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お昼寝ダイエット
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どんなダイエット?
1.まず昼食を食べます。2.昼食後10分から15分ほどの時間昼寝を行います。注意事項※ 眠りすぎると夜の睡眠に影響を与えるので、適度な時間の昼寝を行いましょう。
なぜ効くの?
昼寝をすると成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンが分泌されると、代謝がアップして、ダイエットに効果的なのです。また食後10分から15分ほど昼寝を行うと、ノルアドレナリンというものが分泌されて、痩せやすい体質に変化します。
手順
昼寝を行うことで成長ホルモンを分泌させて、代謝をアップさせることで、ダイエット効果をもたらすという方法です。
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
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chocoZAP(チョコザップ) 琴似【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒063-0812 北海道札幌市西区琴似2条2-1-10ことにNビル 1Fアクセス:JR函館本線/琴似駅 東口 徒歩5分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス福岡福重
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒819-0041 福岡県福岡市西区拾六町1丁目246-1 岩田屋福重サロン 2Fアクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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パーソナルジムASPI 二子玉川店
評価・口コミ-
ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-4-5 LIZE tamagawa1Fアクセス:二子玉川駅 西口より徒歩5分営業時間:月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00☎05017468690- パーソナルトレーニング
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カラダファクトリー仙台定禅寺通店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒980-0803 宮城県仙台市青葉区国分町3丁目2-18 シルバービルアクセス:地下鉄南北線「勾当台公園駅」(公園出口2)徒歩3分
勾当台公園駅出口2を出てエレクトロンホールに向かって定禅寺通を真っ直ぐ歩きます。
ドトールコーヒーショップ様が見えてまいりましたら 約40m先の右手に見えるオレンジ色の看板が目印です。営業時間:10:00~21:00定休日:無休☎022-398-3918- マッサージ
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カーブスかましん下館
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒308-0031 筑西市丙18-13 かましん下舘店2Fアクセス:かましん下館店2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)静岡店
評価・口コミ-
静岡市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒420-0857 静岡県静岡市葵区御幸町6 静岡セントラルビル3Fアクセス:JR東海道本線・静岡鉄道静岡清水線「静岡駅」より徒歩5分/「新静岡駅」より徒歩3分営業時間:9:00~22:00
※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:第2金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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カーブス 豊川国府
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒442-0854 愛知県豊川市国府町桜田103番地 MEGAドン・キホーテ UNY国府店2Fアクセス:国府駅より西へ徒歩3分営業時間:【平日】10:00~19:00 (13:00~15:00はクローズ) 【土曜】10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ライザップ秋田店
評価・口コミ-
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒010-0001 秋田県秋田市中通2-4-15 秋田朝日生命丸島ビル 3Fアクセス:JR羽越本線 秋田駅 西口 徒歩5分JR奥羽本線 秋田駅 西口 徒歩5分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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カーブス三ツ境
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒246-0022 神奈川県横浜市瀬谷区三ツ境5-14 1Fアクセス:/ 三ツ境駅 徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】小竹向原店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒173-0036 東京都板橋区向原3-10-37 2階アクセス:東京メトロ有楽町線・副都心線 小竹向原駅3番出口より徒歩1分営業時間:24時間365日☎03-5917-2027- フィットネスジム
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】五反野店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒120-0013 東京都足立区弘道1-1-4 五反野AYK51 2階アクセス:東武伊勢崎線 五反野駅より北側へ徒歩1分営業時間:24時間365日☎03-5845-5480- フィットネスジム
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BEYOND(ビヨンド)ジム 大分店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒870-0831 大分県大分市府内町3丁目3−8 府内トレス 1階アクセス:JR大分駅北口徒歩8分営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休☎097-578-6125- フィットネスジム
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マシンピラティスRintosull 銀座グラッセ店
評価・口コミ-
わたし史上、最高のカラダへ 30才になったら「効く」ボディメイク (LAVAコラボスタジオ)住所:〒104-0061 東京都中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店内アクセス:東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」C8出口より徒歩1分
JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」中央口より徒歩3分定休日:毎週木曜- ピラティス
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the SILK 吉祥寺店
評価・口コミ-
「いつからでも、カラダは変えられる」住所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目12-9 VORT吉祥寺3階アクセス:JR吉祥寺駅から徒歩5分営業時間:8:00〜22:00定休日:年末年始(12/29~1/3)☎0422-27-1876- ピラティス
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chocoZAP(チョコザップ) 札幌北十五条東【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒065-0015 北海道札幌市東区北15条東16-1-5ダイアパレスターミナル15 1Fアクセス:地下鉄東豊線/環状通東駅 2番出口 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス マルナカ中島
