スクワットダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（5ページ目）

相撲スクワットを始めて2ヶ月経ちました。
最初の一カ月は1日50回を週2.3回。
一カ月経った頃、内ももが筋肉質になってきた事や垂れてたお尻が小さくなってきた変化に気が付いてからは1日50?100回を週5回程度行っています。
体重やサイズは測ってないですが、太もも、ふくらはぎ、お尻、お腹が特に小さくなっている事が確認できます。
今までモムチャンダイエットやトレーシーメソッドをやってきました。確かに効果はあるけど毎回30分?1時間も時間をかけていられないので忙しさにかまけてやらないように。
スクワットは空いた時間に小分けで出来るので、負荷は大きくて辛いけど短時間で効果が感じられるので、
今までやってきた中で一番効率がいいダイエット方法だと思います！

11月30日から始めました、何回できるかなとやってみたら38回でハアハァゼェゼェでその日はやめました。
次の日すごい筋肉痛で階段も辛くトイレも大変です、挫折しそうでしたが次の日筋肉痛と闘いながら50回！でも次の日から歩行も困難になり
筋肉痛が和らぐまで5日程かかりました
6日の日曜に100回7日の月曜に80セットを3回
3日開けて11日から50を5セット15日まで毎日続けてます。
特に採寸しなかったので数値は不明ですか13日にはベルトの穴が一つ縮まりました。体重は食事制限なしのせいなのか変化なしです。
仕事用の腰道具のベルトもずれてくるようになり縮めました！この効果に気を良くして毎日日課にしています。
屈伸時に時々右膝に痛みがあったので、ネットの動画で膝に負担がかからないように慎重にやってます
スクワット始めてから右膝の痛みも出てません、
スクワットのおかげかどうかは不明ですが嬉しい効果です。
チョクチョク報告致します。

うーむ。
現在27日目の230回終了。
始める前より体重が1キロ以上増えてる。
ガンダムみたいな下半身だから、見た目も変わってるのか変わってないのかわからない。
でもズボンは履きやすくなった！
とりあえず最終日までがんばります。

正直お尻には全く効果が出てません。。
セルライトだらけの胴長短足ですが身長はそこそこあります。
むかしから下半身デブで胸がほんとにかわいそうなぐらいなく、太っても胸だけガリガリです。


スクワットチャレンジですが、
忙しい日は分けてやれないので一気に休み休みやりますがそれが辛いです。
でもまだ20日めなので回数もそこまでですし、何とかやれてます。
体重も生理前と後だと3キロほど変わるのでよくわからない…
生理後ホットヨガやった次の日は大体体重減ってるし。。

昨日２５０回終了しました。水泳を続けているせいか筋肉痛はありませんでした。

水泳をしてもダイエットをしても下腹のだらしなさは変化なしだったのが、スクワットですっきりしました。

これまでは長い上着でお尻は隠してきたのですが、最近はあえて出すようになりました。

登山の登りの持久力がつき、下りの足元がしっかりしてきました。

物心付いたときから変らない便秘体質が違ってきました。

痩せる通販番組を見ていて、「スクワットやればタダで痩せるのに！」と言いたくて仕方ない状態です

これからも1日１００回続けます

今話題のスクワット３０日チャレンジを始めて３日経ちました。３０日という長期間かけて実践するエクササイズなので、たかが2、３日程度じゃ効果は表れないなーと思っていましたが……３日目で何か脚の細さや感触が違うなと気づきました！こう…ほっそりした上に筋肉が付いたことによって肌の弾力が増した感じ。気のせいかなと思っていましたが、周りの人にも「痩せた？」って言われて確実に効果が出たんだな、と。私は運動が苦手なので正直キツいですが、頑張った分だけ効果が出るので残り27日頑張ってみようと思います。スクワットする際、脚の細い人の画像を見るとモチベ上がりますよ♪

初めまして！
私は停滞期が長くて、しかも停滞してる間に2kgリバウンド…
4月から筋トレに力を入れ、6月からスクワットを取り入れたんですが
スクワットを始めて体重が変動するようになったので、より効果のある方法を求め検索したら

