ステッパーダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

あたしはステッパーは10キロ減量に成功しましたヨ☆食事制限はやはり少ししましたが、一日30分夜にやっていました☆
ただ踏むのではなくリズミカルに下半身に集中するといいです☆ストレス発散にもなるしとてもよいです！！！！

少しだけ重いステッパーで毎日100回やってます。
最近は少し回数を増やしてます。筋肉痛が出てるので続ければ効果でるかな？

たまさぶろーさん、ありがとうございました。やはりあたしの、計画では、挫折しそうですね。ありがとうございました。

そうですね。全部がそろうことを待たずに、出来るところから始めていきましょう。

レコーディングダイエットも一緒にやれば、
1日でどれくらいカロリーを摂取しているかわかるので食べ過ぎを防げそうですね♪

「早く痩せたい！」という気持ちがすごく伝わってくるのですが、
極端なペースで痩せたダイエットはリバウンドしやすので、
じっくりいきましょう。

レコーディングダイエットで日々のカロリーの摂取量を調べながら、
運動はステッパーは1日おきに30分ずつ、腹筋、背筋、腕立て伏せは毎日。

これでまずはがんばってみませんか？
しーさんのプランですと書いた通りに実行すれば、
たしかに痩せるのは早そうですが、
体力的にかなりきついので途中で挫折してしまう可能性が高いと思います。

焦らずに

運動の習慣をつけること
食生活を見直すこと

の２つを中心にはじめていきましょう。


これだけでも長く続けられればしっかり結果が出ると思いますよ。

そーなんですか。。。やはり、できるならば、早くでも、始めたほうがいいですよね。あっっ、聞いて下さい。あたし、決めたんです。ステッパーダイエットも、しながら、レコーディングダイエットも、始めようと。。まず、ステッパーを、毎日、一時間、やって終わったら、腹筋二十回、腕立て伏せ十回、背筋二十回、それが終わったら、少し、休憩を、取ってから、フラフープ、二十分、そして、レコーディングダイエットも、まぜて、あたし、お小遣いを、もらったら、食べ物のカロリーが、全部、かいてある、本を、買おう！っと、決心したんです。でも、ダイエットは、あまり無理しない方が、いいですよね。。。皆さん、もっと、アドバイス、お願いします。。。

しーさん

始められるなら、今日からでも始めた方がいいですね。
年末はクリスマスでケーキやおいしいもの食べたり、
お正月も色々とご馳走を食べたりすると思うので
摂取カロリーは大幅にあがるので太りやすい時期です。

泊まりがけで旅行など、
どこかに出かけられたりするとステッパーは使えないですが、
その期間中は、外を走るとか別の方法を組み合わせる
のが良いかなーと思います。

東山紀之さんと芸能人の方が、
「今日貯めた脂肪を明日に残さない」

と何かのインタビューで話していましたが、
まさしくその通りだと思います。

ダイエットを始めるには大変な時期だとは思いますが、がんばってくださいね。

しーです。たまさぶろーさん、ありがとうございます。では、たまさぶろーさんに、質問です。あたし、いつから、ダイエットを、始めようか、迷っています。できれば、近いうちに、したいのですが、、でも、お正月は、どうしても、事情が、あり、できないのです。いつでも、コメント、待ってます

こんばんは。

なわとびダイエットでもコメントさせていただきました。

大変だとは思いますが、
ダイエットがんばってくださいね。

わかる範囲で良ければお答えするので、
わからないことがあったら質問してくださいねー。

しーです。たまさぶろーさん、ありがとうございます。もしかして、、あの、、たまさぶろーさんって、なわとびダイエットの、口コミで、あたし、(しー)に、アドバイスを、して下さった方ですか？

ダイエットがんばってください。
わかる範囲でアドバイスさせていただきます。

1日おきでいいので、30分ずつステッパーにのって
エクササイズするようにしてください。

ステッパーはひざに負担がかかりやすいので、
終わった後はマッサージとアイシングを忘れずに。

ダイエットはわかりやすく考えると、

（基礎代謝量＋運動消費カロリー）-摂取カロリー＝

の式で計算したときにマイナスが続けば、
少しずつ体重は落ちていきます。

食事の量が少ないと病気になってしまいますので、
適度にカロリーを抑えて、運動をすることが
キレイに痩せていく一番の近道です！

1日あたりの摂取カロリーが1200kcalくらいに
なるように食事の内容も見直してみてください。

ダイエットはキチンと続けてさえいけば、必ず
効果が出ますよ！頑張ってください。


※
基礎代謝量：普通に生活していれば自然と消費されるカロリー量

運動消費カロリー：運動することによって消費されるカロリー量

摂取カロリー：食事によって体に取り込まれるカロリ

しーです。皆さん、初めまして。私は、小学五年生、体重は、四十六㌔、身長は、百五十㌢です。このあいだ、ステッパーを、買いました。私は、ステッパーを買うまで、あまり、ダイエットなんか、どうせ、リバウンド、するんだ。。。などと、思っていて、やろうとも、思いませんでした。。。とっっ、これを、見て何となく、やる気が出てきたんです。でもでも、まだしょせん、子供なので、あまり、わかりません。。。なので、色々と、教えて下さい。。。しーでした。

