お風呂（反復入浴）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

なんかだんだんキツくなってくるというか、謎のいますぐ出たい感じがして、感じたことないキツさかもしれない。お風呂嫌いは半身浴みたいに何時間もやってられないから、これはいいかも。でも半身浴より謎のキツさがあって、お風呂好きは半身浴でもいいかも。毎日続けるってなるとこれはこれでキツいから。

身長162cm体重73キロのおデブです。
今日からお風呂ダイエット始めてみようと思います！
ちなみに入浴する前の体重73kgから72k gで−1キロという数字が出たので驚きました！50分ほどつかりました！

まず！温度は22〜23度くらいにして！初めに1分胸まで浸かり！3ー4分肩まで浸かる。(ちょっとふらついた)。5分休憩。4分でふらつき取れた！また、2分から3分　胸まで肩まで浸かる！すると何と！二キロ痩っっっっっったああああああ！　合計！22分ですよ！

初日の感想です。今までは、39度くらいでジェットバスに1時間くらい入っていました。この、反復に興味が湧き、実戦。朝がドバドバまではいかなかったけれど、かなりの疲労感です。就寝前は、副交感神経が有利にならなければ良い睡眠は取れませんので、高温浴で交感神経を刺激するこの入浴法は、就職2時間前には終わらせたいですね。世界中の水の中で、体内水に一番近いマハロはダイエットには最適なお水です。絶対むくまないし。反復入浴の時は、マハロミネラルズをのみます。ビタミンミネラルが補給できて最高に飲みやすい。スポドリみたいな糖分はないし安心。
まだ、初日なので評価しがたいところがありますがしばらく続けてみての感想も書いてみたいです。

2月25日から始めました。
身長172.5cm体重53kg台の男です。

ダイエットする必要はない体型ですが、お菓子をよく食べます。

600kcal摂取してしまうので、1回300kcal消費するという高温反復入浴で半分分なかったことにするべく始めました。
300kcal以内から、全てなかったことにできるかもしれませんよ。

効果は人それぞれでしょう。
出るか出ないか。
やってみて、続けてみないとわかりません。

自分はお菓子を食べていながらも体重維持できているので、効果がある気がします。
誰でもでき、簡単で、ストレスなくダイエットできます。

一応、やり方も書いておきます。

必要なものは、お風呂と身体(笑)とスマホです。
お風呂に時計があればスマホは不要です。
所要(入浴)時間は、約20分です。

1.41度〜43度のお湯を湯船いっぱい沸かします。
2.心臓から遠い所からかけ湯をして、熱さに慣らします。
3.約5分間、湯船に浸かります。肩まで深く浸かってください。
4.湯船から出て、約5分間休憩します。この間に身体や頭、髪の毛を洗います。
5.約3分間、湯船に浸かります。肩まで深く浸かってください。
6.湯船から出て、約5分間、休憩します。
7.約3分間、湯船に浸かります。肩まで深く浸かってください。
8.湯船から出て、身体を拭いて完了です。

参考になれば幸いです！！

100キンのタイマーで時間をはかってます。

三分ではあっというま、五分では長すぎる！

ということで四分入浴、お水を浴びて四分休憩がベストだと、たどり着きました。


むくみがとれて、お風呂上がりは結婚指輪がゆるくなります。

お風呂さ蓋をしても、さらにスキマがあくので、やはり100キンで買った散髪ケープで覆います。

湯上がりにはたっぷり麦茶を飲むと、夕飯を食べすぎなくなるし、よく眠れて、肩凝りも、便秘もなおりますよ。

肌と髪もきれいになり、冷え性も改善されましたは。

新型コロナで、ジムがお休み、すていほーむだからこそ、研究できました。思いがけない副産物です。

とても良かったです
体の変化がわかりやすくて
すぐ効果を感じました

携帯を持ち込んで熱めのお湯に15分ほどつかり上がって休憩してまた30分入ったり繰り返してました！
食事も気をつけたりしましたがお風呂がなかったらこんなに減ってなかったと思います。
57キロから52キロになりました。
47キロまでこつこつ頑張ります(^^)
むくみやすい人には特におススメです！

アラフォー、十年前にふたり目出産、154センチ、56キロ。お産前の47キロが懐かしく始めました(笑)
ランニングもやっているので週に２～3回ランニング後、反復浴で仕上げてます。これはダイエットというよりデトックス効果抜群ですね。反復浴した翌日は化粧のりもいいし浮腫もとれてスッキリしてます。3セット目になるとかなりバテてきますので、これから初める方はご自身の体調と相談しながらやってください。あと、反復浴してる間は食事制限は厳禁なのでキチンと食べていくようにしてます。体に無理のない範囲でやってまた成果報告にきます

続けたら必ず痩せます。
私も何やっても上手くいかなかったダイエット。これはほんとにおすすめ。

三日前から始めました！
体重に大きな変化はありませんが、今日生理1週間前なのに体重が増えてません！
晩御飯はハヤシライス、昼はおにぎり、朝はシナモンロール食べました。

毎日こんな食生活でも太らないのでもう少し続けようと思います！

食べまくって現状維持は嬉しい?

