1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（49ページ目）

靴の方は、長い時間歩くのでスニーカー(運動靴)でいいと思います(･∀･)

水分は、前.後関係なく 飲んだ方がいいと思います。ｳｫｰｷﾝｸﾞをしている最中にも水分はこまめにとってくださいね(´□`)


汗をかくことは、水分を絞り出すだけなので服はあまり厚着はしない方がいいと思います(ﾟДﾟ)


脚やせは、ｾﾙﾗｲﾄ(脂肪みたいなもの?)が原因なので痩せるためには有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞ､水泳)が効果的だと思います(^^)/

こんな感じで参考になったら嬉しいです(･∀･)[E:1059]
(間違っていたら、ごめんなさい(ﾉ_･｡)
それでは、(＾＾)ﾉｼ

はじめまして[E:1022]
皆さんのクチコミ見とったらなんか私もｳｫｰｷﾝｸﾞやりたくなりました[E:0150]
早速明日から始めたいと思うがですけど、わからん事もあって…[E:0143]

もしよかったらお返事下さい[E:1034]

靴は普通のスニーカーでもいいがですか??

水分はｳｫｰｷﾝｸﾞする前と後どっちにとればいいがですか??私新陳代謝悪いんです[E:1076]

いっぱい汗かくために着圧靴下はいたりシャツ重ね着とかってしてもいいがですか??

手足が細くなる効果的な歩き方は何かありますか??

私は最近10ｷﾛ痩せたけど後10ｷﾛ痩せたいです[E:1034]

お返事よろしくお願いします[E:1022]

今まで何度も挑戦しては挫折してきましたが、鏡に映る自分のお尻のでかさにうんざりです。もう四十路。若い時のようには簡単には痩せないし、地道に歩いて今年中に-5㎏頑張ります。まだ半月くらいなので、体重には変化はないですが、軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが出来るようになりました[E:0136]

今まで何度も挑戦しては挫折してきましたが、鏡に映る自分のお尻のでかさにうんざりです。もう四十路。若い時のようには簡単には痩せないし、地道に歩いて今年中に-5㎏頑張ります。まだ半月くらいなので、体重には変化はないですが、軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが出来るようになりました[E:0136]

今日はちょっと短めにあるきました[E:1106]

一時間ちょい歩いたんですが…汗があまりでなくて痩せてるのかなぁと思いながら歩いていました[E:1023]

コツコツ頑張ります[E:0150]

去年の夏～秋にかけて極端な食事制限＋運動によるダイエットで　５２キロ→４８キロになったのに、リバウンドで５８キロにまでなってしまいました。しかも太り易い体になってしまい超悪循環。。。

とりあえず代謝UPとダイエットを兼ねて通勤の行き帰り４０分を運動靴を履いて歩き、８月の１カ月間行いました。

お盆休みや土日、雨の日などは行わなかったの実質１５日程度しか歩いておらず、食事制限はしていなかったので体重の変化はありませんでしたが、顔がすっきりしたねとか、ウエストが引き締まったりだとか、周期がバラバラになっていた生理がきちんと来たり、代謝がよくなったのか汗をかきやすくなったりといいことづくめが続いています。

ウォーキングってやっぱりイイなって思いました。ちなみに去年は水中ウォーキングもやりましたがおススメです。

ここから、元の体重５０キロ位に戻すのは大変だとは思うけど、甘いものはあまり食べないようにするなどのちょっとした食事の気遣いを忘れずに、９月初め体調を崩してお休みしてたウォーキングを今日からまた初めようと思っています。

目標は１ヶ月にマイナス1.5キロ位。
現在の体重が５６キロなので、１月の雪の降る前までに達成できればいいかなと思っています。

皆様の口コミを見ると励みになります。
４ヶ月のんびりコツコツストレスを貯めない程度に頑張りたいと思います♪

月・水・金にウォーキングを始めました[E:0140]

まだ昨日しかやってないんですけどね…

月曜日は一時間半ぐらい好きな音楽を聴きながらウォーキングしました[E:1022]

頑張ります[E:1028]

走るのはひざに負担かかるし。

前に投稿したミメルです私は、８月の下旬から、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ始め８月から比べると約7.5㌔痩せました(･∀･)♪


いつも一週間に､５回一時間程度歩いています(´□`)[E:0162]


リバウンドしないためにお昼は、たくさん食べてます。その後動いて、夜少なめの食事をしています。(･∀･)

