1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（53ページ目）

7月中しました
雨などもあり歩いたのはたぶん15日ほど

結果言うと1ヶ月で体重3ｷﾛと体脂肪5%落ちました

ｵｽｽﾒです

体重は7月最終日に飲み会で1ｷﾛﾌﾟﾗｽになったので飲み会がなければ4ｷﾛ落ちていたことになります

私は歩くときは早朝に90-150分夕食後に60-90分歩きました

もちろん歩いてもその後ﾄﾞｶ食いが我慢できなかったりお酒系で喉を潤す方には無意味だと思います


他にも食事は腹6-8割
軽い筋ﾄﾚ.間食するなら100ｶﾛﾘ-以下とﾀﾞｲｴｯﾄの基本もしてます


食べない＝努力と考えて食事しか考えてない人や歩いたんだし食べてもいいと考えてる人には向いてないと思います

歩き始めて、２ヶ月が経ちました。
な･･･なんと！-５㌔[E:1028][E:1028]

ここ２週間位忙しくて、週２位でした。っで、変わらないなぁ･･･やっぱり歩く回数が少ないからかな?
なんて考えてたら、久しぶりのお通じが来まして(朝からｽﾐﾏｾﾝ[E:1024])、それをｷｯｶｹに！！
そして、昨日午後に、熱中症にならないように水分をこまめにとりながら、20㌔歩いて、結果は一目瞭然でした[E:1031][E:0150]


よし！まだまだ頑張りますぞｯヾ(=^▽^=)ﾉ
更にやる気が出ました[E:0146]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分＆ﾗﾝﾆﾝｸﾞ15分を始めて１ヶ月が経過しました。雨の日以外はほぼ毎日やっています。プールにも週に２回ほど行ってるのですが 体重がほんと減りません。やっていて本当に意味があるのか不安になったりします。でも皆さんは確実にダウンしてるみたいだし。あ～なんで私だけ～m(__)m

最近、体重のおちるペースがゆっくりになっています。
でもグラフにしていますが多少の増減はあるものの着実に体重ダウンしています。
とは言うもののまだまだ標準体重までは程遠いのが現実です。
筋肉がついてきているせいもあり体重がいくらか重くなっていることが考えられますよね。
息子の来年３月の卒業式までにあと8.5キロ痩せるか心配ですが、せめてあと5キロ痩せれればお気に入りのスーツが着れるかなと思っています。頑張って目標達成させます。
皆さんも暑い日が続きますが熱中症には十分気をつけながらウォーキングを続けましょう。

今まで穿いていたジーンズのウエストが大きくブカブカになり穿く物がなくなってきたので新しい物を通販で購入することに。
今までのサイズより小さめを注文したつもりが届いてみるとこれもまたブカブカでした。仕方ないからもうワンサイズ小さい物に交換してもらうことにしました。
これがウォーキングの成果なんですね。
とても嬉しいです。
この勢いにのり頑張りまーす。

ウォーキングﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦です。小学校くらいから太りだして、小学校から現在中3までなんと＋60㌔[E:1076]一度ﾀﾞｲｴｯﾄをして10㌔くらい痩せたのですが途中で止めてしまい､今も太ったままです[E:1035]
今度こそは、痩せるまでﾀﾞｲｴｯﾄ出来るように頑張ります[E:1033]皆さんも頑張って下さい。

1泊2日で京都へ旅行に行きましたが
自宅でウォーキングができないため
最低限の範囲は地下鉄や電車で移動し、その他、お寺まではなるべく徒歩で移動しました。
2日間で１６ｋｍ以上は歩いたと思います。
筋肉痛と疲労感が強いですがかなりのエネルギーも消費してダイエット効果があったと思います。
今日、体脂肪計測しましたら－2.5でした。
全体的に体が締まってきたので写真映りが少しはまともになった気がします。

この一年のどか食いで３８kg→４８kgと激太りしてしまいました＞＜

今まで食事制限のダイエットばかりで失敗していましたが、
ウォーキングで筋肉をつけつつ脂肪を減らして行きたいです！

がんばるぞ～！

今日で体重が5.3㎏ダウン、
体脂肪は－2.4です。
早朝から排尿の量がはんぱでなく午前中だけでも5回もトイレへ行きました。
そこでわかった事なのですが前日、前夜ウーロン茶や緑茶を食後と運動前後にかなり飲みました。
やはりしっかり水分を摂らないと痩せないのではないかと思いました。
ここ10日間あまり飲まなかったので痩せるペースがダウンしてきて少し増えたり減ったりの繰り返しでしたが、今日は一気に0.9㎏減りました。
それと沢山水分を摂るとお通じもスムーズです。
考えてみると1ヶ月前の急激な体重ダウンの時も前日かなりお茶類を飲んで排尿が早朝からすごかったです。
余分な体の老廃物を体外に出す事はダイエットの基本ではないでしょうか？
↓の質問でウォーキングをしてもなかなか痩せないのは特に肥満ではない事も考えられます。そうすると肥満の人に比べて痩せるペースはかなり遅くなるはずです。
2番目に歩いてもその分食べていることも考えられます。
それか水分不足も考えられます。
ローカロリーの水分を多めに摂ったらどうでしょうか？老廃物を出しましょう。
尿を作るのもかなりのエネルギーを使うはずです。でも飲みすぎは注意しましょう。

