お粥（おかゆ）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（4ページ目）

今57kgなので50kgをきれるくらいまで頑張りたいと思います！今日から頑張ります！

妊娠して20kg太り、産後10kgは減りましたが以降は停滞してました。
授乳中なので栄養は減らせない為白米をおかゆに変更。
食事以外で気を付けてるのは18時以降は水分のみ、ジュース類は飲まない。
気分転換に手作りで甘いもの。
食事は基本手作りで外食はしない。
赤ちゃん抱っこして往復4kmの散歩。
参考までにここ三日の献立を記します。

一日目
朝、卵粥(三分の一合)
昼、蒸したじゃが芋大一個(明太マヨ)、野菜と卵のスープ
おやつに黒ごま豆乳プリン
夜、豆乳シチュー(鳥ササミ入り)

二日目
朝、サラダと目玉焼き、鳥そぼろ、お粥
昼、野菜たっぷり豚肉入りの五目らーめん
夜、豚汁と卵粥
おやつに抹茶アイス

三日目
朝、黒ごまきなこ入り豆乳と塩ヨーグルト
昼、豆乳リゾット(玉葱、ウインナー、チーズ入り)
夜、塩焼き鯖と千切り長芋、白菜とエリンギの炒めもの、お粥
おやつにビターチョコ半分

一日目～二日目は－0.6kg、二日目～三日目は－1kg、今朝－0.4kgでした。
今は育休中で自由がきくので余計に効果があるようです。
旦那様の食事はしっかり作ってますが旦那様もお粥です。効果あるようですよ。
また効果を感じられたら報告に来ます。

私は効果ありました!!
妊娠して7キロ太り、助産師さんに「増えすぎだから抑えて!!」と怒られたのでどうしようか悩んだ結果、メインのお米3食をおかゆに切り替えたところ、3日で2キロ近く痩せました!!
塩などは入れず、お鍋にお米一膳分を入れて、お湯を多めに入れコトコト煮込むだけ。
おかずは普通に食べてますが、おかゆですぐにおなかが膨れるので、おかずを食べる量も自然に減ったと思います。
オススメなのはおかずをおかゆの上にのせて一緒に食べたり、卵スープなど味の付いた汁物などをおかゆにかけて食べると食べやすく飽きにくいです。
おかゆにしてからむくみが解消されたり胃腸が荒れにくくなったり、水だけを飲むより腸に水分が届きやすくなったのか、便秘が解消されて髪質などもよくなりました。

私は専業主婦なので腹もちは気にしたことありませんが、学生さんや働いていらっしゃる方で空腹が気になる方は、夜だけおかゆなどにされてはどうでしょうか??

以前少しやっていましたが結構よかったです＼(^o^)／
お粥を作る際にご飯の割合に対して水を多く入れて作ってました！
するとすくえるごはんの量がすくなくなり自然とごはんの量が減りました！
お正月でリバウンドしてしまったのでまた頑張ります！
目指せ162cm 54.5㌔→52㌔??

みなさんのを読んでやる気が更に起きました！(°▽°)今までは別のダイエットで、1ヶ月と2週間ちょうどで5キロ痩せることができたのですが（これで身長165cm体重67㌔です）一週間で－10㌔とかを聞いて俄然やる気が...ww
1月27日からの高校の修学旅行までに痩せたいので、頑張ろうと思います！
ちなみに質問なのですが、「８時間ダイエットをしながらご飯の代わりにお粥」をしたいのですが、痩せるでしょうか？むしろ太りますか？
ちなみにご飯は必然的に学校があるので、夜は食べれなくなります。ちなみに文化部です！

高校生です。150㎝43㎏で脚とか顔とかおしりとかのお肉が嫌なのですが、再来月大好きな人とディズニーに行くことになりました!それまでになんとか痩せたくて…そんなときにお粥ダイエットを見つけたので、頑張ってやってみようと思います!

私もお粥でダイエットしようと思っています!!私は153cmの52㎏です…(´・c_・`)
本当にお粥で痩せられるんですか!?

