スクワットダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（3ページ目）

中学生です。
もうすぐで水泳が始まります。なので、足をどうにかしたいです。　161㎝で57です。がんばります。また、一週間後に連絡します。

ここ一年で前より１０キロも太ってしまいました・・
食事制限のダイエットをしていたのですが、１か月本気で頑張った結果・・・増えました・・・。
原因を考えたところ、昔食事制限で２７キロのダイエットに成功しましたが、そのせいで筋肉量が極端に減ってしまい代謝が落ちてしまったのかと思い、筋肉をつけ代謝を上げることから！と始めました！
３日やって１日休みで昨日４回目！
毎回６０回～７０回を分けてやる感じです。
ウエストとか太ももはまだですが、心なしかおしりが上がったような気がします！！お尻効果はやい！！
基礎代謝ガンガン上がるようがんばります！！

だらだらスクワットして一ヶ月ほどたち、でもここ二週間程度は真面目にやってます。
だらだらしてたときで一日15?30回程度。
最近はより負荷のかかるブルガリアンスクワットも10?20回やってます。
一日で合わせて50回以上という感じです。
だらだらしてたときでも一週間ほどで、
あれ？お尻があがった？なんて思ったので効果は抜群だと思います。
体重は減らないけど体脂肪率はなだらかに減ってるし、かなりコスパのいいダイエットです。
口コミを見ましたが、脂肪より筋肉の方が重いので体重という数値に囚われることなく、見た目のサイズダウンで効果を実感できると思います。

まだ30日目ですが、ワイドスクワットで太ももが綺麗になります。ただ、体重が減ることはありませんでした。食事制限もしていて体重が減らないのは、逆に筋肉が付いたからかもしれません。筋肉を付けるには効果的だと思います。

はじめまして? 皆さんのコメント見て頑張ろうと思い、スクワットチャレンジハード3日目です。
動機はズボンが入らなくなった事と、彼の浮気。
ワガママボテボテボディーだったので自分にも非があるとは言え、ムカついたので見返してやる為に始めました（笑）
2日目から筋肉痛がヤバイです。 運動不足を痛感。。
現在軽い食事制限から入り4日、スクワット始めて3日目
153cm 54㌔→52.5㌔になりました。
頑張るぞい！

2月からほぼ毎日1日50回、調子がいいと100回してますが、体脂肪が3%減りました。3%減っても書くのが恥ずかしいくらいどえらい数値ですが……
合わせてウォーキングもしてるので、体重は54kgから50kgになりました。
背が150cm台でまだまだデヴなので、40kg前半くらいにはなりたいです。頑張ります！

始めて一週間とちょっとです。
まだ一週間なので目に見えて痩せたとかは無いのですが、始めた日に撮った写真と比べると、少しヒップが上がっていました！効果がもう出てきているので、モチベーションが上がり、続けることが出来そうです。目標は10キロ痩せることなので、それまで頑張っていきたいですね。

産後太りでみるみる成長し、65キロに。因みに身長は152センチ。
糖質制限プラスタンパク質を積極摂取。
でも、最終的には筋トレが必要だろうと思い、半年前からスクワットやチューブを使った筋トレ開始。
結果、現在で13キロ減！
まず、周りから綺麗になったと褒められた。
良い気になって、スキニーを買いに。
今までだと、LかXLだったのに…Sサイズ。
しかも若干お尻に余裕あり。
たぶんXSでもいけたかと。
一番効果を感じたのは、異性(男性)の反応。
みんな優しい。世の男性はきついと思ってたけど、デブにだけだったんだと知った。
エレベーターでは扉開けて待ってくれるし、道を譲ってくれる。
今までの様な冷めた視線じゃなく、温かい視線を感じる。
好きな服を着れて、毎日楽しい。
身体に取り入れるものを冷静に判断するスキルが身についた。
久々に会う友達に待ち合わせ場所で隣をスルーされた。

筋肉を付け引き締めることで、体重よりも細く見えるらしい。
まだまだ理想体型にはなっていないので、継続します。

夏は制服も肌が出るようになるので今から夏まで(4、5ヵ月)継続させ、その後もゆったりと続けたいと思います。 皆さんの口コミを拝見させて頂きますと１ヶ月程でも結果が出てくるようなので楽しみです。 １日10×3セット がんばります！

