1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（15ページ目）

10キロ減量おめでとうございます

ウォーキング開始から１ヶ月経過。
２、３日を除き、雨の日も休まず30?90分、歩き続けました。食べたいものを食べているので途中で体重が増えたりもしましたが、現在-2.7㌔。引き続きトライしてみます。

体重-10.3kg
毎日10,000歩歩いて、夜のみ炭水化物を抜く。
痩せない時期が来た･･･。
飲み会や外食が続くと、あっという間に
2kgくらい太る。
2kg落とすのは大変なのに、
2kg太るって何て簡単なんだろう･･･。
負けたくない。
寒い季節が来るまで、もう少し頑張る。

産後10キロ以上太りました
子供が幼稚園に行ったしダイエットを決意
１４５センチ62キロ
です。。
目標はとりあえず50キロです。
昨日から夜は控えめにしています
40分程歩きたいと思います

うち、20日ほどうつ病のためにお休みしていました。
ダイエット開始64.4→現在63.1(－1.3キロ)
2.5キロ頑張って落としましたが少し戻ってしまいました。

ここに書き込むのをためらいましたが また頑張りたいので書き込みます。諦めません。また、月曜日から歩きます。絶対に60キロを切ります。

5月にウォーキングダイエットを始めて
5ヵ月経ちます！
身長147cm
ピーク時56ｋｇ→48、6ｋｇまでやっと来ました！
雨の日以外や休みの日以外は必ず夜歩くようにしてます｡
もちろん食事制限もしてます！朝昼は普通に食べて
夜は少なめにしています！
しかし、ずっとそんな食生活をしていたらストレスが、たまるので休みの日は
好きなだけ好きなものを食べています（笑）
日に日に少しずつですが
この5ヵ月で約7ｋｇのダイエットに成功しました！
履けなかったスカートも履けるようになり
お洒落が楽しくなりました！
目標とりあえず45ｋｇまでゆっくりマイペースで頑張ります。

166cm 58kg 28%
一昨日ごろから毎日30?60分ウォーキングしてます。
朝昼しっかり食べて夜は仕事終わりの時間が遅いこともあり、抜いています。
間食もしません。どうしてもの時はゼリーなどの低カロリーなもので済ませてます。
合わせて寝る前に腹筋30回2セット、スクワット5回2セットもしてます。

今後どうなるか楽しみです！

体重-10.0kg
１日10,000歩前後歩く。
夜のみ炭水化物を抜くも、
おやつは相変わらず食べてしまう…。
にしても、ようやく
目標の-10kgを達成できた。
後2kgは確実に痩せたい。
もうしばらくウォーキングを続けたい。

最近 仕事では 歩いてるけれど 食欲のまま 食べてるので 凄い太ってしまいました。流石に これはまずいと思い ウォーキングダイエットをします。
現在 １６５ ６９キロ 体脂肪率３４% 目標 年内までに マイナス５キロ目標。
１ヶ月マイナス２キロのペースで 痩せる。
皆さんに 刺激を貰いながら 踏ん張って行きます。よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ

10キロ減って、停滞期に入りました。体重キープしています。また減り始めることを祈って、コツコツ続けます。

少し脱線して皆様にも注意をと思い書き込みます。
この1年以上、毎日、早朝に1人でウォーキングをしていたのですが、毎朝会うウォーキングしてるおじさんに、ストーカー行為を受けるようになりました。時間を変えても変えても、しつこく私を探し出して時間を合わせてきます。通りすがりに「やっと会えたね！俺は君に時間を合わせる！何時に出てるの！？」と毎回言われます。無視して時間を変えるのですが、それでもしつこく時間を合わせてきます。道も変えるのですが、おじさんは我が家のすぐ目の前の団地に住んでいて、ウォーキング時はもちろん、ウォーキングじゃなくても外に出ると会ってしまいます。以前、いつの間にか帰りについてこられて、わたしの家も知られてしまいました。これ以上しつこくされたら警察に言おうと思っています。
本当に怖いです。
これから冬になって、朝も暗くなるので、ウォーキングする方はお気をつけください。特に女性はお気をつけください。
防犯ブザーと携帯は、常に持ち歩いた方が良いと思います。

