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すだちダイエット

総合評価4.0
すだちダイエット
  • ペース1
  • 手軽さ3
  • 予　算2
  • 成功率3
口コミ1件

どんなダイエット？

果汁や果肉は、絞り出してリンゴやオレンジなど一緒にスムージージュースとして飲むことをおすすめします。また、皮も絞ったり、すりおろしたりして食べる事をお勧めします。そのため、ジューサーで皮も一緒にすりつぶすと良いです。その他には、焼き魚や焼き肉の薬味としてすりおろしたり、皮を刻んでお味噌汁に入れても美味しく食べる事ができます。また、サラダ、パスタ、すだち茶など様々に利用できます。注意事項すだちを食べる事でダイエット効果を上げるには、適度な運動、バランスの良い食事を欠かさず、生活習慣も整えましょう。

なぜ効くの？

すだちには、ビタミンC、クエン酸、果糖も豊富です。胃腸の働きを助けて、消化に良いです。そして皮には、ポリフェノールの一種であるスダチチンという成分が含まれていて、脂質の代謝をあげる効果が期待できます。また、体重増加を抑えてくれる効果も期待されています。

手順

すだちの果肉や果汁、また皮も利用してダイエット効果を高めていきます。ビタミンCなど様々な成分に嬉しい効果が期待できます。

やってみた！口コミ

すだちダイエット

すだちダイエットは、昼食、夕食の食べる前に4当分の一欠片をそのまま食べて、あとは、普通にご飯を食べるだけ、その代わり、他のダイエットがテレビでやってても、すだちダイエットだけを1年間やり続けて、やる前は、体重81キロあったのが、1年後計ったら、69キロに落ちていました。

総合評価4
トンさん投稿：2019年09月16日
絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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