ヨーグルトダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（6ページ目）

ショック！牛乳は骨強化どころか骨粗しょう症を招くみたいです。
私、かなり長期に渡ってヨーグルトダイエットを行って来たのに、これまでの積み重ねって一体…？
以前はプレーンを買って、それを種に市販の牛乳で自家製ヨーグルトを作るほどハマってました。１日４００ｍｇ以上食べてたなー（遠い目）。

こーなったらヨーグルトダイエットは完全廃止だーー（怒）。
…と言う訳で酪農家の皆さん値上げ運動中スミマセンが当分縁遠くなるようです。

若い時はヨーグルトの酸味が嫌で、絶対口にしなかったけど、慢性便秘気味だったのがきっかけで食べてます。
最初は抵抗があったものの、慣れたせいか今は手放せません。カスピ海の種を購入し、1リットルくらい作って、毎日200～500g蜂蜜や黒砂糖などかけて食べてます。夜のご飯かわりに。おなかも満腹になるし、朝の調子もいいし。外出先でも食事の際、必ずヨーグルトを食べるよう心かけてます。ついでに最近はケフィアの種まで購入、作って、両方毎日食べてます。ケフィアは通常ヨーグルトより後味さっぱりで、以外とおいしいです。ヨーグルトを本格的に作ることによって、今まで飲まなかった牛乳も飲めるようになり、カルシウムも摂取でき、いいかなと思います。きのせいかわからないが、体重は増えてません。むしろ減りつつあります。まぁ、過食とか、カロリーを気にする食事制限をしてる事もあるので、100％ヨーグルトを食べて痩せるとは断言できないけど、お通じがよくなる事は確かです。ダイエットの最大敵は便秘という話もあるし、一度試してもいいかと思います。

ｩちの友達がﾖｰｸﾞﾙﾄめちゃ好きなんですけど
すごーい美脚なんですよしかも細いし
なんでﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ効果ありだと思います。

私は、食後プレーンヨーグルトにショウガハチミツをかけて食べています。
ダイエットにはなっていないと思うけど、便秘気味だった体質が改善されて来た気がします。

今日ヵらチャレンジしてみます♪
結果はいい方を願いたいです☆

わたしも効果ありましたぁ～。

痩せるのもあるんですがお腹もスッリキするんでそっちも嬉しいです！
味が飽きたらフルーツ入れたりカスピ海ヨーグルトやケフィアにするのもアリです。特にケフィアは酵母も入ってるんでオススメです！

プレーンヨーグルトにカロリーの低いフレークを混ぜて食べました。
去年の１１月から初めて８キロ減量しました。
これからも続けてあと５キロ減量します。

もちろん半身浴・腹筋・腕立て伏せ等ちょこちょこしました。
ただ減量するだけでは引き締まらないし、体質が改善しないので。
寝る前のストレッチは有効だと思います。

ヨーグルトってダイエットになるんですか？

なるとしたら、大体どのぐらいの期間で体重が減るんですか？

誰か教えてください！！！

質問なんですけど、ヨーグルトダイエットはプレーンヨーグルトじゃないと効果はありませんか？
あたしはグリコのヨーグルト健康というのをよく食べるのですが、プレーンヨーグルトじゃないとおもうんです。
是非、教えて下さい。
お願いします。

ヨーグルトダイエットはとっても気が楽です。
無糖のヨーグルトに、果物を添えればヘルシー。
デザートをヨーグルトに代えて、とのことですが
朝食とか昼食の代わりでもいいですよね？

ヨーグルトのダイエット効果やってました。
知らなかったー。。そんなにすごいのかー。
「ケフィアヨーグルトダイエット」
と言う気になる商品見つけました。

私はまだ初めていませんが、
昨日プレーンヨーグルトに粉寒天を混ぜました。
味はまったく変わりませんが。笑
それにはちみつ、冷凍ブルーベリーを入れて食べてます。
粉寒天だとすぐ混ざりますし、食物繊維も摂れていいのでは？
がんばります♪

こんにちはー。
ヨーグルトダイエット実行してます。
便秘が解消され、おなかも以前よりスッキリしたような気がします。

ですが、最近、ヨーグルト、さすがに毎日食べてれば飽きるな・・・と思い。
黄粉かけてみて食べてみたら、こりゃおいしい。

皆さんもこれ混ぜればおいしいよーってのありましたら教えてください。

どちらも乳酸菌が取れるので、おなかの調子を整えるにはよい、という事だと思います。
乳脂肪が気になるならスキムミルク、ってとこじゃないでしょうか。

普通のヨーグルトを食べるのとスキムミルクヨーグルトを食べるのとではどちらがいいんですか？私はスキムミルクヨーグルトでダイエットをしたことはあるんですが････普通のヨーグルトを食べても効果はあるんですか？もしよければヨーグルトダイエットの情報教えてください！お願いします

スキムヨーグルトはやめたほうがいいと思う・・・。私前やってたんですがとってもまずいです！続けられません！それに作る時間も結構長いし作り方を少しでもまちがえると水のようなスキムヨーグルトができて食べる気にもなりません・・・。それに臭いもキツイので・・・。

高校の時に太りすぎたため、ほぼ毎日水泳＆縄跳び、夜のみカロリーメイト（朝昼は何食べてもOK）で3か月15kg減に成功したのですが、仕事を始めてから運動できなくなり、案の定、リバウンド…

それで、朝はバナナ、昼は何食べてもよくて、夜は低カロリーのクラッカー＆ヨーグルトを実施しました。クラッカーは腹持ちもよく、お腹空いたら豆乳を飲むと徹底したおかげで、1週間で2kg減りました。週に1度は、夜にちゃんと食べるようにして、結局1か月で5kg減。これからは2～3日に1回の夜ヨーグルトに切り替えて、もう少し落とそうと思います。

ヨーグルトには好き嫌いもあるので、万人向けダイエットとは思いませんが、トライしたい人は、まずは小さなカップでヨーグルトを味見して、自分の好きなものを探してみてください。食べるのが苦痛だと、美味しいもの（カロリー高いもの）に流れてしまいますから（笑）

牛乳が飲めなくて避け気味だった乳製品ですが、大人になって、食べようと思えば平気になったので挑戦してみようと思いました。でも元々大食漢なので効果があるのか心配です。某テレビ番組では、食後ではなく、食前って言ってましたよね。そこのところもどうなのでしょうか。

ヨーグルトを夕飯の代わりにしたらやせられますか？？

私は以前低炭水化物ダイエットで8㌔痩せましたが元々肉や魚よりパスタなどの炭水化物がすきだった為ストレスでリバウンド、10㌔太ってしまいました(涙)
そこで朝と夜を低脂肪のヨーグルトに置き換えダイエットしようと思うのですがヨーグルトの食べすぎは逆に痩せないと聞いたことがあります。
本当なのでしょうか？どなたか教えてください