今後も、この調子で頑張っていきたいと思います。(＾＾)ﾉｼ

始めて１ヶ月になろうとしています。好きな曲を聴きながらのｳｫｰｷﾝｸﾞは、やっぱり快適で毎日２時間が楽しく歩けて体重は－３ｷﾛ減です！ が…しかし！ 失敗してしまいました(>_<) 右膝を痛めてしまいました。原因は ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを履いていない事(夏のﾍﾟﾀﾝｺｻﾝﾀﾞﾙ(>_<))・何年も運動をしていなかった事・ｳｵｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟをしていない事・体重が以前よりも大幅に増えていた事・年齢も大幅に増えていた事(>_<)etc… (^^ゞ 皆様も久しぶりに始める方は気をつけて下さいねぇ～～(>_<)

トータル－８ｋｇ痩せる事ができました。
体脂肪は－３．７％
あと５ｋｇ痩せたいのですが停滞期がまたまたやってきたようです。長くて２週間くらいは停滞期は続くらしいのですが今がその状態です。
来春の息子の卒業式に着るためのスーツが着れる事を目標にがんばりましたが、試しに着てみたら余裕があり大丈夫でした。嬉しかったです。
今日も沢山飲んでウォーキングを楽しみながら継続中です。そして最近、エクササイズローラーで腹部に筋らしいものができてきました。割れてきたのかな？
皆さんもウォーキングダイエットが成功される事を祈っています。
また、経過報告します！

お返事ありがとうございましたm(__)mそれにしてもすごく歩いてるんですね！
そろそろ距離をのばしてみます。最低一時間は歩かないとダメなのかな!?クチコミを励みにがんばります！ありがとう[E:1102]

一週間程前からウォーキングを始めました！！

まだ始めたばかりなんですが、日頃の運動不足のせいなのか

背骨から腰あたりが痛くて。。

みなさん、経験ありますか？？

あるく時の姿勢が悪いんでしょうか。。それとも靴をちゃんとウォーキング用とかにしてないからなのか。。。

なにか、アドバイスあったら教えてください(>_<)
ちなみに、毎日40分歩いてます。

またきました☆２ヶ月目です！！

最近テスト勉強のため５日ほどウォーキングをサボってしまい、その上、１ヵ月も我慢してた、お菓子とかたべちゃって・・・恐くて体重計にのれません…（－－）
でも、気のせいか（？）あんまり体に肉がつかなった気がします♪（触った感じ）

やる気だしたいので、痩せた方、痩せてよかった事教えてください!!

私はファッションがすきなので、秋のオシャレを楽しむためにも、もっと頑張りたいのです!!!（´・Å・｀）

歩ける日は朝からお昼頃までウォーキングしてます[E:1040]
７キロ位を二時間掛けてますよ[E:0140]　
ついでに夕飯の買い物をして、背中に背負い負荷を掛けて自己満足したり[E:1031]
でも、背中の贅肉落ちましたよー[E:1102]　　

私は美容ローラーでセルライト揉み解したり、カロリーオフのお酢ジュース飲んだり(お酢は利尿作用があって、むくみを取るみたい)してます[E:1031]　

２０分歩いてるんですね!燃焼し始めるから慣れてきたらもう少し距離を延ばしたらいいかも[E:0151]
ご飯は最低でも軽く一杯食べなきゃダメですよ。火種みたいなのないと脂肪燃焼しないから[E:1029][E:0088]　

お互いに頑張りましょうね[E:1029][E:0088]ももたろ～でした[E:1054]

ウォーキングダイエットを始めて
１週間が経ちました(^o^)！
なかなか減らなかった体重も
ちょっとずつ減ってきました☆
あと夜ご飯は６時までに
食べています！！十六穀米を食べて健康生活(^o^)

私はモムちゃんDVD15分を毎日と、ｳｫｰｷﾝｸﾞを20分(週３くらい)やっている者で、なかなか効果が感じられないのですが、ｳｫｰｷﾝｸﾞは何分間やってるのですか？？気が向いたらお返事クチコミお願いしますm(__)m

私はモムちゃんDVD15分を毎日と、ｳｫｰｷﾝｸﾞを20分(週３くらい)やっている者で、なかなか効果が感じられないのですが、ｳｫｰｷﾝｸﾞは何分間やってるのですか？？気が向いたらお返事クチコミお願いしますm(__)m

私はモムちゃんDVD15分を毎日と、ｳｫｰｷﾝｸﾞを20分(週３くらい)やっている者で、なかなか効果が感じられないのですが、ｳｫｰｷﾝｸﾞは何分間やってるのですか？？気が向いたらお返事クチコミお願いしますm(__)m

三日坊主所が一日坊主の私[E:1023]そんな私が①週間続いています[E:0140]好きな音楽を聴きながら良い気分転換にも[E:0146]効いている部分を意識しているとそれだけで痩せた気分に[E:1072]このままこの気分に乗って綺麗になりたいな[E:1102]