お粥（おかゆ）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（5ページ目）

身長163㌢
体重69㌔

8月～9月までに-10㌔減りますか？

欲を言うと-15㌔ですが[E:1113]

8月～9月までに最高-15㌔減りますか？

身長163㌢
体重69㌔ですが

8月～9月までに-10㌔減りますか？

欲を言うと-15㌔ですが[E:1113]

8月～9月までに最高-15㌔減りますか？

おかゆは１回の食事で
どのくらい食べてますか？

１人目を妊娠中に体重増加で怒られたときにもしていましたが、１ヶ月後の検診で１キロ減ってました。ちなみにそのときは運動もあまりせず、他のおかずはしっかり食べていました。それでも体重は減ったので、他のダイエットと並行すればもっと効果あると思います♪

夕飯の米をお粥に変えてﾁｬﾚﾝｼﾞ中。普通におかずも食べてます。初めてから1週間たってませんが、4㌔痩せてました。ﾋﾞﾂｸﾘです。運動は何もしてないっす。今までが食べすぎてたとは思うのですが、便秘も解消されていいかんじです。

今おかゆダイエット中<三日目>なんだけど、結構いい☆
あたし、身長157cmで体重46㌔<デブ過ぎ>なんだけど、三日で2㌔痩せたよー^^
手軽だし、ふりかけとかかけたら飽きないし・・。。
結構いいと思うよ★
これからも続けようと思ってます！

※ただし、栄養バランスは気をつけた方がいいかも！
例えば、お粥だとタンパク質が不足しがちだから、豆腐やおからも一緒に食べるとか・・
健康的に痩せなきゃ意味がナイ！！

私もおかゆダイエットで2年前に1ヶ月3キロ減のペースで3ヶ月で10キロ減に成功しました。
今まで色んなダイエット試したけどおかゆダイエットが私には一番かな。
最近増量中(4キロ増)なのでおかゆダイエットを始めようと思っています。

しばらく続けたら結構減ったし便秘も治った(^_^)材料変えて楽しめるし低予算♪ただちゃんとしたものも食べないと気持ち悪くなる…

ダイエットのつもりではなかったのですが、子どもが嘔吐下痢症にかかってしまい、２カ月、ほぼおかゆとうどんだけの生活をしたら、２キロ減りました。ただし、元の食生活に戻ると、リバウンドして１キロ増えました。子どもは快復したので、今度は自分だけ毎日、おかゆを食べてみたいと思います。

クチコミをみてみたら、良い評価ばかりなので
明日から初めてみようと思います！
痩せたら書きこみしますね♪

始めたばかりでまだ結果が出ていませんので、評価は無し…
でも、これは続きそう。
和食好きな私にはもってこいのダイエット法だと思います。

私の場合、お粥にしょうゆ、だとか玉子粥では味気ないので、野菜雑炊にしています。
キャベツ、にんじん、大根、ねぎ…。何でも入れちゃいますよ(笑)。
味付けは、市販のスープの素でもいいし、鶏ガラスープの素や、もちろんしょうゆでも。
ご飯は、お茶碗の半分以下の量。
美味しいし、少量のはずなのに大満足です。

朝は　紅茶やフルーツなど、
昼は　雑炊とおかず
夜は　雑炊とおかず　or　おかずのみ

って感じで続けていこうと思います。

今日の夜ご飯から、主食をおかゆに変えて『おかゆダイエット』を実行したいと思っています。

基本的には、スーパーで売っている『リソラ』のおかゆを食べようと思ってるんですが、無い日は、自分で作ります。

色んな方の口コミを見ていると、タンパク質を摂った方がいいと言う口コミもあったんで、
魚や豆腐を食べようかと思います。

とりあえず、1週間続けてみます。
1週間後に、必ずここでご報告させて頂きます。
お互い、健康に気をつけて、がんばりましょうｖｖｖ

詳しく教えて頂いてありがとうございます！
そうですね。極端なのはいけませんよね。
しばらくは朝も昼もご飯をおかゆにしてみたいと思います。
ありがとうございました！

結論としては、効果はあります。

効果というか、
一日の総代謝と摂取エネルギーの引き算になるので、
どこで変えても
1.総代謝より摂取エネルギーが(依然)多い
　-> 太り方がゆるやかになる。
2.総代謝と摂取エネルギーがほぼ同じ
　-> 太りもせずやせもせず。
3.総代謝より摂取へ寝るギーが少ない
　-> やせる。

になります。
通常の食事から、おかゆにかえるわけですから。

ただし、夜を極端に減らすのはおすすめしませんが。。
寝ている間は、疲れた身体を癒す(新陳代謝含む)最良の時間だからです。
そのときに身体を癒す材料が少ないのですから、痩せはしますが身体は衰えますよ。
特に筋肉が衰えると代謝が減るので同じ量の食事を続けているとまた太るようになりますよ。

自分の身体の必要としている栄養量を知って、適度な量減少量の範囲内にとどめておいたほうがよいですよ。
おかゆに変えても、豆腐なりなんなり、たんぱく質を含んだ食品も摂取したほうがよいでしょう。

ほどほどに。

みなさんはじめまして！
私も昨日からおかゆダイエットを始めました。
そこで質問なんですが、
朝と昼は普通に食べて、夜おかゆだけを食べても効果はありますか？
お米は十六雑穀を使っています。
夜おかゆだけといってもちゃんと野菜をたっぷり入れています。
分かる方、教えてください！お願いします！

おかゆダイエットすごく効果があるみたいですね！

明日は友人の結婚式があるので明日で食べ納めにして、明後日から頑張ります！笑

おかゆは整食とも言われ、断食に近い効果があるみたいで、胃を休ませるのにとても良いみたいです。

163cm・58kgを、去年までの体重である50kgに戻します。中学以来の40㎏台に突入してみたいですが・・。
最近の子は皆スタイル良いですし、春夏に備えて今から頑張ります！

ストレッチなど軽い運動も一緒にしていきたいです。何よりもまずは食事の量を見直さなければですよね。

あかりさん、おかゆダイエッターのみなさん！頑張りましょう！！

明日からおかゆダイエット始めようと思ってます!!

前に一度、夜だけおかゆにして１週間で２㌔落ちたことがあったので、オススメですっ、、
あと６㌔落とすのが目標なので、また報告します＊

数日前から実行中です
整理中に初めてしまったので少し曖昧だけど、今のところ毎日200gくらいづつ減ってきています
もっと続けて成果が出たらまた報告に来ます！

初めまして★大阪府に住む㊥２の１３歳です。
私はおかゆダイエットをして２週間ちょっと
経ちましたが、体重は５～６kg痩せました！

私の方法は、朝ご飯は低カロリーなもやしを
たくさん食べて、昼は学校なので普通に弁当（野菜多め）を食べて、夜はおかゆ茶碗１杯にふりかけを混ぜて夜６時までに食べました。
間食は一切していません。

お母さんには、「食べ無さ過ぎじゃない？」
と言われましたが、私は急いで痩せたかったので、
この方法で２週間ちょっと続けました！

私は元々たくさん食べる方だったので、
食べる量を減らすだけで、すぐに痩せました！
今も順調です！目標は残り３kg減らすコトです！

おかゆはふりかけを混ぜて食べると美味しいです♪
それに、熱いので少しずつ食べるコトによって、
満腹感も得られました！

これからも頑張りたいと思います★

私は今年から下宿生活なので毎日お粥ダイエットが出来ません・・・
でも日曜日だけご飯が出ないんで週1だけお粥ダイエットをしようと思うんですけど、あまり痩せないですよね？