「30日スクワットチャレンジ」

を目にしたので実践中です。
検索すれば出て来ます。

現在3日目を終えて休養日ですが、開始時80.5kg～79.8kg辺りをうろついていた体重が
80.2kg～79.3kg辺りに落ち、朝晩のどちらかですが2日間79.6kg、79.3kgになってました。
やってるスクワットは8カウントスクワットと相撲スクワットです。
まだ回数がそこまで増えてないので足パカを併用しています。
ウエストは6月半ば93cmだったのが90cmになってました。
取り敢えず30日間をやり遂げるのを目標にしますが3日やって休むので
4日毎に報告したいと思います。

ブルガリアんスクワットと踏み台昇降、骨盤体操、ストレッチ始めて
２週間なんですが、1キロとウエスト2センチ太もも1センチお尻1センチ減りました♪

あと太もも3センチぐらい減らしたいのですが続けて行けば減るもんなのでしょうか？

皮下脂肪が多いので、脂肪の落ちが遅いです…！

産後8ヶ月なのに、まだ体重あと2キロ残ってますー笑

現在、164cm51キロ
太もも50センチお尻88センチです！

太ももの間の肉がくっつかないようになるまで頑張ります！

これからガンバリマース

スクワットを始めてから３週間くらいですが、
少しずつ細くなってきました！?
これからも、続けていこうと思います！

毎日ゆっくり15回のスクワットをしてます。
初めて1ヵ月になりますが痩せました。
その上、体重も落ちていたので嬉しかった。
なれてきたので、回数を増やそうと思います。

脂肪がどっぷりついた脚をなんとかしたくて、スクワットを1日30回続けています。
初めて2か月経ちましたが、明らかに変わりました！
固くなった脂肪も筋肉がついたおかげでやわらかくなり、肌もなめらかになりました。
ただ私は筋トレが苦手だったので、最初は10回しただけでもハーハー
筋トレが苦手な人は挫折しやすいかも・・・・
でも効果ありです！

暇があればスクワットを繰り返していたら、夜から朝にかけての体重の減りが大きくなりました。
基礎代謝が上がったのだと解釈してます。

毎日やると筋繊維の修復が追いつかず、あまり効果が出にくいので、おすすめは他の運動と組み合わせることです。
今日はスクワット、明日は腕立て、明後日は腹筋…とメニューを組めば、他の筋肉を鍛える日はスクワットで傷んだ筋繊維が回復し、脂肪が燃えやすい筋肉になってくれます。

続けれるように明日から頑張ります!!

どうして、毎日やってはいけないのですか？

今から頑張るん[E:0158]
継続させたい～[E:0164]

昨日、初めて挑戦しましたが、すごく効果を感じました!!
寝るときは脚を高くして寝てるんですが、脚が震えましたww
おおげさって思うかもしれませんが、本当です。
迷ってるかたは１回試してみてください

ｽｸﾜｯﾄわ部活をやっていた頃顧問の先生によく罰でやらされてました[E:1034][E:0162][E:0162]

でも今思うとその頃わ足も細かったしスタイルいいと言われてました

今わ太ってぶた[E:1074]なんでｽｸﾜｯﾄやって見ようかと思います!!

森光子さんがｽｸﾜｯﾄを1日に
80回やってると言ってたので
若さを保つ為に良いのでは[E:1105]
と始めました[E:1050]
太もも4㌢細くなりました[E:0055]
かなり嬉しいです[E:0146]

私は2月頃からダイエット目的でスクワット始めました。体重変化はなかなか出ませんでした。友達に「最低3ヶ月は続けないと・・・」といつも言われてました。なんせ私は三日坊主だからです。でもお尻やウエスト部分に変化が出てきたのです。そして、9月にあった健康診断でなんと体重4キロ、腹回り10センチ減でした。ちなみに毎日ビール350ｍｌ飲んで、週末はそれ以上にビールを愉しんでました(^_^)v