1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（55ページ目）

みなさんよろしくお願いします[E:0101]摂食障害で体重が１１０kg～４３kgを行ったり来たりです[E:0004]今はウォーキングで頑張る気になれました[E:1103][E:1103]痩せたらまた口コミします

まだ始めて３日ですが岩盤浴とウォーキングを１日おきにやっています。成果が出たらまた報告します

ウォーキングを初めて一ヶ月と15日経ちました[E:0140]　　以前はウォーキングで全く痩せず、足を痛め断念[E:1035]　
今回は、痩せる為に勉強[E:1110]し、今－５キロ、体脂肪7%落ちました[E:1072]
歩ける時は6キロは歩いてます[E:1040]　　かなりの早歩き[E:0162]

運動後の筋肉のケアも大事ですよ～　脂肪が筋肉になり少し体重増えるけど脂肪を燃焼してくれるから皆さんもめげずに継続ですよ[E:1054]
生理後から排卵日までが痩せやすいから頑張ります♪
後５キロは落としたいな[E:1072]
運動をしないで痩せるのは筋肉が落ちてるだけなんですよ。　食べて運動が健康的で綺麗に痩せますね[E:0137]　　
身体が締まって、ヒップアップ、腰にクビレ[E:1027]
まだまだ頑張りまーす[E:1031]

まず、飲み物を水かお茶に変えます。（1日に1.5㍑～2.0㍑飲みます）
次に1日の総摂取カロリーを抑えていきます。
そして、自分の降りる駅の1つか2つ前で降りて歩きます（できれば早歩きで30分くらい…経験上、30分くらいが毎日続けられると思います）
これを毎日続ければ、今の季節であれば1ヶ月で3～4㌔は落ちますよ。
僕も今月から久しぶりにダイエットを始めて、すでに4㌔落ちました。
前回の時も前々回の時も同じ方法で落としました。

-5㌔痩せました～変化のない10日が過ぎ挫折しないで歩いたお陰かな？
食事に意識を持つ事で食べる量がかなり減りました。内臓脂肪も（体重計より）減り、ルンルン♪
でもお腹がまだまだ！このまま頑張りたいな
欲が出てきてあと-5㌔減らしたいです！

体重は3.4キロ減で体重ダウンは足踏み状態です。
でも少しずつでも効果が感じられています。
特にウエストと足が締まってきており
ジーパンを穿いたら今朝はゆるゆる感がかなりでてきました。
最近よりアミノ酸サプリをウォーキング前に飲み、腰が悪いためアブロケットを用いて腹筋を100回行なっています。
食事管理としてレコーディングも併用しています。
目標まであと約10㎏減量です。来年の3月までに目標まで痩せたらいいんですが．．．

ウォーキングとジョギングを含めて週４日６キロ頑張ってますが、なかなか体重は落ちてくれません。が、足首が細くなったような気がします！それに体が軽くなった気もします。目標６キロ減まで頑張る予定です!!

お互い、この口コミで成功したよって報告できるように続けましょう！
停滞期がきて思うように体重が落ちない日が続いてくじけそうになっても長い目で成果を期待して継続しましょうね。
また、私も中間報告したいと思います。

私もウォーキングをお母さんと始める予定です！！
がんばって痩せてここで「成功しました！」って言いたいですネ♪

４月からウォーキング始めてます[E:1040]
体重は大きく変化はないものの(かなり食べてるから[E:1023])体脂肪と体型は確実に変わりました[E:1103]
体脂肪は減り、体型はスキニーをはいた時にお尻がキュッと上がってます[E:0087]お腹辺りの無駄な贅肉も減りました[E:0140]
重力に負けず引き上げて、『目指せ[E:1106]モデル体型[E:0150]』で頑張ります[E:0140]

ﾁｪﾘｰﾒﾙさん[E:1103][E:1103]
お互い頑張りましょう[E:1040]

なんだかもっと力がわいてきました[E:1030]
また、効果が現われてきたら口コミさせていただきますm(__)m

私も母とウォーキングしてるんですが数字に表れるまでの今が踏ん張りどころです。
母も私と同じように変化が無くなっていて二人ともめげちゃいそうになっちゃいますけどね。
でもお互いにがんばりましょう！

梅雨時期も歩いてみます[E:1103]長靴も買いました[E:1031][E:0164]
頑張るよ[E:1103][E:1103]


