ヨーグルトダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（7ページ目）

ヨーグルト　８０ｇ
水　４００ｃｃ
スキムミルク　１００ｇ　を混ぜて
４０℃で　７～８時間かけて発酵させた物を

平日は朝２００ｇ　3時のおやつもしくは夕食前に２００ｇ食べて、昼＆夜ご飯は普通に食べてOK！
土日は　ヨーグルトと果物で過ごす。

この方法で　2週間で５ｋｇ痩せました。
ヨーグルトに飽きてしまわないように、ココアパウダーや黄な粉で変化をつけたり、フレッシュ果物を混ぜたり。

腹持ちも良く。肌もつやつや。
ヨーグルトメーカーをお持ちの方は　2日分を一気に作ってしまう事をお勧めいたします。

現在は夕ご飯に　炭水化物をとらず、運動を加えて、さらなる効果を目指してます。

ですが、400gのプレーンに60gのスキムミルクです。
ちなみにカロリーとか気にしなくても、一食分これでいけるので、調整はできます。
まずスキムミルクヨーグルトはカロリー消費調整の食べ物ではないです。
スキムミルクヨーグルトはお腹周りをスリムにします。
まず半日おくことで、乳酸菌を爆発的に増やします。
肥満の方で、お腹周りの肉が多い方は、
食べ過ぎではなく、腸の垂れ下がりが原因です。
お腹周りの脂肪燃焼促進のために、垂れ下がっている腸を、正常にしてくれます。
正常に戻れば、お腹周りはすっごいスリムになるんです。
実際食べて見るとですね、食堂を通って胃に行く感覚がわかります。ちょっと普通のヨーグルトよりは固めなので、なんかぐいぐいおしていってる感じですね。
正直まずいので、何か工夫しないと続きませんよ。

朝は、スキムミルクを入れたヨーグルト、
夜は、炭水化物抜きで、１ヶ月で７キロ痩せました。
スキムミルクのカロリーが気になったので、ヨーグルトを無脂肪ヨーグルトに変えました。
前日の夜に、ヨーグルトにスキムミルクを混ぜておき、翌朝、果物を入れて食べるとＧＯＯＤです。
炭水化物は完全に抜くと挫折するので、昼は控えめに、夜は完全に抜いて実行しました。
結果。
１ヶ月目で７キロ、２ヶ月目で更に２キロ減りました。
生理前に始めたせいか、最初はあまり痩せなかったので、始めるなら生理後がおススメと思います。

スキムミルクと合わせたダイエットをｽﾞｯｯｯﾄ探していたので頑張ります★

私も小６の頃から少しずつ太り始めたんですが２７歳になる今でも痩せないのは、自分を甘やかしすぎたからです。今は食事制限と運動でダイエットを始めました。子供のお友達にデブと言われた事がかなりショックで。
小学生のうちから食事を制限してのダイエットは有香さんの健康にかなり大きな影響を出すとおもいます。
やはりバランスのいい食事と運動で有香さんはかなり違ってくると思いますよ。お母さんに訳を話して協力してもらいましょう。がんばっておしゃれ出来るように応援してます。

私も小6の頃急激に体重が増えて、お肉も増えて、ダイエットしようと思ったことがあります。
　でもそれは体が大人になるための変化だったようです。成長期ですからね…。
　有香さんの体型がどのくらいなのかは私にはわかりませんが、とにかく今は体が大人になる大事な時期ですので、あまり無理なダイエットはしない方がいいと思います。ご飯は３食食べましょうね。

　ヨーグルトダイエットですが、私は、ヨーグルトは便秘に効果があると思っているので、食事を減らし過ぎたり…まぁいろんな事情で便秘気味だなぁ、と感じたらヨーグルトを食べる事にしています。私には食物繊維よりヨーグルトの方がいいみたいです。
　お腹の調子がいいと肌の方も調子が良くなるので、ダイエットという点以外でもお勧めです。

