1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（47ページ目）

6月からはじめて10月現在体重が7kg減。
夜に１時間、5kmぐらい歩いています。
最初の１ヵ月は、なかなか体重は減らない、筋肉痛は辛くて、本当に効果があるのか心配していましたが、結果は良好。
体重だけでなく健康診断の血液検査も数値がかなり良くなっていて、特に内臓脂肪が減っていました。
これからも頑張っていきたいです。

始めました。 朝5時に起きてウォーキング！運動不足のせいか？30分歩くだけでかなり疲れました[E:0142] 足のｽﾈの骨の両サイドが筋肉痛です。怠け者のｱﾀｼが何日続けられるかわかりませんが、人生で一番重い体重を何とかしなくては…少しずつでもいいから着実に痩せていければと思ってます。

丁度三年前、親戚の家に行った時にみんなで撮った写真があまりにも丸々太った顔と体で自分でこれではいけないとウオーキングを2ヶ月近く毎日30分欠かさずやり続けて63キロあった体重を55まで減らしあまりの変わりように周りの人たちにウオーキング禁止！と言われ辞めましたがその後大食漢の私でも体重増加もなく二年が過ぎました。が、ここにきて58キロまで増えだしたのでまたちょっとウオーキングはじめました。約一ヶ月であっというまに6キロ減。やはりウオーキングは凄い効果ありですよ！夜の食事はもちろん軽めにしましたがあとは、いつも通りでした！

こんばんは。


今日から本格的にダイエットしようと思い、ウォーキングをしました(^-^)


ただ、朝が苦手な私。
夜は怖いので、早起きがんばって、週2回は30分以上歩きたいと思います！


皆さん
がんばりましょう！！！(>_<)

始めて半月の時口コミしましたが、あれからまた半月たちました。毎日1時間のウォーキングと、モムチャン、週１ヨガ教室、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、とやれる事は何でも挑戦していますが、なかなか結果には現れません。体重を測る度にどっと落ち込むので、最近は測れません。食事も腹八分目にして、食べた後ゴロゴロしないようにとか色々気を付けていますが、この頑固なデカ尻は健在です。こちらの口コミを読むと、やはり3ヶ月は続けないと変化はないようなので、気長に頑張ります！

あいあいさん、アドバイス下さいましてありがとうございます[E:0150]
踏み台ですね[E:1103]
これなら夜仕事から帰って来てからでもできそうですね。
早朝ウォーキングは一年前から続けていたのですが、一向に体重が減らず、かなり焦っていたんです。歩かなきゃいけないのにって毎日自分に強迫観念みたいなものまで芽生えてました[E:1113]一緒に頑張ってくれる方がいると思うと、元気とヤル気もアップします[E:1103]
本当に心強いです。ありがとうございました[E:0140]

私も仕事の前に歩く時があり、かなり疲労感残りますよー。
全然アドバイスにはならないかもしれませんが踏み台を使った運動もウォーキングと同じ効果があるみたいですよ！
外で歩く方が景色も楽しめるし風も感じられて気持ちイイですが、仕事に支障が出てしまっては大変ですもんね。
あまり気負いせず一緒にがんばりましょう！

ウォーキング始めて３ヶ月が経ちました。
食事制限はやっていないので効果がなかなか感じられませんでしたが、続けていて良かったです！
いつも３０分しか歩いていなくて、今日は試しに１時間がんばってみたんですがちょっと疲れてしまうので今まで通りで続けたいと思います！
目標はあと３キロです。
焦る気持ちを抑えて「気長」に！と自分に言い聞かせてがんばりたいです！！

何をやっても長続きしなかった私が、10月5日で、歩き始めて3カ月。体重は７㎏減りました。私はもともと太りやすく、お酒も大好き。食べるの大好き。そして・・めんどくさがり・・・血圧が上がりとうとうお医者さんへ行くはめに・・・そしたら先生が、ウォーキングを勧めてくださり、体重がある人は膝に負担がかからない様に、足首に重りをつけたらいいよと言ったので、５００ｇの重りをつけ歩いてみたところ、何だか歩きやすい。ちなみに、前にも歩いた事があるのですが、膝を痛めて3日で止めました。今は、歩いた後の枝豆と、大好きなビールを楽しみに頑張ってます。ウォーキングはサイコ～