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒710-0803 岡山県倉敷市中島2780-1 山陽マルナカ中島店内アクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ライザップ天王寺店
評価・口コミ3.91
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-21 岸本ビル9Fアクセス:JR天王寺駅 より 徒歩5分御堂筋線 天王寺駅 より 徒歩5分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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24/7Workout 下北沢店
評価・口コミ4.25
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-34-5 プリマヴェール下北沢 B1Fアクセス:小田急線「下北沢駅」 徒歩3分営業時間:7:00~24:00- フィットネスジム
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カーブス鎌ヶ谷道野辺
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒273-0137 鎌ヶ谷市道野辺本町1丁目4番29号アクセス:「東武鎌ヶ谷駅東口」交差点角2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスイオン広島宇品
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒734-0003 広島市南区宇品東6-1-15アクセス:「宇品3丁目」から徒歩5分、イオン宇品ショッピングセンター2階、お車で来店される場合はコジマ電気宇品店を目印に向かい側にあります営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) ユーカリが丘南口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒285-0859 千葉県佐倉市南ユーカリが丘14-2ガーデンラベニュー1街区 1Fアクセス:京成本線 / ユーカリが丘駅 南口 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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Dr.stretch (ドクターストレッチ) アトレ亀戸店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒136-0071 東京都江東区亀戸5-1-1 アトレ亀戸6Fアクセス:JR「亀戸駅」より徒歩1分
亀戸駅北口を出て アトレ亀戸の6F。営業時間:10:00~21:00
※ 電話予約は22:00まで受付中- マッサージ
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chocoZAP(チョコザップ) 柏六丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒277-0005? 千葉県柏市柏6-3-23サンシャイン柏 1Fアクセス:JR常磐線/柏駅 東口 徒歩10分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブスヤオコー川越山田
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒350-0822 川越市山田2042-1 ヤオコー川越山田店 2Fアクセス:ヤオコー川越山田店2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブストップワールド枚方
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒573-1168 枚方市甲斐田東町28-1アクセス:スーパートップワールド枚方店の2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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フィットイージー 関内店
評価・口コミ-
24時間アミューズメント型フィットネスクラブ フィットイージー住所:〒231-0014 神奈川県横浜市中区常盤町2−11−1 ファミリーマート横浜常盤町店2Fアクセス:JR根岸線「関内」駅より徒歩5分
横浜市営地下鉄「関内」駅より徒歩3分営業時間:24時間営業定休日:年中無休☎045-264-4990- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 新潟東大通【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒950-0087 新潟県新潟市中央区東大通1-8-15帯三京新潟事務所兼店舗 1Fアクセス:JR信越本線/新潟駅 北口 徒歩6分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 岩屋【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒657-0845 兵庫県神戸市灘区岩屋中町3-1-2エクセル岩屋 1Fアクセス:阪神本線/岩屋駅 出入口 徒歩3分☎0120-941-604- フィットネスジム
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エステティックサロン スタイルラボ 熊本店
評価・口コミ-
エステ・痩身のことならSTYLE LABにおまかせ!住所:〒860-0803 熊本県熊本市中央区新市街6-6 いけおビル3Fアクセス:熊本市電辛島町駅より徒歩4分営業時間:平日11:00〜20:00/土日祝10:00〜19:00定休日:毎週月曜☎096-354-5300- エステ
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chocoZAP(チョコザップ) 高知桟橋通【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒781-8010 高知県高知市桟橋通1-13-1リバープール桟一 1Fアクセス:とさでん交通桟橋線/桟橋通一丁目駅 出入口 徒歩4分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)熊本
評価・口コミ1.50
【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町1-22 大進プラザビル4Fアクセス:通町筋電停徒歩1分!営業時間:平日 9:00~23:00
土日祝 9:00~19:00定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等☎096-288-5186- フィットネスジム
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FIT365 前橋朝日【2024年 4月オープン予定】
評価・口コミ-
「2024年 4月オープン予定」<br> FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒371-0014 群馬県前橋市朝日町1丁目38−35アクセス:営業時間:24時間
スタッフ常駐時間
平日:10時~21時/土日祝日:10時~19時☎0570-030-365- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオ ロイブ 長久手店
評価・口コミ2.75
8/28 OPEN!通いやすい駅チカのスタジオで楽しい時間と出会いませんか? ロイブのスタジオは、全店駅近! 職場やご自宅などに近く、通いやすいスタジオで楽しく、気持ちのいい汗たっぷり流しませんか?住所:〒480-1124 愛知県長久手市戸田谷901-1 アピタ長久手店 2Fアクセス:東部丘陵線(リニモ)『杁ヶ池公園駅』と直結営業時間:平日 10:00~22:00土・日・祝 10:00~19:30定休日:毎週月曜日☎0570-666-969- ヨガ
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- ホットヨガプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 八尾小阪合町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒581-0012 大阪府八尾市小阪合町3-1-16ヤスクニビル 1Fアクセス:近鉄大阪線/河内山本駅 南口 徒歩8分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブスルピア函南
