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水平足踏みダイエット

総合評価3.0
  • ペース3
  • 手軽さ4
  • 予 算3
  • 成功率5
口コミ2件

どんなダイエット?

1.水平な場所に立ちます。2.足を大きく上げ、50回その場で足踏みをします。3.1日2セットを目安に行って下さい。注意事項※ 速度は問題ではありません。大切なのは足を上げる高さとリズムです。※ 正しい姿勢を意識して足踏みをしましょう。

なぜ効くの?

歩くということは、全身の筋肉を効率よく動かす行為です。大きく足を上げることによりさらに消費カロリーを上げ、太ももの引き締め効果を狙っていくこともできます。

手順

家の中で足踏みをして行うダイエットです。前に進む必要は無く、水平な場所で、太ももを床と平行になるくらい上げ左右の足を動かします。

やってみた!口コミ

有酸素運動として

ダイエットをまたスタートしてみて、運動を考えていました。筋トレは、アプリでやってるのですが、有酸素運動が家でできないかなーって思い、調べると踏み台昇降があり、やってみたけどミシミシうるさくてダメでした(T-T)
また、調べると足踏みするのをみつけてやってみました!
床に座布団敷けば音がしないし、少しやると暑くなり、きついです。
水をいれたペットボトルを持ちながら腕をよくふってやってます。
まだ、始めたばかりなので継続して頑張ります\(^o^)/

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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