縄跳びダイエット(エアなわとび)を実践した方の口コミが606件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
典型的な産後太り、結婚前から＋２０㎏・・・。ダンナには詐欺師呼ばわりされて、一念発起！今日からなわとび開始しました！
さきほど記念すべき一日目を終えましたが、１０００回目標のうち７５０回でアクシデントにより断念。また明日～
でも汗が流れ、燃焼感がハンパない！でもって気持ちい～～！
これなら続けられそうです！
とりあえず半分の１０㎏減を目指します！
続けてみたら5kg落ちましたが、サボってしまって…
戻りかけています（汗）
みなさん、30分跳んだりしているみたいですが、体力がなさすぎるせいか私は1分で疲れてしまいます。
なので、1分間跳んで、1分間休憩、また1分間跳んで...を繰り返しているのですが、これでは意味がないですかね？
まったく運動をしていなかったので全然動けなくなっていました...最悪...恥ずかしいです...
縄跳びダイエットを初めて1ヶ月が経過しました。
体重変化は2.5キロマイナス。
リバウンドしたくないからいい流れかな？
時間的には、子育て中なので毎朝20分音楽を聴きながら飛んでます。雨でも頑張ってやってます。
身長150センチ、46キロになりました。
目標は43キロです。
なにをやってもすぐ飽きてしまうわたしです(泣)
目標があったらダイエットがんばろうと 思えます。ですが一週間くらい夕食をぬいて四キロくらい落としてまいます。でもすぐリバウンドします…
これじゃあ意味がない！
だから今回からは食事制限だけではなく運動もいれていこうと思います。
なわとびとトマトダイエットをします(*^^*)
わたしは新高校生、150㎝の43㎏です！
前は45㎏でした(泣)
縄跳びを始めて1週間経ちますが
妹と一緒にしているので飽きません！
高校に入り、青春したいので
がんばって39㎏にしたいと思います。
また痩せたらここに来ます！
毎日駆け足跳び1000回で頑張ってます！
(両足踏んで1回)
でもバカ食い症があるので思うように減らず…
まずそっちを直さなくては汗
1日目終わりました!
なんとやった前よりも
ふくらはぎが-2㎝になってました!!!
驚きです☆
これから3か月続けます☆
痩せました！！縄跳び１０回で、なんと・・・１キロで～す。ほんとすごい驚き！！
部活を引退してやっと筋肉が落ちました。だからトレーニングだと思い始めます。皆さん筋肉が付くと言いますが、終わった後しっかりマッサージすれば見た目には現れないと思います[E:1106]結果報告出きるよう頑張ります[E:1031]
毎日、夕飯前に15分～20分のなわとびで、２ヶ月で4ｷﾛやせました！
食事制限は一際せず、疲れたらちょい休憩して飛び続けるやり方をしました。
自分がやってきたダイエットでこんなに効果がでたのは初めてです！！
なわとび後はストレッチをすることをおすすめします。
Ｍボードを使って室内で毎日１０分やってます。１週間たち、まだダイエット効果は出ていませんが駅の階段をトントンと軽く昇れるようになりました。運動不足が幾分解消されてるみたい。１０分というのも負担感がないし、Ｍボードのおかげでひざや腰にも負担を感じないのでがんばれそうです。結果が出たら報告します。
今日からやり始めました[E:0146]体重を計ったら１ｷﾛ以上減ってました[E:0150]感想は…30分やったのですが楽しくていい感じでした[E:1027]!5日間で5ｷﾛいけそうです[E:1028]
明日から縄跳びダイエットやります[E:0140]!縄跳びも準備ぉK[E:0146]他のダイエットとも組み合わせて5日間で５ｷﾛ減らしてみせますよ[E:1033]はい。馬鹿です。無茶しちゃいますよ。でも本気なんで[E:1028]（明日もｸﾁｺﾐ書きます[E:1027]）（良かったら体重のグラフみてください[E:0146]今までのとこれからのを…!）
1週間がたちました!!
1日1000回跳んでいます＾＾
汗がハンパないです（笑）
体重に大きな変化はありませんが・・
すごく楽しいです★
これなら続けられそうです!
体重が減ったら報告にきます＾＾
今日から毎日五分くらいを
目安に頑張りたいです!!
最初は体重増えるとか
筋肉付くとか色々ありますが続けます!!
まずは、三週間（なんで←??ｗ
ふと思い立ったら縄跳び!!!!
これをふまえて頑張ります!!!
三週間後報告来ます←
通販のシャドーボクサーが流行っているようですがお高いので、100円ショップで買ったゴムチューブを半分に切ってズボンのベルト穴(わき腹部分)に結びつけ。手で持つほうを、同じく100円の持ちやすいタイプのダンベル(500g)にくくりつけて運動しています。
このゴムチューブを短めに握って「エア縄跳び」すると、き、きます！
負荷がバッチリ。どうせ縄跳びするなら、この方法おすすめです。
ちなみに168cm、68kg……1年で10kg増加したこの体重のせいで、脚への負荷もばっちりです。うぅー。
明日から始めますッ(*´∇｀*)
やっぱり1番手軽で長続きするのゎ、コレだと思いますッ[E:0084]
みなさん!一緒に頑張りましょ←[E:0086]
体重が4キロ増えて1年経過…。この1年なにをやってもダメだったんですが縄跳び1日1000回するようになって2週間…2キロの減量に成功しました(*^^)vしかも2000kcalは毎日余裕で摂っているのに☆おススメします（*^_^*）最初はすっごくしんどいですけどすぐ慣れます！
食事制限(腹八分目STOP)もしてるお陰か１ヶ月半で体重２kg減!!
体脂肪は1.5％、ほとんど変わらずです^^；
それでも続けることが大事なので
これからも頑張ります！
目指せ後10kg!!!
「なわとび&エアなわとび」▶ なわとびは全身運動であり、よくボクサーなどが持久力向上、減量のために行っていますね。跳ぶことで全身の筋肉を使います。特にふくらはぎや下半身の引き締めには効果絶大です。またなわとび運動はより多くの酸素が必要となり有酸素運動の典型といえるでしょう。なわとび運動を1カ月以上継続すれば心肺機能が向上します。相乗効果として体脂肪をエネルギーに変換するシステムが活性化され太りにくい身体に変わるのです。もちろん運動量も高く運動時の消費カロリーは軽いジョギング以上になるとも言われています。
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各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
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