機能性タイプは吸水性と速乾性で気持ちがいいので必須です
ときどき綿素材で汗びっしょり色まで変わっている人とすれ違うと臭いかも・・・
胸が擦れるので専用のタンクトップに機能Ｔシャツ、機能素材の８分パンツに５本指靴下
キャップ＆サングラス、タオル、ドリンク、
音楽です
色は明るめで楽しむと気分も上がります
皆さんはどんな音楽を聴いていますか？
ぜひ参考にしたいので教えてください

頑張って歩くけどサイズが変わらない！
本当に痩せますか？
１日２回各１時間計８～１０キロ歩いています。

ランニングからウォーキングに切り替えました[E:1023]
日焼けがいやで、夜走っていたのですが、私の住んでいる街は街路樹が多く、木の根っこで盛り上がった歩道で転んでしまい（ロクなものを食べていなかったせいもあるけど）、走りにくいので歩くことにしました。
早歩きで１時間くらいです。今はちゃんと食べているので、あまり体重に変化はないけど、見た目はだいぶ変わってきましたよ[E:0087]お腹が引っ込みました（笑）まだ２週間くらいなのに驚きです[E:1106]
皆さんと一緒にがんばって続けていきます！

皆様はどのような格好でウォーキングしてますか(。・ω・。)？

２ヶ月間１日２回合計８～９キロ速足で歩いています
楽しくないのでウエアに凝ってみたり
音楽を試したり
いまだサイズダウンしたという兆候なし
誰もやせたとは言ってくれないし
目的は腰のリハビリなんですけどね
皆さんは着実に見える形でスマートになっているようでうらやましい

2ヶ月と1週間経過しました。
少しずつですが体重は落ちてきました。
お腹がだいぶしぼんできています。
6年前に穿いていたジーンズが穿けるようになりそれでも余裕がありました。
短パンを穿いても足が締まってきているので
恥ずかしくならない程度までになり喜びも増してきています。
あと９ｋｇは目標なのでまだまだですがウォーキングを楽しみながら目標目指します。
職場の同僚にもウォーキングをすすめています。

私も興味を持ったので調べてみました。

健康ウォーキングをいうサイトが出てきました。
＜外部リンクの記載は禁止されています＞
こちらだと、仮想コースを山手線一周からスイスぐらいまで色々設定できます。
早速登録してみました。
ただモバイルなど、持ち運びしやすいものから更新できないのはどうなのかなーと思いました。
もし他に良いサイトをご存知でしたら、教えて下さい！
失礼致しました。

ウェスト－8センチ、ヒップ－9センチ、太もも－4.5センチ、ふくろはぎ－2センチ、体脂肪－2.2と今日までのウォーキングの効果です。
他の運度も併用してますが主な運動は有酸素運動のウォーキングなのでとても効果的であることがわかります。
絶食などの体に悪いダイエットするよりウォーキングを着実に続けていけば締まった美しいモムチャンな体型になれるはず。
私は実は７年前にウォーキングを毎日３０分～１時間程度（雨の日以外）続けて約1年半で８ｋｇの減量に成功した事があるんです。
その時はジーンズも2サイズダウンしました。
ある日、職場をかえてから歩きに行く時間があまり取れなくなり、ほとんど運動をご無沙汰してしまいリバウンドしてしまいました。ウォーキングさえ続けていればそうならなかったはずでした。
だからウォーキングは絶対効果があることは実証してわかっているんです。
兎に角、3ヶ月、6ヶ月単位くらいの変化をみるつもりで続ける事が肝心です。
時々、停滞期で変化がなくて凹んでしまうこともあると思いますが頑張って続けることで報われる日が訪れますよ。
私もそれをわかっていても停滞期になると凹んじゃいます。
ウォーキング仲間の皆さん頑張りましょう！

ありがとうございます！仲間がいるってがんばれますね。
本格的に始めて、今、少し筋肉痛です。

まだ、体重に変化はありません。
食事にも気をつけているので、そのうち効果が出てこれば、楽しく続けられそうです。

妻と一緒に犬の散歩を３０分[E:1040]

夕食後1時間くらい２人でウォーキング[E:1040][E:1040]

毎日家の周りを探検隊のごとく徘徊中(笑)

毎回違うコースにしてあっちこっち行って、地理にも詳しくなったり、新たな発見があったり、楽しみを見つけながら歩いてる[E:0140]

元気が出ました(*^_^*)
なんとかくじけずに続けていきたいと思います。お互いに頑張りましょう♪