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肩甲骨ダイエット

総合評価
  • ペース1
  • 手軽さ5
  • 予 算3
  • 成功率5
口コミ0件

どんなダイエット?

1.まずは頭の上で両手のひらを合わせて上に伸ばした後、腕を下ろして手を開き、肘を後ろに引いて肩甲骨を回します。2.次につま先を外にして足を開き、両手をクロスさせて上へあげ、頭の上で腕を開き最初の姿勢に戻ります。3.最後に足を肩幅に開き、腕を伸ばして身体の正面で手のひらを合わせます。その後、腕を開き最初は右手を上へ、次に左手を上にあげます。4.この3つのストレッチをゆっくりと行ってください。注意事項※起床後と寝る前に1日2回行ってください。※ひとつのストレッチは30秒ずつ行うと良いでしょう。※ストレッチ中は息を止めないように注意してください。

なぜ効くの?

肩甲骨とその周辺にある褐色脂肪細胞は脂肪を燃やしやすくする細胞です。肩甲骨を動かすストレッチを毎日行うことで、褐色脂肪細胞を活発化させ、脂肪を燃やしやすい身体にすることができるため、ダイエット効果があります。

手順

肩甲骨を動かし、肩甲骨とその周辺にある褐色脂肪細胞という脂肪を燃やしやすくする細胞を刺激するというダイエットです。

やってみた!口コミ

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