1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（16ページ目）

以前にも口コミしたものです。ちょくちょく書き込みに来ると思います しつこくごめんなさい。

スタート64.6→62.5 －2.1キロ

減っています。週に4.5日1時間歩いています。歩くのを3日続けておやすみした時は、再開したとき少ししんどかったのであまり日をあけずに歩くのがかえって楽に歩けると思います。ナイキのウォーキングシューズを愛用していましたがそろそろ買い換え時。ウェアよりスニーカーを専用のものにすると足の疲れが 全然違うので是非、購入してはじめるのをすすめます。

体重-9.7kg
毎日10,000歩歩く。夜のみ炭水化物を抜く。
下腹は引っ込まないが、
背中、脇腹、腰周りがすっきりした。
足も見た目は分からないが、
春に履けなかったパンツが履けるように
なったので、多分細くなっている。
目標は10月末までに-10kg。
まだまだ頑張る。

ウォーキングとジョギングを合わせてやっています

初めて投稿してから２キロ程痩せました

60キロ→54.4キロで3ヶ月ちょっと位です。
一ヶ月前からは毎日走ったりあるったり
してますが、生理前などは体調が悪く、
無理するのはやめて、歩いてます。

生理前は体が重いですが終わってからは中から
軽くなった感じがダイエットを始めてから
よく感じるように。

食事も今までは好きなものを食べてましたが
今は野菜中心で野菜を沢山入れた野菜スープ
を食べたり豆類、芋類を食べてます。
元々こういう食べ物が好きなので
好きな食べ物を食べてます！(笑)



目標まであと9ｷﾛです

19歳151センチ54.4キロから45キロへ！！


ここの投稿を久しぶりに見たら
同い年の子も似たような感じでダイエットを
始めたみたいで嬉しい!!o(^o^)o

私も成人式までにこの眩しい体重に
なれることを目標に今物凄く努力してます！


一緒に頑張りましょう(*´∀`)♪

週に5日、1時間公園で歩いています。ウォークマンとハンカチだけもって。音楽ききながらだとあっという間です。

165センチ64.6キロ→63.2キロになりました。

カロリーノートというアプリで1400キロカロリーの食事管理を合わせています。運動と食事、これがやっぱり確実に痩せるみたいです。○○だけダイエットに頼っても痩せませんでした。

スタート時160cm49kg
仕事の日は１日１回2km歩き、
休みの日は朝夕2回計4km歩きました。
現在体重は45kg、ジーンズも25inchが入るようになりました。元々体力がなく、ジョギングや筋トレが難しかったので１番ベストかなと最近思ってます(*^^*)

40才・163㎝女です。62㎏・体脂肪率30%スタートで、雨の日以外、1日1時間をウォーキングし、2ヶ月半で?７㎏・体脂肪率?5%減りました！年齢的に落ちるか心配でしたが、無理なく減ることが出来ました。歩くたびに、太ももの脂肪が減り細くなってるのが実感できて、とても嬉しいです。最近、寒くなってきたのでモチベーションが下がってきましたが、あと3㎏減を目指して頑張ります！停滞期なんかに負けないぞー！

こちらの皆さんの口コミを見て、やる気になった40代のものです。2年前に糖質制限で70kg→56kgまでいきましたが、見事にまた戻ってしまいました。8月から、再度食生活を見直し、1か月で70kg→66kgになりました。こちらのサイトを見て、ウォーキングで体脂肪率を下げながら痩せたいと思いました。朝、晩と合わせて20,000歩目標に5日で9月5日スタートで5日間で66kg→64.2kg 体脂肪も2％落ちました！今回は、ウォーキング&夕食を控える方法で52kg目指します！

体重-9.3kg。
毎日10,000歩以上歩く。
夜のみ炭水化物を抜いているので、
すぐにお腹が空いてしまい、
ちょこちょこダイエット用のお菓子を
食べてしまうようになった。だめだ･･･。
気を抜かずに、毎日頑張りたい。
目標は10月末迄に-10kg。

身長154cm 体重64kg 19歳です。

去年の1年間で68kgまで増えてしまいました。
それを5月から食事制限3ヶ月で4kg落としましたが
停滞期に突入して１ヶ月少しも減りません。

そんな時調べていたらウォーキングがいいとか...
9月1日よりウォーキングを開始！
オシャレして自信を持って歩きたい！
まずは成人式までに出来る限り痩せます！
みなさんの投稿見て頑張ります(??? ??)??

