フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,308

『Shall we Dance?』(社交ダンス)ダイエット

総合評価3.3
  • ペース3
  • 手軽さ2
  • 予 算4
  • 成功率1
口コミ6件

どんなダイエット?

まずは社交ダンスが習えるダンスサークル・ダンススタジオにて開催される体験レッスンにチャレンジしましょう。できれば初心者対象クラスや入門クラスを選び基本的な身体の使い方や社交ダンスのさまざまなジャンルの特徴などを学びます。しっかりストレッチや準備運動をおこなえってから、ジャンルによって異なるステップや、身体の動きをインストラクターの指示のもとでマスターしていきます。激しく踊るものもあるので勢いで身体を動かしたり、無理な動きでケガをしたりしないように注意しましょう。体調が優れない時にはは参加を控え、こまめに休憩をとって無理をしないようにしてください。女性の場合はハイヒールで踊るので特に足のけがに気をつけましょう。

なぜ効くの?

カップルで密着して踊るので、緊張感から身体全体を意識し、女性ホルモンの分泌が促されることでダイエット効果が期待できます。ゆったり踊る種類のダンスでは、比較的長い時間身体を動かすことができるので脂肪燃焼が期待できます。さらに、ゆったりとした種類のダンスでは、年齢に関係なくチャレンジできるの安全にかつ楽しく踊ることができます。美しい姿勢を意識して踊るので姿勢矯正や、丈夫でしなやかな筋肉を作り出すことができます。特に女性の場合は、ハイヒールで踊るので足全体が引き締まり美脚効果も期待できるでしょう。

手順

イギリスが起源といわれるカップルで踊るダンス。男性が女性をリードしながら踊るのが特徴的です。ワルツ・タンゴ・スロー・クイック・ ヴェニーズワルツ・チャチャ・ルンバ・サンバ・パソドブレ,・ジャイブ、計10種あります。 大きく分けてヨーロッパの宮廷ダンスから直接派生したスタンダードモダン、南米のダンスをイギリス人がアレンジしたラテンアメリカンに分類することができます。男女ペアになって踊り、さまざまなジャンルのステップをこなすします。時にはゆったり、時には激しく踊るので楽しみながらおこなえるダイエットです。

やってみた!口コミ

私には一番ピッタリ

競技ダンスをしていた10年前は10キロ痩せていましたが止めてからジワジワと肥りました。
フィットネスクラブ、ヨガ、スイミング、骨盤矯正、セルライトマッサージ、サプリメント等あらゆる事に挑戦しましたが元に戻らず。
今年3月よりスタジオで個人レッスン再開、3か月たった頃から体幹部分に筋肉が付き始め基礎代謝があがり体重が減り始めました。
好きな音楽を身体で受け取り、適度な汗をかき、異性と間近に接した(恋愛感情は無し)からでしょうか、ホルモンバランスがよくなり、肌が綺麗になりました。
遠回りしましたが、私にはballroom danceが一番あっているようです。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved