました[E:1076]

身長が高いうえに
ｺﾞﾘってる～[E:1074]

もはや女とゎ言えん（笑）

自分は中学校三年間
剣道をやってました[E:0151]
確かに、顔は痩せます(^O^)!
ですが
自分の場合、ふくらはぎと腕に
筋肉がついて
むしろ太くなってしまいました[E:0142][E:0142]
でも、やっていて太らないのは
確かなので
なかなか良いと思います[E:0146]

まぁまぁいいと思われます[E:0084][E:0158]
小１から高１の
現在もやっていますが
経験上夏場は痩せます[E:0101][E:0150]

顔が引き締まります[E:1072]

私は5年間やっていたのですが、めちゃくちゃ顔が小さくなりました[E:0140]

あと、太ももとウエスト、二の腕が細くなります[E:0146]

けど太ももに比べてふくらはぎは太くなってしまいました[E:0162][E:0162]

2年間やっていなかったのでまた再開しようと思います[E:1054]

12年やりましたが、痩せるよりは太りにくかったです。汗もかなりかきます！精神的にも鍛えられて集中力も上がります。

防具や竹刀、胴着・袴など必要なものがたくさんですっ！全部揃えると10万ぐらいかな？剣道はﾊｰﾄﾞな稽古をするので汗をたくさんかきます[E:0151]体重は落ちますが、筋肉が肩についたりしするので肩が太くなります[E:0162]

中学のときに全国常連の剣道部にいました。
４８キロだったのが始めて２ヶ月で４２キロまで落ちて３年間どんなに食べても太りませんでした[E:0150]半年で２０キロ落とした人も２人いました[E:0158][E:0158]
つらいけど本気で痩せたいならオススメします[E:0086]

剣道初めて８年経ちますが筋肉が付く一方です[E:0151]ふくらはぎとか逆に太くなりますね[E:1107]肉が落ちず肉の内側に筋肉が付くので見た目も良くないです[E:1028]痩せないけど太りはしないと思います[E:0146]素振り程度なら背中痩せしますよーっ[E:0137]

中学で始めて本格的な試合が出来るまで半年から一年かかりました。防具や袴などお値段もかかります。確かに足に筋肉つきますよね。防具をつけるのでハンパないほど汗をかくので、代謝はよくなるかもしれません。汗臭くもなりますが[E:1024]痩せるためにするのはどうでしょう？でも、ストレス発散にはなるかもしれません。大きな声を出して、相手を打てるんですからね。上司とか旦那の顔を思い出して[E:1023]竹刀で早素振り程度だったらお手軽で若干の消費カロリーはあるかもしれません。

わたしも中高校生のときにやっていましたが、たくさん汗をかいてかなりいい運動にはなりましたが体力をつけるためにたくさん食べていたので痩せたと言うより太らずに体重をキープしていただけのようでした。

小中と剣道してました。お腹が空くので たくさん食べてましたが 少しずつ 痩せていきました(160cm50kg前後でした)

ただ 毎日厳しく 今はもうしてません( ｰ3ｰ )

筋肉がつきますが 全身を使うし、精神的にも鍛えられるのでいいですよ[E:1028]

私は11年間剣道してきて特に高校ではかなり厳しくやってきましたが、筋肉ばかりついて痩せることはありません[E:0142]むしろ理想の体型から遠のいていきます[E:0143][E:0162]