私は、ヨーグルトとハチミツを三食の食事代わりに
後は基本をハチミツダイエットで頑張りました。
それが良かったのか３日で４キロです。
ソフト断食でしたが、苦痛に思えなかったのはハチミツの甘さとヨーグルトの冷たさがマッチしたのでしょう。
全然空腹感がありませんでしたよ。
おまけに、肌もツルツルしています。
これはハチミツ効果かも今は胃が小さくなったのか、逆に減っていますよ。それなりの努力はしていまが、終了後からは寒天ダイエットに切り替えました。

スキムミルクヨーグルトダイエットに挑戦しました。
すぐおなかがすくんじゃないの？と半信半疑ながらやってみると、なんと６日目で３．５kg減を達成しました。しかも、おなか周りとあごが見た目にすっきりしてきました。おすすめする点は、４～５時間は空腹感を感じないこと、安価で簡単に作れること、肌がしっとりすることです。ストレスがないので、体調はむしろ良くなってきたほど。
方法は、量りがないので、無糖ヨーグルト１パック５００ｇにスキムミルク１袋２５０ｇの４分の１量を大胆にパックの中で混ぜます。休日は食事代わりに、平日は、昼食だけ、いつもの半分量の弁当と一緒に摂っています。朝は食物繊維強化のミルクココア粉末を加えます。気をつけたのは、食事を摂るときは野菜を多く摂り、温かい飲み物で十分に水分補給することです（ヨーグルトは体を冷やすので）。
友人はヨーグルトに飽きて３日ほどで挫折したそうですが、胃が小さくなったらしく食事量が減って２㎏減に成功したそうです。他のダイエットに挑戦する前に短期間やるのもいいのでは？

スキムミルクはカロリーが高いと思うのですが、
ソレは大丈夫なのでしょうか？
体重だけでなく、体脂肪率も落ちるのでしょうか？

私は、タイトル通りの小学生デス。皆さんは、小学生がダイエットのHPに！？！？ッテ驚いたと思いますが・・・驚かないで下さいっ！（？）私はホンキで、痩せたいと思っています！（黙。

そして・・・ココのHPに目を通してみたら、１番コノ『ヨーグルトイダイエット』が、楽で、効果的そぅなので、明日カラやってみようと思います♪・・・ヶド。私みたぃな、ガキんちょが、ココのHPのダイエットをやっても、効果は、あるのでしょうか？？？？誰か、教えて下さい！！

私はヨーグルトダイエットを１ヶ月間実施致しました。毎朝ヨーグルトを２００ｇ、そして日曜日だけは昼／夜もヨーグルト＋間食と致しましてサラダを食べていただけなのですが、開始後１ヶ月間でなんと４Kgの減量に成功致しました。他に特別なことは何もしておりません。食べ放題レストランにも週に２回ほど通っていたのですが・・・　本当にヨーグルトさまさまです（汗）。

　ところでこの掲示板も５月３０日で終了ですね。参考にすべき点も多々ありましたので非常に残念です。ところで“健康”を致しました【@nifty すこやかフォーラム】でも、この度ダイエットに関します特設掲示板を開設致しましたので、よろしければ皆様お越し下さい。

【@nifty すこやかフォーラム】
　http://forum.nifty.com/fskyk/

　それでは皆さん、これからもお互いがんばりましょう！


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【すこやかフォーラム】マネジャー Dr.HIRO
　　すこやかフォーラム本館　http://forum.nifty.com/fskyk/
　　別館　歯科フォーラム　　http://fskyk.nifty.com/
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ヨーグルトダイエットはじめました。肌の調子も良くて、毎日快腸なのもうれしいです。
私は朝食とおやつに、ﾅﾀﾃﾞｺｺ、アロエ、バナナなどを入れていますよ。プレーンだと飽きてしまったので。。。
一番嬉しいのは、体脂肪が減り始めたこと！！まだ減りはじめで、体重はそんなに変わりませんが、夏に向けて頑張りたいです。