わかります！
私も、顔痩せたねって友達から言われて、鏡にうつる自分を見るとかなり引き締まってきたぞ[E:1040]
っと思っても、数字(体重)はそうでもなくて[E:1023]

でも、まぁ…体内脂肪が減ってきてるんだなって[E:1023]
自分を励ましつつ…っというか、同じように頑張ってる母と２人で励まし合って頑張ってます[E:1023]えへへ

とうとうお金をかけてダイエット茶買いましたって言うか変えました～。３９８円から2980円値上げ！梅雨時期にっと思い、歩ける日は頑張ってます（＾～＾）体重は-3.2㌔だけど今また少しずつ
痩せてます。お茶は昨日から～今朝２回お通じあり！知り合いはお茶だけで、5㌔何もしないで痩せたそう。私は併用して健康的に体脂肪減らして痩せたいわ！あと-5㌔目指して続けます

続けて1ヶ月と1週経ちました。
ここ5日ほど体重にはあまり変化がありません。
でも職場の同僚から顔が痩せたと言われました。
鏡に映る自分をみても体が締まっているのを実感！
着実に体脂肪が燃焼している証拠だと思うのですが、数字に表れないのがなぜかもどかしいですね。
でも、一喜一憂せず、日々ウォーキングを楽しみながら続けるのみです。
ウォーキングに成功された方は誰でもこんな時期を経験しているのかな？

早朝４時からウォーキングしてます。４週間経過しました。平日は１時間、休日は２時間歩いてます。事務職ですが仕事中もできるだけ座らずに動きまわってます。ビスラットを飲んで、ところてんダイエットも組み合わせて続けたところ体重が５キロ減りました。ぜい肉がいっぱいなんだなぁと実感してます。梅雨ですが、どしゃ降りでない限り歩いてます。雨と汗でびしょびしょになりますが気持ち良くてやみつきになりそうです。雨の中でも歩いている人は意外と多くて励みになりますね。

早朝４時からウォーキングしてます。４週間経過しました。平日は１時間、休日は２時間歩いてます。事務職ですが仕事中もできるだけ座らずに動きまわってます。ビスラットを飲んで、ところてんダイエットも組み合わせて続けたところ体重が５キロ減りました。ぜい肉がいっぱいなんだなぁと実感してます。梅雨ですが、どしゃ降りでない限り歩いてます。雨と汗でびしょびしょになりますが気持ち良くてやみつきになりそうです。雨の中でも歩いている人は意外と多くて励みになりますね。

早朝４時からウォーキングしてます。４週間経過しました。平日は１時間、休日は２時間歩いてます。事務職ですが仕事中もできるだけ座らずに動きまわってます。ビスラットを飲んで、ところてんダイエットも組み合わせて続けたところ体重が５キロ減りました。ぜい肉がいっぱいなんだなぁと実感してます。梅雨ですが、どしゃ降りでない限り歩いてます。雨と汗でびしょびしょになりますが気持ち良くてやみつきになりそうです。雨の中でも歩いている人は意外と多くて励みになりますね。

最近、－2キロからあまり変化がなかったのでちょっとスランプになりかけたんですが、今日一気に－3.1キロまで減り、体脂肪も順調に落ちてきました。
代謝が上がったせいか、少し体を動かしただけで汗がポロポロ．．．良いんだか、悪いんだか？
久しぶりにあった友人に顔が痩せたね。と言われ主人から昨日少し痩せてきたなと言われました。
これを励みに頑張ります。
今はウォーキング30～60分前後とエアロバイク20分、腹筋50～100回、野菜中心の食事と間食はほとんどしませんがどうしても要求時は寒天ゼリーを1個かトマトやバナナを食べています。
痩せた自分を想像しながら歩いています。
ウォーキングはやっぱり最高です。

ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて1ヵ月経過[E:0091]体重-4㎏減[E:0146]体も引き締まってきた感じがします[E:0150]便秘がちだったのがほぼ毎日出るようになったし肌の調子も前よりよくなりました[E:1031]!!やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄにわ運動が必要だとおもいました[E:1022][E:1015]ｳｫｰｷﾝｸﾞわ手軽に出来るしお金もかからないしｵｽｽﾒです[E:0080]残り6㎏頑張って落とすぞー[E:0086]!!