5日前くらいからスクワット始めました。周りから何も言われないので効果はまだでてないと思いますが、少なくとも、あと2週間はどうしても頑張りたい！1日50回頑張るんだ！！

スクワットをしようと思ったきっかけは新しいスーツを買ったことです。前のスーツが痩せてぶかぶかになったため新しいのに買い換えようと思い、シルエットが綺麗に見える細めのスーツを買いました。しかし、お尻のたるみはひどいし太ももとお尻がパンパンで着るのがやっとという感じ、、。でも買ってしまったのでこれを着るまで痩せようと思ってスクワットを毎日30回×3セット行いました。1週間たって太ももの内側にしっかりと隙間が出来て、スーツを着てみたら、なんと！余裕で履けたんです！！同じものだと思えなくて自分でもびっくり！！ほんとにお尻痩せてるのかな？って気になってたけどちゃんと効果ありました！体重は筋肉がついて逆に増えましたが見た目は痩せました！続けます！

周りからブクブクふとったと言われ腹筋を開始。ですが翌日に妊娠が発覚したので、腹筋を辞め、出産に向けての体力作り(スクワットがいいと聞き)、無駄なとこの引き締めに始めました。前太ももにきてるんですが、腹には効くのか？と半信半疑。頑張って続けます。

毎日回数を少しずつ増やしていくスクワットチャレンジをやっています。
まだ初めて10日(115回)ですが、両太ももの隙間が広くなりました！
お尻は長年階段の歩き方を気をつけている習慣からか？元から少しキュッとなっていたのですが、形が綺麗になってきました。
終わった後の達成感と効果が早く出るので、回数多いのは辛いですが楽しいです！
体重はたまにしか乗らないのですが、特に変化はないです。

スクワットを始めて半年近く経ちます。
開始してから２週間程で周囲が気付くほど脚全体とお尻がかなり引き締まりました。
現在１日５０回を週２、３日のペースでやっていますが体型はずっとキープ出来ています！
しかし正しいフォームでやらないと膝や股関節を痛めるので要注意です！

お金もかからず手軽に出来て何より効果が実感出来るのでこれからも続けて行きます。

体重どうこうには変化みられないけど
筋肉痛がむしろ気持ちいい！
続けてみて、またこちらに投稿します！

体重を気にするがあまり、体型の事は忘れてていましたが、スクワットは見た目にきくとネットで拝見し、半信半疑なままスクワットを初めて約３週間、、、。
1ヶ月も絶たずに会った友人から全体的にほっそりした！特に足が細くなったね！と言われました(*^^*)

体重は特に変化がなく、これ痩せないじゃん！と思っていて諦めかけていた時だったのでかなり嬉しかったです(*^^*)
ダイエットは体重ではなく体型だなと痛感した瞬間でした！

最近では、前まで履くのにきつかったズボンがすらっと履けるようにもなり、なんだか洋服じたいにも余裕がでてきて細くなったのかな？と感じつつあります(*^^*)

みなさんの口コミをみて体重に変化があるのは3ヶ月以降からと言ってる方が多いので、まだ私は1か月なので続けていこうとおもいます！
ちなみに1日50回だけしかやらなくてここまで実感できたので半信半疑の方はぜひ！このスクワットをやってみたほうがいいです(*^^*)

昨日はスクワット30回、プランクと逆プランク1分ずつ。とりあえず1ヶ月頑張ってみます!
皆さんの口コミが励みになります。

5月に25日間くらいやったのですが、回数が多くなり辛くて止めてしまい、今日にいたってしまいました。1か月後に会社の先輩の結婚式に呼ばれているので、再度挑戦します?

今日から始めようと思い、決心が揺らがないように口コミします。
とりあえず3ヶ月、頑張ってみようと思います！！！

9月13日から始めました。
１日30回ずつくらいの目安で続けたら、体重は大幅には変化してませんが1kgは減ってました。
ただ、おなか周りの脂肪は明らかに減りスカートもユルくなり、太ももも細くなりました！
これからも無理なく続けます！