スクワットダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（6ページ目）

何か最近、様々なスクワット方法を耳にするのですが、本当の正しいスクワットの仕方をどなたか詳しく教えてくださいませんでしょうか???
お返事お待ちしております。よろしくお願いします★

私は１日５０回していて１ヶ月ぐらい続いています。
でもお菓子とかを普通に食べてたから効果があまり
ありませんでした・・・。
みなさんの口コミを見てまたやる気が出てきましたので
これからはお菓子を控えめにしたいと思います！
お菓子大好きなのでしんどいと思いますが頑張ります。

筋トレですよね…
基礎代謝が上がって脂肪は燃焼すると思います。
どうして三分なのか、
そしてあまり具体的にフォームが記されていないので
どこを引き締めたいのかよく分かりません。
本当のスクワットだとキツいと思うので
あまり膝を曲げないで軽く曲げ伸ばしするのかもしれませんね。
現役のときはジャンプスクワットを主にやっていましたが、
普通のスクワットだと1分×３や50回×３。
息を吐きながら膝を伸ばす、
そして膝を曲げたときに、上から見てつま先より前に出ないようにすると膝への負担が少ないかと思います。

スクワットダイエットは下半身しか痩せれないんでしょうか(?_?)
全身やせだとありがたいんですが…
そして有酸素運動でしょうか？
よかったら教えてください。

大学生の頃から１５年間なるべく毎日かかさず、スクワットを２０回晩にやり続けた結果・・・ジーンズ２９→２３にサイズダウン。凄い効果です。
今では足もお尻も引き締まってます。継続は力なり！です。これ本当の話（ただ、遺伝的に骨格は元々細いです。）。でも、かなりサイズダウン効果は否めません。

１週間前からスクワットダイエットを１日１６０回しつづけています。最初の１・２日目は筋肉痛がひどくて大変でしたが、今は息が少しあがるくらいなだけで筋肉痛にならなくなりました。まだ１週間だけですので（しかも一日１６０回のみ・・・笑）下半身にひきしまり効果が出ているのかどうかわかりませんが、スクワットに関する色々なホームページを拝見したところ健康によいのは間違いなさそうなのでこれからも毎日続けたいと思います。頑張るぞー！

ひざってだいたいどんなぐらい曲げたらイイですか？？足の裏を床につけたままスクワットすると上半身が前に倒れてしまうんですけど…いいんですか？
お答えお願いします！！できればどんなぐらい痩せたかも

なんだか足が太くなりそう。もっとお尻を小さくするのにピンポイントな方法はないかしら？

中学の時に（剣道部に所属してたんだけど・・。）基礎体力作るのに、かなりハードなメニューをこなしていたな～・・。防具つけたままでマラソン３キロ、腕立て、腹筋、背筋、スクワットを３０回３セット、ダッシュ１０本！！！！！体引き締まってたような気がする・・・。スクワットってすんごい筋肉痛になった覚えがある・・・・。でも、引き締めにはいいかもね。

スクワットはよく、小２年の時やりました。
担任の先生がバリバリ体育系で、バツでよく
「スクワット２０回！！」とか言われてたなぁ。
今考えたらあの時はよく、
「足細いね！！」やら、「やせてる～！」とか
言われてた。あららビックリ！関係ありそ～！
そう思いました。またやろうかな♪

いつでもできるので、早速、やり始めました。
犬の散歩の途中とか、仕事の合間の気分転換。などなど。
まだはじめたばかりなので、効果は不明です。
ヤル気さえあれば、どこでもできるのは、良い。