身長160 の体重50
なのですがこの二ヶ月断食などをしまくってここまで落としたのでリバウンドしたくないです。
お粥は三食ですか？？
お昼は学校のためお弁当なので
朝おかゆ
昼お弁当(おかずのみ)
夜おかゆ

これは痩せれますかね？

今日からお粥ダイエット頑張ってますΣ((QωQ★)　お腹へっちゃってついつい....ってなるヶド周りの人達に注意され........なんとかもってます((笑
昔の私ゎ自分にとても甘くて、いろんなダイエットしても続かなかったので今回ゎ「皆さんと一緒に頑張りたいな～」なんて思ってます(´・ω・`)
今、身長が１５６．７cmで体重が４３．６kgなのでせめて、４０kgに落としますo((・∀・*)o
でゎでゎ..!　ふぁいとです☆Δ☆w

明日から、お粥ダイエット頑張ります
今、57キロなので49キロまで落とすぞー！

お昼お粥だけ
おかずなし
お粥水で煮込んだやつ
何もかけないで一週間で十㌔近く落ちた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

自分に甘えてばかりで
いろんなダイエットを
しても続かず、、、

今回はみなさんとがんばろ～(;_;)

3日間の断食(野菜ジュース、青汁、水は摂取)後におかゆダイエットを始めました。10日間で－3.5。リバウンドしないように頑張ります。

１食に食べる量
0.5合の5分粥　　　　　300カロリー
もやし１袋　　　　　　50カロリー　 30円　
レトルトなっとく中華丼105カロリー　95円
レトルトなっとく親子丼105カロリー　95円
おかわり用にレトルトは２つ食べます
上記のメニューを昼と夜に食べます
もやしは、油なしで炒めて５分粥の上に
乗せてその上にレトルト
1食でなんとカロリーは約550カロリー
しかも、おかわり付き
お金も、２食で約500円
これで足りない人は、納豆を最後に1パック

妊娠できる体質になる為

医者からお粥ダイエットを

勧められました[E:1103]

2012 1/10～始めて

80kg～62kg迄落ちました[E:0080]

少し落としすぎかな？

でも排卵とか周期的に

なりました[E:1035]

私は朝にお粥を食べます｡
なんか結構おなか膨れてきて
いい感じｶﾅ？
しかし、授業中とか
お腹がなってしまうけど
それは笑い飛ばしてます[E:0080]ｗ
昼は多いけど少なめ｡｡｡
夜はフルグラ(シリアル)
を食ってます[E:1031]
牛乳を入れて食べると
本当にお腹がいっぱいになり
寝るまで全然お腹が減らなくなりました[E:1027][E:1027]
ちなみに、１週間で
55㎏～53㎏になりましたよ[E:1072][E:1102]

２日前から胃を壊しててお粥食べてるんですが、初日はレトルト１パックでは物足りなく、夜中にお菓子をバクバク食べてしまった[E:1035]
次の日は家で全粥の茶粥を炊いてみた[E:1028]美味しいです[E:3080]
１週間後に彼が遊びに来るからこのままお粥続けてみます[E:0146]

昨日からおかゆダイエット初めてみました。
最近太り過ぎて、今度の結婚式に着ようと思ってた服が入らなくて大ショック(；一_一)

何とかその服が入るまで頑張ります！
炭水化物が大好きなので、おかゆなら無理せず出来そうです！たんぱく質も大切らしいので、豆腐なども積極的にとりたいです♪

皆さんのおかゆアレンジなどがありましたら是非教えてください！（味付けやおかずなど）

おかゆダイエットを初めて二日目[E:1056]


朝ゎヨーグルトとバナナ[E:0101]
昼ゎ学生なんで給食を少なめに[E:0140]


夕飯ゎご飯の変わりにおかゆ[E:1056]

おかず食べてます[E:1071]


だからなのかな[E:0162]
体重がへんなぃんです[E:1040]

あっ間食のせぃかな[E:1024]


みなしゃま、よかったらどぉすればいぃか教えてくださぃ[E:1023]


とりぁ一週間頑張ります[E:1059]

明日からおかゆダイエット始めようと思ってるんですが
1週間とかで効果でたりするんですかね?

短期で痩せれるのか知りたいです。