やり始めはいいけど続けられない・・・

２月の末から６月末まで４ヶ月間ほぼ毎日のように４０分から一時間歩いてました。
結果から言えば３キロ減。最初はなかなか体重も落ちなかったのですが、体がすごく引き締まりました。太ももは７.5センチも細くなりました。夏の間は忙しくてお休みしてましたが、これからまた始めるつもりです。
ちなみに体重は維持してますが、体はちょっとぶよぶよして来ました。（涙）

朝晩、通勤時に20分と、土日一時間ほど歩くのを始めました。今週からやっと二週間目に入ったところなのでまだまだこれからってところですね^^
日中の仕事はトイレ以外はほぼ座りっぱなしでかなりの運動不足のため、それだけでもふくらはぎがパンパンに張ってます(゜_゜)
そして、歩き方のバランスが悪いのか腰の右側が痛い～
腰はともかく、このふくらはぎの筋肉痛はほっといて痛くても毎日歩き続けたほうがいいのか？それとも少し休んで痛みがなくなってから歩いたほうがいいのか、よくわからないです。
私は一時期12kg太って、その後ダイエットで8kg痩せた経験がありますが結婚後5年間で14kgリバウンド(ﾉДT)
洋服が合わなくなったのも悲しいんですが、腰痛が出たりなんとなく体調が悪かったりで…
健康のためにも痩せなきゃ！と色々ダイエットを始めるもののいつも続かなくて、ダイエットを始める前より太ってしまうという繰り返しです。
歩くことは好きなので今回こそ地道に結果が出るまで続けたいと思ってます。
皆さんのカキコミで本当にやる気が出ます^^
がんばります～！

学校への登下校が徒歩だと片道３０分以上かかりました。歩き方に気をつけて歩いて３年になりますが、１６ｋｇの減量に成功しています。あと５ｋｇ減らすために今も歩いています！即効性は無いけれど、太ることもなくリバウンドも無し！オススメです。

早朝ウォーキングを続けていたのですが、ここ最近では日中の疲労感と眠気で仕事中とてもらく、挫折しそうです。こんな自分が本当に情けないです[E:1113]
皆さまはどのようにして疲労回復されていますか？

結婚、出産と同居ｽﾄﾚｽで35ｷﾛも太ってしまいました…(T_T)
その間、10～20ｷﾛ痩せてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返し。身体はｾﾙﾗｲﾄだらけ。
8/7から週平均5日で1～2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞと1～2食の置き換えと簡単な筋ﾄﾚを始めて、2ヶ月でなんとか－9ｷﾛです。
お昼は好きな物をお腹ｲｯﾊﾟｲ食べるので、食事制限のｽﾄﾚｽも一切感じませんし、ｳｫｰｷﾝｸﾞは同居のｽﾄﾚｽを発散できるので楽しく続けられています。
先は長いけど頑張ります！

ありがとうございます[E:0140]
歩いた後に高たんぱく質食べるんですかぁ？やってみます[E:0140]
あまり運動してなかったので筋肉は全然なかったと思います[E:0143]

まずは3ヶ月頑張ってみます[E:1103]
またアドバイスお願いします[E:1103]

やっとｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ました[E:1023] でも予報では２～３日おきに雨ですね(>_<) 合間を見て歩くしか無いかな？[E:1022]
体重も行きつ戻りつ…か。
中高年より上の人がもしいましたら、ｶｷｺして下さいませm(__)m[E:1022]

体重は３キロ30分のｳｫｰｷﾝｸﾞだけで減らせたのでしょうか？他には何かされてましたか？気が向いたらお返事[E:1096]下さい[E:1022]

はじめまして！私も同じ悩みを抱えていたんですが一定期間が過ぎたら少しずつ痩せてきました。
たぶんまだ筋肉がついてないから痩せないんだと思います。筋肉がつくと脂肪が燃え出すので歩いた後、高たんぱく質なものを食べるといいと思います。
私は歩いた後、無調整豆乳を飲んでます！

8月から始めました。
最初の1ヶ月は、1～2時間のウォーキングを週に2・3回。
１ヶ月経っても体重に変化がなく、くじけそうになりつつ、方法を変えて筋トレとストレッチを加えてトータル2時間にしたところ、少しずつ体重が落ちてきました。
56.6kgから－1.4kgです。
効果を感じるまで1ヶ月半はかかりましたが、その後はムリなく減っています。
食事制限もなく、何より楽しく気持ち良いです。
ゆっくりがんばります☆