おじさんに見つからないように、ウォーキングする時間と道を大幅に変え、1人ではなく家族と一緒にウォーキングすることにしました。
あと6キロ！
お洋服Mサイズを目指して頑張ります！^_^

今現在164㎝53キロです。
ジムなどで測ると体脂肪率17%ぐらいで、筋肉が多いって表示されます。筋肉の上に脂肪が乗ってる感じだと思います。
ダイエット法が分からず、筋肉を落とそうと動かないよにすると
食事量は減らないので脂肪がついて華奢には遠くなってしまいました。
がっつりジムだと筋肉が付くのでウォーキングがいいと書いてあったので、みなさんの口コミを見ながら歩くようにしています。

週3.4ウォーキングで、約7キロを1時間30ぐらいで歩いてます。

筋肉が付くのか綺麗に痩せれるのかわかりませんが、実験として取り敢えず3ヶ月続けてみようと思います！


今現在、2週間程続けて?1キロぐらいです。
見た目は気持ち細くなった気がします！3ヶ月頑張ってみます！

166センチ
62㎏→54㎏
ダイエットを始めてから2.5㎏減で停滞期2週間。7㎏減で停滞期1ヶ月ありましたが、最近また減り始めました。やっと停滞期を乗り越えることが出来ました?。長かった?(ｰｰ;)停滞期でダイエットを止めるとリバウンドしやすいと聞き、諦めずに頑張って良かったです。

74.2kg→69.7kg
70切ったのは嬉しいけど、お菓子ばかり食べているせいで全然減らない…目標が遠い

-2.2㌔。
生理が終わったこともあって、一気にダウン。むくみが取れたのかも？
毎日夜に30～60分、3km～6kmのウォーキング。田舎故の急勾配2か所が辛い。舗装されているはずなのに木の根がアスファルトを押し上げて、とんでもないトラップになっている。負けない。

64.6→61.6 －3キロで、初期の目標62キロをクリアしました。今週は雨で、しかもウォーキングシューズが壊れて歩けなかったので 食事管理のみを行いました。リンパマッサージ、18時までに食べるを実践しての結果です。10月には50キロ台を目指して頑張ります。

体重-9.5kg。
天気が悪く、ほとんど歩けず。
夜のみ炭水化物を抜いてはいるが、
毎晩ダイエットおやつを食べてしまった････。
ここに来て、まさかの、太る。
10日前の計測から、プラスになっている。
停滞期なのか、気の緩みなのか、
とにかく1gも痩せず、体重計が壊れたのかと疑ったほど。
気が緩んでるのは、大いに自覚あり。
天気のせいにして、朝のウォーキングをさぼり、
ダイエットおやつだしいいかと、毎日間食した。
停滞期を理由に自分を甘やかすのは止めて、
残り1ヶ月間、また頑張りたい。
目標は10月末までに-10kg。

明日から毎朝6時から7時まで1時間のウォーキングをやりたいと思います！
158センチ 54キロ 体脂肪30パーセントです

目標 48キロ 体脂肪23パーセントを目指して頑張ります！
効果が出たらまた投稿します！

身長162cm、体重60.5kg、体脂肪率31.6%で下半身太りが目立つ36歳です。
バストサイズをなるべく落としたくないので目標体重は53kgくらいです。なんか日記みたいになってますが、今日から頑張ってみたいと思います。

20代、157㎝
67㎏→64㎏になりました。

18時30分までに夕食を食べる
夕食のみ白米を抜く
(食べたい!と思った時は食べてました。)
夕食後、毎日７㎞早歩き
(雨の日は踏み台で30分登降)

初めてすぐに結果は出ませんでしたが、持続することで
体付きがスッキリしてくる→体重も減ってくる
と徐々に結果が出てきました。

白米を抜いたためかウォーキングで痩せたのか定かではないですが、これからも頑張って続けたいと思ってます!

166㌢の♀(29)です。

一昨年、ウォーキング熱があがり、1.5ヵ月で62㌔→57㌔まで痩せました。

その後、満足した＆夏の暑さに負けて中断。

あれから数年数カ月で現在64㌔になってしまったため、再開をしました。目標は12月までに7㌔減で57㌔！

みなさんの口コミをモチベーションに変えてがんばります！

似たような背格好の人で続けている方がみえたら経過を知りたいです♪