1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（50ページ目）

半年、雨の日も風の日も毎日10000万歩歩いてます[E:1106]もちろんｳｫｰｷﾝｸﾞだけじゃなく他のｴｸｻｻｲｽﾞや食事内容にも気をつかっているけど、－10キロ達成[E:0150][E:1072]体重だけじゃなく体脂肪も落ちるのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしづらい体質になります[E:1102]とりあえず３ヶ月は続けてみることをオススメします[E:0086]☆

知人からのススメで8/23～夜1時間きっちり歩いてます。

やっぱりいいですよね！
気持ちいいし、何よりシェイプアップに最適です。
きちきちのジーンズが9月に突入した頃にはすんなり入りました。
　
太ももとおしりに一番効果があったみたいで・・・。

私のとっておきの歩き方、教えちゃいます。

お尻をキュッ締めて、骨盤で歩くように腰をひねりながら（モンロー歩きをもっと激しくしたような）、足先をかかとから下ろします。
太ももの裏にも意識が自然に入ります。
もちろん太ももの内側にも効くので隙間もバッチリです。

たれ尻も上がります！

慣れるまで少し大変かもしれないし、はたから見れば不恰好かもしれないけど
絶対にお勧めですよ。

夜だと人も少なく、どんなに不恰好でも大丈夫です。

一緒にがんばりましょう[E:0086]
私はまだ始めたばかりですがクチコミを見てると頑張れる気がします[E:1106]


あきっぽい性格ですが
痩せた自分を想像して…日々努力ですっ[E:0136]

9月から歩き始めたばかり[E:1022]今の目標は毎日歩くことに重点をおいていますが、ウォーキングだけでは、あまり効果がえられないでしょうか[E:1105]

５月からウォーキングを始めて今－７キロ･　体脂肪もかなり減り、顔回り、背中の贅肉も落ちました[E:0140]
　しかし、太ももが中々落ちなくて[E:1035]　
ローラーしたり、エアロにも通ってるんだけど[E:0142]

下半身って難しい[E:0006]　
部分痩せには何が効くのかな[E:1113]

でもウォーキングはいいですね!　必ずお腹はへこむし、クビレも出来る!!　　めげずにまだまだ頑張ります！

ひざの痛みから開放されてまたはじめました。２ヶ月経った今、なんとか－１．５キロです。
食事制限はしてないのでなかなか痩せてくれません。はぁ～。
目標は－５キロだったんですが、先は長そーですわ。
とりあえずは、あと１ヶ月後の効果を楽しみにしまーす。

ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをｽﾀｰﾄします[E:0086]

最初は週2から週3のペースで頑張ります[E:1031][E:0088]
また途中経過報告しまぁす[E:0080]

最近体重計に乗るのが楽しみです。ちょうど痩せ期なのもあるけど 順調に落ちてます。２ヶ月で3.7キロ減！今主人が出張中でいないので ３歳になった子どもを連れてのウォーキングで ペースダウンですが 朝夕４０分ずつ歩いてます。（息子は４０分ランニング状態なのがすごいけど。）もうすぐ生理前で体重落ちにくいけどめげずに頑張ります☆

昨日まで停滞期だったんですが
先ほど体重測定したらトータルで－7.8㎏、体脂肪－3.5％落ちていました。
前にも言っていますが昨晩から排尿が多くて
老廃物がなくなり、かなりそれで体重減につながっているようです。
1ヶ月に1度はこのような現象がおこります。
わたしだけなのでしょうか？
でもとても嬉しいです。

３ヶ月３週間経過してウェスト－１２㎝減です。
かなり見た目が痩せたけど、ただ今停滞期の３度目です。
体重も体脂肪も変化がそれほどありません。
でもこれに騙されてはダメです。
続けていれば必ず変化すると思うので
健康維持のつもりで気軽に構えています。
あと6.7㎏痩せたいんだけどあと半年以上かかるかな？
とりあえず昔の洋服着れるようになり顔も小顔になってきたので続けてきてよかったです。
現在、ウォーキング1時間で２００kcal消費、
エアロバイク15分程度、エクササイズローラー20回（腹筋）、ボクシングパンチ200回、
Lカルニチンと豆乳飲んで1日コースとしています。
勿論、間食はなしで1週間に３回程度食事時にまじえてスウィーツや果物食べています。

