ヨーグルトダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（5ページ目）

明日から、朝と夜をヨーグルトにします。今53キロもあるので、40キロまで落としたいです！

昨年社会人になり、ひとり暮らしや仕事のストレスから食事の方に走ってしまい、一年で7キロ増えました。少しでも減らしたい体重。
ヨーグルトダイエットは効果があるんでしょうか？

ホットヨーグルトで2週間やってみましたが?5kgでした！
朝と夜を200gの少し甘さのあるヨーグルトに置き換えて液体酵素も30ml飲んでました。ほかにも30分のウォーキングとジョギング、20分の半身浴、骨盤枕をしてました。昼も暴飲暴食しないで控えめにしていたのでこの結果になったと思います。
試してみる価値はあると思います(^_^)

ホットヨーグルトダイエットを始めて4ヶ月。体重は63kgから58kgまで減りました。それまでも、プールで泳いだりいろいろしてましたが、効果は薄く…。いきなり、キター！って感じです。
普段から朝ごはんを食べない私には、置き換えてるって感じより朝も食べるようになったって感じですが、お手軽でオススメです。

去年と比べて7kg太ってしまいました。今日からヨーグルトダイエット始めます！－3kg目指します！

私もヨーグルト置き換えダイエットしました 。


それで三ヶ月で27kgの減量に成功しましたが …

長くやり続けていて 、 かるくうつ病になりました 。


しかも リバウンドもしますし 、 あまり長くはオススメできません 。

これすごくいいです(･∀･)
3日で1.5㌔減りました！ 825;
4月までに－6㌔目指します！！

私はヨーグルトを砂糖ではなくてオリゴ糖で食べてます
プレーンはさすがにそのままじゃすっぱいので
液体のオリゴ糖を使うと少し緩和されていいですよ♪
ただオリゴ糖の取りすぎも下痢になるそうなので少量で…(；・∀・)

私は高校1年生の、160cm55㎏のものです。
本当に痩せたくて、このサイトにたどり着きました。ヨーグルトダイエット痩せますか？

私は高校1年生の、160cm55㎏のものです。
本当に痩せたくて、このサイトにたどり着きました。ヨーグルトダイエット痩せますか？

無糖無脂肪のヨーグルトにｵﾘｺﾞのちからを加えて食べてます。たまに寒天粉を入れてますが便秘がﾏｼになりました！体重も減ってきてます！食事前に食べてますが１日２回は出るようになりました[E:1072]しかし食べ過ぎると下痢になるので要注意[E:1032]

ヨーグルトをたべつづけて、腸の調子がとても良いです。。
食べれば、痩せるというわけではないですが、以前より太りにくくなりました。
私は以下のサイトで良く購入します
ご参考までに。
＜外部リンクの記載は禁止されています＞

これはダイエットの他に、美容と健康にもばっちり！
毎朝取ることで肌や髪がつやつやにもなり一石二鳥です。
味もまろやかな感じでｇｏｏです。

私は毎日ヨーグルトを食べ続けて20年（小学生の頃から）。ダイエットに貢献した経験は全くありませんでした。基本的にデザートもお菓子も食べないので、関係ないのかもしれませんが・・・。効果はその人の食生活のレベルによるのかもしれませんね。

今日からヨーグルトダイエット挑戦してみようかと思います！
マイナス３キロ目標で☆

お腹がすいたときは、無脂肪ヨーグルトに砂糖未使用のジャムをかけて食べてます。お菓子を食べるよりは健康的★

私もこのクチコミを見て、始めたんですが、どうしても酸っぱいのがダメで、少しお砂糖を入れたりしてしまってました；

でもそれじゃ意味無いじゃん！っと思い、以前テレビで見たことがあったミラクルフルーツを買って、試してみました！このフルーツは酸っぱいモノを甘くするフルーツだそうで、もしかしてヨーグルトにも・・？
と思い、ヨーグルトを食べる前にミラクルフルーツを舐めて、挑戦！！
そしたら、本当に甘くて、お砂糖入れてるみたいな味に！！すごいです！！レモンとかも、甘くなるので、ビタミンもガっツリ摂れて健康にもいい感じです！

あまりの感動にミラクルフルーツダイエットでのクチコミも作ってきてしまいましたので、良かったら見てみてください☆
ヨーグルトダイエットには本当に使えるアイテムだと思います！

フルーツグラノーラにヨーグルトかけると
普通にうまい！
普通にパフェやで！（貧乏

夜それ食べて二週間で４キロ減ったぽーい
体めっっちゃ軽くなるし便秘治るしはでいいことばっかりやんーって☆
　
　やってみろーい♪

初めまして　砂坊主さん
なぞの通行人Ａです。

以前の私のカキコに対する反論ですね。
少し久しぶりに立ち寄ってみたのですが、なんだかエキサイトの予感が・・・（怖）

＞新谷弘実氏が著した”病気にならない生き方”
＞ハーバード大学のWalter C Willett教授の論文
はぁ～～、いろいろな方達が提唱されているようですね。私の情報源とは異なるようです・・・。

＞牛乳は骨粗鬆症を招く
牛乳は酸性食品ですよね。酸性食品の消化メカニズムを考えれば簡単な理論だと思いますよ？

実際、乳製品を多く食する国々では骨粗しょう症が社会問題化し（近代の日本も問題になりつつある）、食さない国ほど同症状の発生率が低いと言う国民データもあるそうです。

しかし、大事なのはドコかの誰かが言った言わないで「信じる」のではなく、自ら情報を検証し「識る」ことではないでしょうか？

砂坊主さんや私のカキコ中のワードを以って検索などして調べる。それが「社会勉強」と言うものだと私は思っています。

それとも、博士並みの知識や裏付けがないとカキコしてはいけないのでしょうか？そうであるなら今後は自重します。

長々とすいませんでした。

「牛乳は骨粗鬆症を招く」というのは間違いです。
おそらく新谷弘実氏が著した”病気にならない生き方”などが論拠としている、ハーバード大学のWalter C Willett教授率いる研究グループの論文（Feskanich D, et al"American Journal of Public Health"1997年87巻6号 P992-997）から情報を得たとおっしゃるのでしょうが、あなたはこの論文を読まれましたか？
あの論文の結論には大まかに言うと「（米国の閉経後の女性78,000人を被験者として12年間調査した結果）腰骨骨折のリスク減少は適度なビタミンDの摂取と関係があるが、牛乳や高カルシウム食の摂取とは関連づけできない」と書いてありますね。
上記の書籍は一部のデータだけを抜き出し、あたかも牛乳が悪者であるかのように仕立て上げているだけです。情報源の真偽はちゃんと確認しましょうね。