10kg減って、お洋服がXLサイズからLサイズになりました。嬉しいです！昨年パツパツだった服が余裕で入ります。Mサイズ目指してゆるゆる楽しく続けます。

毎日1時間以上少し早めのペースで
160cm53㌔が48㌔になりました
食事制限もしてたのでその効果もあると思いますが、ウォーキングは足痩せに効果があるようなのでこのまま頑張ります
目標は45㌔

身長が173cmで体重が75キロありましたが、明日で１ヶ月になりますが6キロくらい減りました★(^.^)これを毎日、毎日、続ければもっと痩せられるかなぁ？と心配や不安を感じますが、痩せていってるのは確かなので、頑張ります！

ウォーキングを始めて3ヶ月目に突入です！
結果は始めた時よりも1.5kg増でそのままです。
周りの人に顔が痩せたと言われますし、自分の手で太ももを掴むと前よりも細くなっていると思うのですが…
ウォーキングの最初は体重が増加すると聞きますが、このままでいいか迷いながら週3・4日で歩いてます。
とりあえずもうしばらく様子を見て頑張ろうかなと思います！
あと1ヶ月後、体重が減り始めますようにと祈るばかりです！

体重-8.5kg
毎日10,000歩以上歩く。
夜のみ炭水化物を抜く。
週末飲み会３連続がたたり、思うように痩せず。
100日間、毎日歩いて毎日体重を測って、
毎日グラフをつけていると、
自分は月の後半２週間が痩せる時期だと分かった。
なのに、きちんと節制できなかった事が悔やまれる。
来週から生理前の停滞期に入るが、
負けずに毎日ひたすら続けるのみ。
目標は10月末までに-10kg。
気長に頑張る。

156センチ
57キロ
体脂肪33パーセント

約２ヶ月程で・・・

53キロ
体脂肪29パーセント

になりました。
体脂肪が高めだったので、体脂肪を減らしたく頑張っています。

ウォーキングの時間は最低１５分。
背筋を伸ばしてお腹に力を入れて歩いたり、たまに小走りしたり。天気が悪くなければ毎日歩きました。まだまだ継続中ですが、今回ウォーキング以外で心がけたことは、朝食はもずくオクラ納豆とスムージーという食生活に切り替え、ウォーキング前後は手作りクエン酸水を飲むようにしました。後はココアシナモンティーを飲み身体温め効果を狙う・・等など。
まだまだ頑張ります！

ウォーキング＆ジョギングダイエットを始めて
約3ヶ月くらいになります。
1年で14ｷﾛくらい太り46ｷﾛから60ｷﾛまで太り
ダイエットを開始!!身長151cmくらいです

最初は週4位からウォーキングとジョギングを
合わせて40分程度から２ヶ月目くらいから
毎日40分やっています

体重は今56.3ｷﾛで3.7ｷﾛと緩やかに落ちています
目標は45ｷﾛです

食事制限はしてなくて生理前と生理前半は
バク食いをしてしまうことも

間食にはブラックチョコ86%と72%を半分かけ小さい
のを食べています

あとはたまに煎餅とかスナック菓子をひとつまみとか
食べる時はバクバク食べちゃいます(><)

見た目もお腹は少しすっきりしてきたけど
劇的変化にはなってなくてちょっと挫けそう、、
でも辞めません！！

仕事が休みの日は朝夕走ってます(0^0^0)

６月１日から30～40分の早足ウォーキングを始めて２ヶ月たった頃、人間ドックがありました。

コレステロールを下げたくて頑張ってほぼ毎日歩いていたにも関わらず、コレステロールは正常値をはみだしていました?

一気にやる気をなくして、今はほぼ歩いていません。

でも、今までの２ヶ月がパァ～になってしまう焦りもあり、今どうモチベーションを上げようか迷っています。

サボっていた間にウエスト周りは肉がついてきました
(>_<)

とりあえず、万歩計を買ってもう一回モチベーションを上げようとしている最中です。

万歩計をつけて２日目ですが、◯歩まで歩こう。
あと◯歩足りないかな。など、意識するようにはなりました。

今までの２ヶ月を無駄にしないように、また再開したいと思います。

毎日1時間位のウォーキングで体脂肪5%減。体重は変わってないけど、少しスッキリしてきた。今日から酵素ダイエット開始。少しでも体重が減ったらいいのだけど…。頑張ります?因みに身長151㎝体重52.8㎏。

８月20日でウォーキング２ヶ月に入りました。
身長162㌢体重56㌔からスタートで3㌔減少です。

雨の日以外は40分～50分ウォーキングしてます。
体脂肪はほぼ減っていません。。
それから、皆様は順調に痩せているようですが停滞期はありませんでしたか？？

体重-7.9kg
毎日20,000歩歩く。
夜のみ炭水化物を抜く。
最近、ようやく周りから
痩せたね、と言ってもらえるようになった。
目標は10月末迄に-10kg。
まだ先は長いが、気長に頑張る。