自分の顔と戦い中！
１０分歩くだけでも汗やばい(;゜-‘)
でも達成感ある(○´ゝω・｀○)ノ*+。・
顔やせのために４０分以上頑張る。
好きな人振り向かせたい。

＃ウォーキング
＃食事制限
＃筋トレ、ストレッチ
＃マッサージ

遂に停滞期が来たような気がします。。。
今までは、ダイエットし出して停滞期を体験する前に挫折していたので停滞期未経験者ですが、恐らく停滞期になったのではないかと思います。。。
今までは順調に体重・体脂肪共に減っていたのですが、最近ウォーキングをしてもなぜか体重・体脂肪がちょっとずつ増加しています（＞＜）
食事もこれと言って食べ過ぎているわけではないのに･･･。
挫折しそ～！と思いながら皆さんの口コミを見て励まされています。
皆さんと同様に、ここであきらめず最低3ヶ月続けてみます！！！

また、何かありましたら報告します！

初カキコです♪私はこのスレッドに励まされてます!!160ｃｍ、61、４kgでしたが。今１ヵ月続いていて毎日歩いていたら、急に－２、１ｋｇという結果がでました!!59，3ｋｇになりました！！曲を聴きながら、楽しいし一番ウォーキングがいいと思います★
あと２か月頑張ります!!!
また報告します!!（^＾）

3ヶ月と3週目になりヒップ－11.5センチ
スキニーパンツを穿いても似合う体型になり
喜びもひとしおです。
この頃、お洒落をうんと楽しめるようになりました。
つい3ヶ月まえの肥満だった私はなんだったんだろうなと思うこの頃です。
体型をカバーするような洋服しか着れなくて
早くウォーキングを実施していればもっと前からいろんなファッションも楽しめたはずなのに。
ウォーキングを始めて本当によかったです。
家にあるウォーキングマシンにも感謝しています。
食事を制限するだけのダイエットでは引き締まった綺麗な体型には痩せません。
だからぜひウォーキングを始めて引き締まった体になってください。
私もまだまだなので頑張りながら目標まで痩せても続けるつもりです。

ままと一緒に夜ぁるいてます～・


めっちゃ汗かくし
ぃー運動★

しかも脚ゃせたし?

ぁげぽょ!

歌手を目指していて、業者の方に痩せろと言われた次の日からウォーキングを始めました。今日でまだまだ４日目なのですが、間食もせず、食べる量は三食食べつつも炭水化物を減らしていると４日で約２キロ痩せました。身長は159センチで体重は始めたとき50キロ前半、今は40キロ後半です(笑)停滞期は必ず来るみたいなので頑張って乗り越え、続けようと思います!!

最近体重の減少は緩やかで3ヶ月半経った現在で7.3キロ減ですが、体脂肪は－3.3前後減りました。
職場に行くと「どうやって痩せたの？」と他の部署の人たちにも聞かれるようになりました。
ウエストのくびれできたのでジーンズがどれも大きく標準に近づきました。
私としては７～８キロまだ減量したいのですが筋肉量が増え体重も重くなるのは仕方ないのですが代謝が良くなり軽やかに生活できるようになりました。
「あと７～８キロ痩せたら骨皮筋衛門になっちゃうよ」と友人から言われますが痩せている位のほうが私には良いと思うので頑張ります。

妊娠～出産で20ｷﾛ増え
産後全く減らず
子供も1歳になり少し手が離れてきたので
ダイエット始めました。
間食減らしたり自己流で
ﾋﾟｰｸ時より4キロ痩せて
ウォーキング始めました。子供の都合で出来ない時もあるけど出来るだけ主人に協力してもらって頑張ってます!
ウォーキングは朝した方がいいらしいですが
朝は忙しく出来ないので
夕方頑張ります。

ウォーキングって
３ヶ月後位からｸﾞｸﾞｯと
体重が減るらしいので
継続は力なり!!で
がんばります!!

歩きすぎたせいか、左ひざが痛くなってしま
いました。
気合いいれすぎましたー。。
早く治ってくれ～！！

１週間前から始めていますが、１ｷﾛ減りました。毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分とﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸを30分～40分した結果です。焦らず、ゆっくりと引き締めていきたいです。