ラテラルサイトレーナを約１年３０分～４５分、ほぼ毎日踏み踏みしてました。
付属のカロリー計では３００ｋｃａｌ消費していました。
はじめて１０分ほどで汗だくになります。
はじめて１ヶ月ちょっとはあまり体重は減りませんでしたが２ヶ月目頃から減りだし１年後には身長１６０ｃｍ体重は５６㎏→５１㎏に。
体重の減少よりも太ももの間に隙間ができおなかがへこんだのはうれしかったです。
ただ、ヒザにピリリと痛みが走るようになりだんだん悪化してきました。
今はスポーツドクターのいる病院に通いリハビリと筋トレ指導を受けて回復しています。
もしヒザに違和感を覚えるようになったら十分なアイシングと足の筋トレとストレッチをお勧めします。
有酸素運動での筋肉のカタボリックを防ぐためにアミノ酸も摂取しましょう。

ステッパーダイエットを始めて、６ヶ月経ちますが、体重は１Ｋｇも減っていません。ちなみに、やってる時間ですが、ステッパー３０分、腹筋１５×３セット、背筋１５×３セット、腕立て１５×３セットです。食べてる量は、夜はダイエット食品（２００Ｋｃａｌ）、昼、朝も少なめです。
何故体重が減らないのか自分でも不思議ですが、体質なのでしょうか？
そろそろ止めようかと思います。

先月の２０日からはじめてほぼ一ヶ月。今までダイエットなんて続いたコトなんて無かった自分でした。

結論から言うと-８ｋｇ減です。
７８ｋｇからはじめて７０ｋｇまでいきました。

ゴムが付いているタイプで上半身対応型です。

毎日３５分～４５分踏み続けています。ただ踏むのではなく、着込んで汗をより多くかくように気をつけています。またその後腹筋運動（１５分位）にストレッチをいれています。

毎日運動後に体重計に乗り、グラフにしてやっていますので、毎日の生活と照らし合わせながら楽しんでやっていますよ！！

かなりオススメです。

私は口ダケの駄目なヤツです・・・・
だけど,今回は本気で痩せようと思います。
１１月に大好きな人のライブがあります。
それまでに１０キロ・・・・
無理ですかね？？とにかく頑張ります。
夜ご飯は抑え目にするし,ステッパーも頑張ります。
みなさん励まして下さい。駄目な私ですが・・・
頑張って綺麗になってかわいい洋服買ってライブ行きます。宣言します。これから始めるみなさん一緒にがんがりましょう。

明日が誕生日★☆というのは関係ありませんが・・・笑**　新しい自分になるという事で明日からダイエット開始!!!!!　少し前ステッパーをていました。
①ヶ月くらいでまぁまぁ・・の結果が。目標は－○㌔ではなく,－○㌢を目指して頑張ります。
私の持ってるステッパーは回数・消費㌍・時間がわかるので何かと便利。
毎日１０００回するようにします。(往復?2000回)
とにかく毎日続ける事が大事だと思うので頑張ります。自分のためにも週①ですが書き込みたいと思ってます。とりあえず⑧月が終わるまで一生懸命します。

年末に出産して５ｋも太ってしまい、そのうち痩せるかと思ってたけど痩せる気配なし。そこで思い切って４月中旬にサイドステッパーを購入。
最初は１２分を５セットくらい空いてる時間にやってたけどあまり効果なし(*_*)
そこで1ヶ月くらい前から子供が寝てる朝の涼しい時間に１時間くらい本を読みながらやるようにしたら２Ｋくらい痩せました。その後停滞期なのかあまり痩せなかったけど、最近また１ｋ痩せました(＾＾)
朝から運動して汗かいて、シャワー浴びてスッキリ！
雨の日も関係なくやれるし、今まで本を読むことなんてほとんどなかった私が図書館に通い本を読むようになりました。ダイエットに関する本や育児の本を結構読んでます。本を読みながらだときつさを忘れるし、知識もつくから一石二鳥って感じです（^^）v
私は子供が寝てる間にやるから朝食を食べる前にやるので、すぐに血糖値があがるはちみつを飲んだ後にやってますがこれって間違ってます？
誰か分かる人がいたら教えて下さい。

15分､20分､40分､43分､と毎日休まずしっかり踏みました。
今日は何分できるかな？

ステッパー5月8日にはじめてから1.8kg減りました。

夜の食事は野菜や魚など
ローカロリーの食物をがんがん食べています。
毎日黒酢もうすめて飲んでいます。（毎食中）
昼は油ものでも好きなものを好きなだけ食べます。
おやつはちょこちょこ食べています。

これでどこまで痩せれるかな？

ステッパー？？私の場合は通販で買った「ラテラル・サイトレーナー」って器具を使ってるのですが、③月後半から初め腹筋とセットでしていました。親から下半身がすっきりしたと、友達からも痩せたね！っと言われました。この頃サボってます・・・また⑤月に入った事だし、一日⑳分を目標に頑張ります。

オークションで
ミニツイストステッパーっていうのを買いました。
1台目は普通のステッパーで（中古￥1200）
１～2時間続けてやってたら壊れました･･･。
でもそれだけ頑張ったから48Kgまで落とせたんです!!!

連休明けに新ステッパーが届くのでまたはじめます。
只今体重54Kg。
半袖、ノースリーブが着れない･･･。
梅雨明けまでに何とかぐあんばります。