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒419-0114 田方郡函南町仁田74-1 2Fアクセス:ショッピングセンタールピア函南2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ゴールドジム湘南神奈川(辻堂)
評価・口コミ3.68
ゴールドジム湘南神奈川で、最高のフィットネス環境で健康で元気なカラダづくりを目指しましょう。スタッフサポートも充実しています。住所:〒251-0047 神奈川県藤沢市辻堂2-7-1 湘南パールビル3・4Fアクセス:JR東海道本線 辻堂駅南口徒歩1分営業時間:月~金/7:00~23:30 土/9:00~23:00 日・祝/9:00~20:00定休日:毎月第3月曜日、夏期、年末年始☎0466-30-5353- フィットネスジム
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カーブス イオン小松平面
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒923-0036 石川県小松市平面町ア69 2Fアクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス厚木長谷
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒243-0036 厚木市長谷6-20 フードワン厚木長谷店2Fアクセス:神奈中「依胡田」バス停より徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ダンロップスポーツ ジムスタイル24 奏の杜
評価・口コミ-
シンプルだからこそ使い方は無限大。あなたのライフスタイルにきっとフィットする。住所:〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜3-12-11レオ参拾八番館 1階アクセス:JR津田沼駅から徒歩10分
京成線 谷津駅から徒歩10分営業時間:24時間営業
【サポートセンター受付時間】(月~土)11時~19定休日:年中無休(事前のご案内に伴い施設修繕、法定点検日休館)☎電話0570-006-226- フィットネスジム
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かたぎり塾 お花茶屋店
評価・口コミ4.50
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒124−0003 東京都葛飾区お花茶屋1丁目ー19−20 広田ビル2階アクセス:京成電鉄 お花茶屋駅→徒歩1分営業時間:平日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
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- パーソナルトレーニングプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 百草園【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒191-0033 東京都日野市百草203-3滝瀬店舗 1Fアクセス:京王線/百草園駅 北口 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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プティエルセーヌ イオンタウン成田店
評価・口コミ-
エルセーヌのエステサロンは全国、北海道から九州まで展開している女性専用エステサロンです。住所:〒286-0025 千葉県成田市東町133番地 イオンタウン成田富里店2Fアクセス:京成本線 京成成田駅 徒歩約10分
JR 成田線 成田駅 徒歩約15分営業時間:10:30〜20:00定休日:サロンにより異なります。☎0476-23-6561- エステ
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- ボディケア
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chocoZAP(チョコザップ) 川越南大塚【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒350-1165 埼玉県川越市南台2-6-6シャトーサンワ 1Fアクセス:西武新宿線 / 南大塚駅 北口 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha 経堂スタジオ
評価・口コミ-
Time for myself Place for myself 自分らしさを磨くスペシャルな時間と空間住所:〒156-0051 東京都世田谷区宮坂2-19-1 経堂ブルームBLD2Fアクセス:小田急線経堂駅南口から徒歩2分。
経堂本町通りまっすぐ鳥貴族のビル2階。営業時間:10:00~22:00定休日:毎週火曜日☎03-5799-4179- ヨガ
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カーブス君津
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒299-1144 君津市東坂田1丁目6-1アクセス:「君津駅北口」から徒歩5分、君津ファーストビル3階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)長崎屋帯広店
評価・口コミ-
北海道,帯広市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒080-0014 北海道帯広市西4条南12丁目3 長崎屋帯広店1Fアクセス:帯広駅より徒歩3分(バス停側よりご来店ください)営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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zen place pilates 茅ヶ崎スタジオ【2024/2/7(水)Open】
評価・口コミ-
『心も身体も豊かに』『変わる自分が楽しい』を日常に。 zen placeのピラティス=大人のボディメイク住所:〒253-0044 神奈川県 茅ケ崎市新栄町 7-5 CHIGASAKI Biz―Naz4階3室アクセス:東海道線 湘南新宿ライン 茅ヶ崎駅 北口から徒歩5分
東海道線 湘南新宿ライン 茅ヶ崎駅 北口を出て直進。
横浜銀行を左に曲がり直進
フジカラーを左に曲がると見えてくる営業時間:月〜金 - / 土日祝 -☎0467-55-5192- ピラティス
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- ピラティスプログラム
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かたぎり塾 永福町店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒168-0063 東京都杉並区和泉3?13?17 永福前田ビル 3階アクセス:京王電鉄井の頭線 永福町駅→徒歩3分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・金- パーソナルトレーニング
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カーブスヨークタウン市名坂
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒981-3117 仙台市泉区市名坂字中道100-9 ヨークタウン市名坂内アクセス:ヨークタウン市名坂内営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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WECLE(ウィークル) 武蔵小山店
評価・口コミ-
私を変える、30分。マシンピラティス住所:〒142-0063 東京都品川区荏原3-3-16アクセス:東急目黒線「武蔵小山駅東口」より徒歩5分営業時間:24時間営業
※以下の時間はスタッフ不在となります。
<平日>20:00~翌10:00
<土日祝> 18:00~翌10:00定休日:毎月第二水曜日☎03-6421-6689- ピラティス
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