スポーツクラブ・運動のコラム
FIT Search編集部が、さまざまなスポーツや運動、簡単ダイエットや健康法を体当たりで実践して、健康になれるか確かめる体験レポートです。スポーツクラブの取材レポートも紹介します。
スポーツクラブ・運動のコラム一覧
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沖縄県の石垣島。ここがどんな場所かご存じだろうか。「具志堅用高」の出身地である。元WBA世界ライトフライ級王者であり、世界王座6連続KO防衛をなし得た、すごい人だ。 そんな具志堅用高が生まれた、石垣島の無人販売所で、乾燥した草が売られていた。きっと具志堅用高も飲んだだろう。石垣島に売っていたのだから。ということで、飲んでみようと思う。
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最近は、若い人からお年寄りまで多くの人が週末になると登山に出かけます。単純に登山が趣味の人もいれば、健康づくりの一環で山に登る人もいます。 しかし、山ではいつ何が起こるかわかりません、常に危険と隣り合わせです。そこで、登りはじめから登頂まですべてが見える山登りをしてみました。
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世の男性のみなさん。仕事前に「ごみ捨て」をするだけで、ちょっと運動した気になっていませんか？ このさいはっきり言いましょう。あんな短い距離を！ごみを持って歩いただけで！運動になるわけがない！ とはいえ、このごみ捨てが運動と信じたい人もいることでしょう。そんなかたのために、間違いなく運動になるごみ捨てを考えてみました。
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歩いた方が健康にいいのは知っていても、時間がなかったり、面倒だったりで、あまり歩くことがないかもしれない。どう考えたって電車の方が楽だし、速い気がするので仕方がないことだ。 しかし、特に東京では、駅と駅の間隔が近かったり、乗り換え待ちがあったりで、実は歩いた方が速い、という場合も存在する。そんな歩いた方が速い駅と駅を紹介したいと思う。
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スポーツクラブにプールがついているかいないか。スポーツクラブを選ぶうえでかなり重要な要素だと思います。水泳は全身を使う有酸素運動ということで、ダイエットに最適なのです。 水泳が最高！そう思っていた私に「最強の水中運動」というものがあるという情報が入りました。体験したうえで、あわよくば家の風呂でできる方法がないだろうかと、模索してきました。
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2月になると街はバレンタイン一色。そわそわした男子達と、ときめいている女の子達、そして様々なチョコレートで埋め尽くされます。そのため街中が甘い匂いに包まれて、私の鼻と脳みそを刺激してきます。お腹いっぱいチョコ食べたい！という欲求が最高潮になる、そんな危険な月が2月です。 そこで、自分の脳をごまかしつつ、バレンタインを楽しむためにチョコよりもカロリーの低い味噌でバレンタインのチョコを作ることにしました。
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初めて、アディダスジャパンさん新製品発表会にお邪魔させていただきました。 OLの方、ダンサーの方、主婦の方...様々な職業の人たちが美や理想を目指して、自分と向き合う場所。 それが、スポーツトレーニング！ トレーニングに打ち込む女性をテーマに考えられたウェアが発表されました。
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ダイエットをするには食事制限をするか、体を動かすか、あるいはその両方を行う必要がある。健康的なダイエットには、その両方だとは思うけれど、この寒い時期、体を動かすのはどうも億劫だ。 そこで食事制限だけのダイエットをしてみようと思う。それも「寒天」だけのダイエットだ。寒天はダイエット食の代表とも言える。どのくらい痩せるのだろうか。
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最近、年を重ねるごとに筋力の低下をひしひしと感じます。2016年元旦には、神社に初詣に行った帰りに肉離れを起こし、自分の体力の衰えを更に感じる一年の始まりとなりました。 そこで、今年は筋力をつける一年にしようと、願をかけるために筋肉に似ている東京駅に行きました。
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いつまでも若々しく元気でいたいというのは、人々の永遠の願いです。我が国日本は長寿大国と言われ、元気な高齢者がいきいきと生活しています。そこには昔から日本で培われてきた方法があるに違いありません。 そこで、今も元気なおばあちゃん達に話を聞いて、私も美容と健康を手に入れようと思います。
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高地トレーニングというものがある。酸素が薄い標高の高い場所で走ったりして、心肺機能を鍛えるトレーニング方法だ。マラソン選手や水泳選手などがこのトレーニングを実施している。 我々もそのようなトレーニングをしたいけれど、標高が高いところに行くのは難しい。時間の問題あるし、お金の問題もあるだろう。そこで、その辺の道で高地トレーニングをしてみようと思う。
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いよいよ１２月、冬本番に入っていきます。 この時期、誰もが悩むことと言えば「冷え性」ですね。冷え性と戦うため様々な工夫をしていることと思います。今回は非の打ちどころのない末端冷え性対策服を考えて、実践してみました。
