フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数：13,650件

バスケットボール

総合評価3.8

ペース4
手軽さ2
予　算4
成功率4

口コミ35件

どんなダイエット？

試合中はコート内を縦横無尽に走り回るため、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果を期待することができます。全身をくまなく使う運動のため、全身のシェイプアップを期待することができます。バスケットボールは、アメリカンフットボールに次いで相手選手と接触して怪我が多いスポーツですし、防具などがありません。さらに走って、ジャンプするので、足首のねん挫、ひざの怪我が考えられます。しっかりウォーミングアップや基礎のトレーニングを入れ、終了後はアイシングやストレッチをしてクールダウンを十分におこなうようにしてください。

なぜ効くの？

バスケットボールをおこなう場合、前後半合わせて1時間程度（試合で10分を4回に分け、さらに休憩も挟む）要します。試合中は走るおよびジャンプを繰り返しおこなう運動で消費エネルギーが高いスポーツです。実施場所も屋内なため室温が一年中変わらないため、効率よく運動することができます。さらにお友達と一緒におこなうので1人でおこなう運動よりも自然と長く運動することが可能です。

手順

コートを走ったりジャンプしたりするなどエネルギー消費が激しいスポーツです。

やってみた！口コミ

頑張ろう

バスケはすごくしんどいですが
お肉は減ると思います。
ですが、見た目的には
筋肉質にはなると思います。
自分がそうなので。

総合評価4

にゃんさん投稿：2012年09月13日

絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1

口コミの一覧

口コミを投稿する

おすすめのダイエット方法

カレーダイエット
カレーがダイエットに効く理由は主にスパイスにあります。トウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックには脂肪分解作用があり、ガラムマサラは血行を促進し新陳代謝を活発にする働きがあります。クミンやナツメグは便秘を解消してくれます。これらのスパイスで自律神経が刺激され、食欲のコントロールができるようにもなり、新陳代謝が上がり痩せやすい体質になります。カレーにはさまざまなスパイスが使われているので相乗効果も期待できます。さらにスパイスは代謝に必要な酵素の働きを活発にし、体内循環を良くしてくれる働きがあるので脂肪が付きにくい身体になり、血液をサラサラにし美肌効果も期待できます。
総合評価3.7

18件
オンドルダイエット
リラックスして心身ともにダイエット
総合評価

0件
フルコースダイエット
1日でフルコースを堪能？！
総合評価

0件
砂糖ミルクダイエット
食べる前に飲むだけだから、簡単ラクラク！
総合評価4.0

1件
リュックサックダイエット
リュックサックで痩せる！？
総合評価4.5

4件

ダイエット方法をもっと見る

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

ページの先頭へ

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。