こちらの口コミを読んで、前から気になっていたカスピ海ヨーグルトにチャレンジしてみました。
カスピ海ヨーグルトってネットで検索するだけで、たくさんヒットしてしまい、どこのメーカーが良いのか分からなかったんで、こちらの口コミに何度か書かれてあった華舞というメーカーのものを購入してみました。
作り方すごく簡単でいいですね！もっと面倒なのかと思ってました。
味は普通のプレーンヨーグルトと似ていますが、なめらかさは市販の物とは全く違うんですね！これにはかなり驚きでした！
効果は、1週間ぐらい食べ続けていたら、肌にうるおいが出てきたかなぁ？と思うようになりました。年々カサカサした肌になりつつあったんで、その違いはよくわかりました。お化粧ののりも違ってきましたしね。
これからも愛用します！

私もカスピ海ヨーグルト食べてます！
同じく華舞さんのところのカスピ海を愛用中です。
食べるまではかなり強度の便秘症だったんですが、
毎日欠かさず食べるようになってからは、
ほ～んとお腹の調子がGOODです!!
お腹がすんなりして、我ながらビックリ！
あと腰のあたりを触ると、前まで余分にあった脂肪が
今では触っても手でつまめなくなりました(^_^)
着たい洋服にも着れるようになり、うれしいです♪

カスピ海ヨーグルト試してみたけど、今の所あまり効き目がなくて少し、ショックです。
私の仕方がおかしかったのかな。

私はカスピ海ヨーグルトを毎日食べるようになってから、
便秘が解消されて、お腹のポッコリ感がなくなりました。
それまでは4.5日出ないことが当たり前で、
お腹がぶよぶよではなく、ポッコリ何かが入ったような
お腹をしていたんです。
お腹だけが幼児体系みたいで嫌だったんですが、
カスピ海ヨーグルトを食べてからは、
ホント毎日出るようになったので、お腹のポッコリも
なくなり、ややなめらかぐらいのお腹になりました。
普通に食べるだけでなく、この季節カレーやシチューにも入れると、
より美味しく食べれますよ！

酵素ダイエットを最近試してます。
口コミ掲示板でアスピカDXという酵素飲料とヨーグルトが効くと聞いて試してます。結果はいいかんじで減量してるし続けていけばいいんじゃないかなあと思ってます。
今2週間目だけど5キロいきました！オメデトウ！！
アスピカDXはこのサイトで買えました。ヨーグルトはコンビニとかでうっているもので試しました。
ヨーグルトの中に酵素を入れて食後に食べてます！

先日新聞の記事に華舞ってところのメーカーのカスピ海ヨーグルトの記事が書かれてあって、それを読んだらちょっと興味を持ち始めて買ってみました。（ネットで購入。）
前からカスピ海ヨーグルトは、いいって話は聞いていたんですが、どこで売っているかよく分からないでいたら、たまたま新聞記事に載ってたんで、運がよかったです。

半日ぐらいで出来上がるんですね。
ヨーグルト全体がプルプルしていて、スプーンですくってみると、とろ～りしているからビックリ！
思わず、すご～い！と口にしてしまいました。
味もいけます！なんら抵抗なしです。
便秘も日に日に解消されてますし（毎日出てます）、
これのおかげかなって思ってます♪

私もデザートはヨーグルトにしてます。
最近は、酵素食品でダイエットしていたので、その残りをヨーグルトに入れて食べてます。
ヨーグルトを食べると便秘も解消されていいみたいですね！
あと酵素は旬の野菜という感じなので野菜ヨーグルトみたいな感じ。味はそこまで悪くないけど気になる人は蜂蜜をいれるといいかも。
私のおすすめのヨーグルトはコンビニでうってるＬＧ21っていうのと酵素はネットで買えるアスピカＤＸという液体酵素。あと蜂蜜はスーパーで売ってるオレンジの容器のやつです（名前が出てこない・・・）
はちみつは

カスピ海ヨーグルト食べてから、お腹の調子がいいです。
私はカスピ海ヨーグルトの素っていうのを買って、作り始めたんですが、美味しいのなんの！
なめらかで、酸味がなくて、そのままでもいけます。
牛乳は低脂肪牛乳を使用しているので、格安ですし、経済的にもGOOD！
カスピ海ヨーグルトを毎日食べるようになってから、お通じがよくなって、
お腹まわりがスッキリしてきました。
日によって、ハチミツを入れたり、果物を入れたりして食べています。