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剣道

総合評価3.1

ペース4
手軽さ1
予　算1
成功率4

口コミ24件

どんなダイエット？

剣道の練習や試合をおこなった時の消費カロリー目安です。

30分あたり162kcal

やってみた！口コミ

痩せれる

中学から剣道をしています！
小学校の頃は160cm73㌔だったのですが、高校になった今では171cm64㌔です！
もームキムキですw
腕とかやばいですww
結論痩せて筋肉つきます！
代謝よくなって太ることはまず無いと思います！
稽古サボっちゃダメですよ！

総合評価4

かなぶーんさん投稿：2015年07月20日

絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1

口コミの一覧

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1日の活動でもっとも消費カロリーが高いのは基礎代謝です。基礎代謝とは安静時の消費カロリーのこと。寝ていても消費される生きていく上で必ず消費されていくカロリーです。成人の男性平均は1500kcal/日、成人女性1300kcal/日程度と言われています。基礎代謝は筋肉量に比例し、筋肉が多い人ほど消費カロリーが増えていきます。筋肉はタンパク質でできており、ダイエット中はタンパク質量が極端に少なくなります。そこで筋肉量も基礎代謝も落とさずダイエットするには、適量のタンパク質が必要不可欠で、しっかり補充してくれるのがプロテインです。低カロリーで栄養豊富なプロテインで余分な食事をカットしましょう。
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