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コアリズムダイエット

総合評価4.2
  • ペース3
  • 手軽さ3
  • 予 算4
  • 成功率3
口コミ172件

どんなダイエット?

2枚のDVDを見ながら、エクササイズをおこなえっていきます。1、基本プログラムDVDを実施し全身の筋肉を刺激します。2、上級プログラムDVDを実施し、脂肪燃焼を即します。※ 骨盤周りは、普段あまり動かす機会が少ないので小さな動きから徐々に大きな動きにしていきましょう。※ 急に早いリズムに合わせると、反動を使って腰を悪くすることがあるので気をつけておこなえいましょう。

なぜ効くの?

1、骨盤を様々な方向に動かすことができる。体の中心部として位置する骨盤は、日常生活では決まった動きしかおこなえていません。骨盤を前後左右に動かすことによって、特に腰回りの脂肪燃焼を助けます。くびれの期待ができます。2、姿勢が良くなる。骨盤を動かすことにより、骨盤周りの筋肉が強化され姿勢が良くなることが期待されます。良い姿勢は「内臓の正しい位置への引き上げ」を即し、下っ腹のでっぱりの軽減が期待できます。

手順

有酸素運動脂肪燃焼系エクササイズ。ラテンのリズムに合わせてダンスをおこなえい、ウェスト周りの脂肪を集中的に刺激するエクササイズDVD。腰の動きを徹底的に意識し、コア・ラテラル(左右の動き)、コア・フレクション(前後の動き)、コア・ローテーション(回転)の3つをダンスの中に組み込み、ダンスをしているかのようなエクササイズの中で筋肉を鍛えていきます。

やってみた!口コミ

過去に1番効果があったので!

来月結婚式で学生時代の友達と久し振りに会うので、引き締まった姿でドレスを着たく再開しました!
高校時代62キロ→52.5キロ程まで落として1番効果があったのがコアリズムでした^_^
この歳になると体重より見た目が気になります!たるんだ体は自己管理不足の現れ、、
ちゃんとしてると思われたい!
なので改めて目標52.5キロで!体脂肪を落とすべく頑張ってます^_^
現在161cm56.5キロ、、
また1ヶ月後報告しに参ります!

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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