今まで半身浴をしてましたが、それでも効果あったのに、この高温反復入浴はもっと効果ありでした！
休憩も入っているのでやりやすいし、スマホいじりながらでもできるので最高??

1セット目は辛くなくて時間を増やそうかな?と思いつつもやり方に従ってとりあえず休憩。2セット目から信じられないほどだらだらと汗が出てきました。運動の習慣がなく汗をかくことがほとんどないので何だかスッキリしました。
水分が抜けるので当然体重は減ります。直接的なダイエット法ではありませんが、痩せやすい体には近付きそうです。

半身浴派でしたが、冬は寒いし汗がでるまで時間もかかり、毎日の入浴タイムが長くなりしんどく感じてました。
この方法にして、3分があっという間で、しかも汗もダラダラ出てとても効率がいいです。今まで１時間入浴に使っていた時間はなんだったんだろう？と感じます。
お風呂からあがった後も体がずっと冷めず
こんなに短時間で済み簡単な方法があったとは驚愕でした。この先半身浴する事はないと思います。

冬の間むくみがひどかったので
1週間前から始めました。
お金がかからないし運動器具も必要なし。
風呂に入るときちょっと時間を工夫するだけ。
やり終わったあとのお肌のもちもち感、気持ち良さを
感じれるようになってきてはまりそう。。


夕食は早めに夜7時前までに切り上げるのも同時にやっています。
入浴中リンパマッサージもしながらやると
効果的で顔やお腹がすっきりしてきました。
真夏はやりずらいので、5月ぐらいまで
続けたいと思います。

今153cmで50kgでデブなんですが^^?
お金もかからないし汗もすごい出るから効果がある感じがしていい感じです!!!また1回で-0.5kg痩せたので嬉しいです!!!マッサージしながら入ると効果が上がります__

湯船に浸かる習慣がなく、シャワーだけで済ませていたのできついです。
真夏に41度で実行中ですが、上がるたびにぶっ倒れそうになり、
出た後は汗が滝のように噴き出します。
2週間で2キロ以上痩せましたが
他に筋トレ、有酸素運動、マッサージ、食事制限もしているのでこれがどれくらい効いているのかはわかりませんが代謝向上には効果があるのではないでしょうか。
とりあえず続けてみます。

この高温反復浴　1ヶ月続けて５kg痩せました！
もちろん食事制限＋ある程度の筋トレ＋３０分犬の散歩も組み合わせてます。
代謝よくなりますし、汗をすごいかくので肌の調子も良いです。

始めて１週間ぐらいで体型に変化が出てきて、２週間で　周りから痩せたね！といわれました＾＾
一回の入浴で５セットやり、入浴前と後では体重８００ｇ変わります。
かなりおすすめですが、ただやり過ぎるとのぼせたりすので注意です。入浴後の水分補給も忘れずに・・・

２８歳　女　１７０/５７

長湯する方だったのですが、この入浴法を取り入れてみたら代謝良くなりました！

1日で何kg痩せました！とか、入った前と後でこれだけ痩せました！というご意見は汗かいてむくみがとれただけなので、参考になさらない方がよろしいかと思いますが、デトックス効果、新陳代謝アップと、ごく若干量のカロリー消費上乗せは期待できます！
日々の入浴時間を有効利用できて、なおかつお金もほぼかからないとくれば、これはやるべきです！
ただし当然、これをやれば痩せる！という類いのものでは無いです。(笑)
しっかりと食事制限をして、この入浴法は目標達成のための手助け程度に思って続けてみてください！

昨日から始めてみたので、効果がどうとかはありませんが
かなり汗はかきます。
体力も消耗します。
私自身も仕事を変えてから（体を動かす仕事）一年しないうちに13?14kgは減りました。64.0→51.0?50.0の間くらいまでは減りました。
でもまだまだ目標体重には近づいていないので少しでも近づけるようにと始めてみました。
元々代謝がいい私ですが、さらに代謝がアップした気がしたので今後も続けてみたいと思います！
48?46kgまで下がるといいなー！