ヨーグルトダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（8ページ目）

便秘でお腹ポッコリ、というのが解消されます。
自分の場合はカスピ海ヨーグルト。
市販のプレーンヨーグルトよりも、コスト安いですし、
酸味もきつくないので、食べやすいです。
毎朝200300ml.ぐらい、蜂蜜を入れて食べます。
蜂蜜に含まれるオリゴ糖が、乳酸菌のはたらきを助けるそうなので、
ヨーグルトに甘味をつけるのは、蜂蜜がいちばん良いらしいですよ。

３年程前に１年間続けました。やり方は昼のご飯を明治ブルガリアヨーグルトの大きい奴のみにすること！朝晩は普通に食べても良いです。80.5kg在った体重が一時期65kgまで落ちました（１年でだけど）今は辞めたけどほぼリバウンド無く67kgです。ゆっくり健康的にならいいと思います。15kgダウンは凄いでしょ!!!ちなみに私は３５歳の男です。お腹も引っ込みました。但し毎日です。効果は一ヶ月で出てきました。

ヨーグルトを普段食べない人は便秘にきいていいと思います。私はおやつの変わりに味つきのヨーグルトを食べて、2週間で2キロくらい痩せましたよ！
でも。、友達は普段からちょくちょく食べるのが普通なので、毎日に切り替えたところであまり効果がなかったとか・・・。

朝、食べると、お通じがよくなる気がします。
だから、ダイエットにつながるのでは？

ダイエットなら、もちろんプレーンヨーグルトですよね。少し、メープルシロップを垂らすとおいしいですよ。ヨーグルトは、小岩井のものが、クリーミーでオススメ！ちょっと高いけど、私はいつもコレです！

ヨーグルト毎日食べるだけでかなりイイ！
ポイントは、甘みを足さずにプレーンのものを使うことかな。
はちみつを入れるならＯＫ。