1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットを実践した方の口コミが1510件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
28日目頑張ります！じゅんさん、ありがとう。
励みになりました（＾～＾）
梅雨で歩けないのでスーパーの中を買い物してグルグル歩いてます～。
30日したら付き合ってくれてる娘と居酒屋に食べに行きます。食べ過ぎないように注意です。
朝はご飯、昼はしっかり、夜は白飯抜きですが・・・痩せないので食べる量を減らし家事を頑張ります。
今日娘の作ったクレープ食べちゃった（＞～＜）
美味しかった～
夕方ガンバして歩くよ～！！
週4か5日程度の、夕食後1時間程度を歩いています。歩くルートはだいたい毎日違くして歩いているので飽きていません…
かなり顔が痩せてきて、久しぶりに会った友達からも誉められました！
体重的には、-1Kｇです！
食事は普段どおりに食べています。
間食は…しちゃってます（笑）でもダイエットを始める前よりは、考えて食べていると思います。
そして、ウエスト・お尻・脚がだんだん引き締まってきました!!!!
ダイエット前にキツくてサイズを大きくしようとしていた洋服もだんだん着られるようになってて！嬉しいです。
こんなに結果がみるみるうちに出てるので、楽しいなぁ・・・と感じてきたところでした・・・
でもなんか、梅雨にはいり今週はほぼ雨ということで、がっかりしているし、自分の気持ちが持つかなという不安があります。
みなさんは、雨の日もウォーキングしていますか？
通学時でも簡単にできるのでおすすめ！[E:0146]
1ヶ月間ウォーキングをやり遂げました。
最近はウォーキングの前に腹筋も行なうようにしました。
しかし体重-２kg減、体脂肪も-3.1前後であまり変化はありません。
目に見えての変化がなくても最近はお腹の脂肪を掴んだ時以前より掴みにくくなり減っているなと感じています。
そして仕事のユニフォームのウエストが少しゆるくなりました。
ジーンズを穿く時にもベルト穴2つ分細くなりました。
ウォーキングを続けている方が２～３ヶ月経つと体重が面白いように落ちてくると良く聞きます。
私も気長にその時が来るまで一生懸命続けたいです。
３か月、一日1時間、週4日ペース歩いても1.5ｷﾛ程度しか減らないから、くじけかけてました。が体脂肪－2％の減。それだけが嬉しく、なんとか続けてました。
今週いきなり2キロ減りました。飲み会でしっかり食べたのに。次の日は朝食だけフルーツにして、いつも通りにすれば全く太らなくなりました。
ここ1週間、寝起きに白湯を飲んでます。関係あるかな？
もうすぐ一カ月になります～
だけど減らないよ～結果を求めるのが早い？
成功した人は、いつ頃からやせ始めるの・・・
2㌔は始めてすぐだったけど、ここからが全然ダメ
間食もしないし、夜も少なめのご飯だし、1時間は
歩いてるし・・・挫折しそう～（泣）
ダイエット食品買いたくなってきたぞ！
もう梅雨になるから・・・続けれるかな？
食事制限してそれ以上のエクササイズゎキツイケド、ワタシゎ[E:0039]帰りの[E:0125]駅とヘルシア買いに[E:0125]駅歩く位で始めてマス[E:1072]お手軽だしなんてったって気分転換になるよ[E:1103]意識して歩けば[E:0091]もお尻も筋肉痛[E:1107]その後[E:0147]入ってモミモミしたら足のラインがちと違っていた気がしたよ[E:0087]明日ゎもうちと歩いて実験してみるヨ[E:1031]
ウォーキングを始めて3週間。
今朝の体重は－1.8㎏でした。
思わずガッツポーズです。
やはり無理なくできる有酸素運動はウォーキングが一番だと思います。
仕事で疲れが多いときは約40分から60分、休みの日は60分から90分歩いています。今後エアロバイクも併用しようと思っています。
間食をやめたばかりの頃はかなり空腹感がありましたが、今はぜんぜん気にならなくなり、食べる量も自然とすくなくなりました。
水分は沢山摂った方が痩せやすいと聞いたのでウォーキングの前後に沢山飲んでいます。
始めて３週間経ちます。ココからが、大変かな～
体脂肪３％減、体重２㌔減のままです。変化のない１週間でした。ただ食べてから歩くので、量は気をつけないと眠たくなったり、めんどくさくなるから本当に量は少なくなりました。夜もよく寝れます。いい事がありますが、とにかく続けるが目標！！続けるは難しいなあ～継続は力なり！
ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて早2年｡口ｺﾐをするようになって未だ1週間足らずですが､順調に体重が減ってきています[E:0087]最近､2年前に働いていたお店の前を通ったら､副店長に『痩せたでしょ!!』って言われて､凄く嬉しかったです｡この言葉をきっかけに､目標体重まで頑張ろうと思いました｡実は､幼い頃から『ﾃﾞﾌﾞ』とか､従兄弟には『お相撲さん』呼ばわれされてきたので､今年の夏は驚かせたいと思います｡
6年前に体重を測ったきりで恐々と体重計に久しぶりにのりました。なんと13キロも増えてしました。
太ってきたので恐くてずっと躊躇していました。
職場の健診で悪玉コレステロールも上昇！
これはなんとはしなくてはと思いウォーキングで運動療法を兼ねてダイエットのために始める事にしました。
毎日約40分～80分ウォーキングをしています。ルームランナーでは傾斜の負荷もつけています。
始めてから2週間目に入りましたが体重は－1.1㎏で体脂肪は－3.0です。足首は－１cm細くなりましたが長い目で頑張って１３ｋｇの減量を目指します。
勿論、食事にも気を使い、間食も抑えて低カロリーで栄養価も考えながら摂っています。
また、追々報告いたします。
ウォーキングしながら公園へ、公園周り(約３ｷﾛ程？)を一周ジョギングしてウォーキングで帰る
というコースで、やってます[E:0150]
ウォーキングがほぼ習慣化されてきたのでがんばっていきたいです!
私は､仕事を辞めてから[E:0038]に居る生活をして丸2年になりました｡しかし､[E:0038]に居る事で間食をしてしまい､母と一緒にｳｫｰｷﾝｸﾞをするようになってから現在-7㎏ﾀﾞｲｴｯﾄに成功しましたが､油断をすると+2㎏は戻ってしまうのでｶﾛﾘｰを気にしながら遣ってます[E:1033]
ランニングからウォーキングに変更。お尻が少し小さくなった気がします。
ウォーキングを始めて三週間。 歩ける日は三時間歩き(２万歩は越えてます!)忙しい日は一時間[E:0140]
体脂肪が３％減りました。
生理前で今は停滞中。
生理後が(痩せやすいんですよ～)楽しみで、毎日食事を野菜中心と体質改善してます♪♪
お風呂ではセルライトの揉み解ししてます。セルライトが邪魔して中々痩せません[E:1113]
日々続ける努力ですね[E:0140]
継続は力なりです[E:1106]
始めてから、14日経ちました。2㌔痩せましたが、食事効果かな？でもお尻が筋肉痛なので効いてる気がします。見た目は変化なし～。なかなかの成果にうれしい～前回は食事前に歩いてたから体重が落ちなかったのかな？と思っています。今㊰六時から始めてます。毎日続けるって大変だけど、体重変化が楽しいこの頃。二の腕とお腹に効く運動おしえて下さい。足とお尻はいい感じなので・・・
コーライさんありがとう！すごく勉強になったよ
当初思ってたより気持ちよく歩けています[E:0150]
近くにウォーキングコースがあり 景色も良く 気分転換にもなります[E:0150]
終わった後の心地好い疲労感 その後の[E:0147]半身浴は贅沢な気分になります[E:0140]
自分の為だけに使ってる時間は充実感もあり とても気に入っています[E:0137]
雨の日は困りますが…[E:1023]
当初思ってたより気持ちよく歩けています[E:0150]
近くにウォーキングコースがあり 景色も良く 気分転換にもなります[E:0150]
終わった後の心地好い疲労感 その後の[E:0147]半身浴は贅沢な気分になります[E:0140]
自分の為だけに使ってる時間は充実感もあり とても気に入っています[E:0137]
雨の日は困りますが…[E:1023]
骨粗鬆症と中年太りって感じです
朝と夜に1時間4日目です。
効果あるといいのですが？？？
ロボコン体型に変化を期待して。
体重は計ると拒食になりそうなので
自分で意識できる喜びを感じたいと願います
手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。
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また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。
手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。