1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（18ページ目）

今日からウォーキングダイエット
始めようと思います。
今まで運動から逃げてきたので
本気でまずは1ヶ月！！

152センチ47キロ
酵素ドリンク食事制限も加えて
がんばろうと思います。

46歳 162センチ 女
6月のはじめからめまいがおさまらなくなり不安な思いでいました。
気持ちをリフレッシュするために、ゆっくりとウォーキングをはじめました
ダイエット目的ではなかったのですが6月24日からはじめて3週間で59.5から57.0キロまで体重がおちました
その時からルイボスティーも毎日のんでいるせいか、血圧も160-100から120-80までおちました
今はめまいも軽減されて、体も元気になりました
ウォーキングすると、体もスッキリしますね?
続けていきたいです(^o^)

まさちゃん。
ウォーキングしてるけれど、1か月1キロづつしか減らないの。
どうやってるの？
食事制限ってどんな感じなのかな
教えてほしいです。

ダイエット始めて3ヶ月ちょっと
ちょこちょこ ダイエット
サボったり
してましたが…^_^;
ウォーキング45分?1時間くらい
筋トレ 食事制限
して 54キロから 48.1キロまでに！
まだまだ目標の体重までなってないので 頑張ります！

皆さん頑張っていますね～?
ほんと、励みになります?

ウォーキング始めてから40日たちました?
早足で30～40分歩いています。
最近は慣れてきて40分が多いです。
皆さん60分とか80分とか凄いですね?

162ｾﾝﾁ 52～3ｷﾛ 体脂肪28～30%スタート

今現在 51～51.5ｷﾛ 体脂肪25～6 %

１ヶ月まではヤキモキしていましたが、少し体重も落ちてきました。

ここ１週間は付き合いで３回もランチ行ったけど、そんな日は夜をとーっても軽くして乗りきっています。

そうそう、歩く前にスクワット15回(深めなので結構きつい)してから歩きに出て、帰ってきたらストレッチをするようにしました。

相乗効果があるといいな?

また来ます?

159cm.63kg ウォーキングを始めてから1ヶ月、?3kg。毎日80分のウォーキング、夜は酵素スムージーに置き換えて、お酒も控えてます。2ヶ月目もこの調子で頑張ろうと思います！

体重 -3.8
毎日10,000歩以上歩く。
一昨日の飲み会がたたり、
せっかく4ｷﾛ痩せるも、ぶり返した。
秋までに-10ｷﾛが目標。
毎日のウォーキングと、
夜のみ炭水化物を抜く生活を続けて
頑張りたい。

17歳女
154cm 54.8kg 体脂肪率30%
胸を小さくしたいのと、細身になってかっこいい服を着こなして女の子にモテたいです。
以前、過度な食事制限でめちゃくちゃ減ってからがっつりリバウンドし、50kg～44kg～56kgに…
高校から予備校への道のりと、予備校から自宅への道のりをウォーキングに変更し、毎日(週6)１時間！！！！無理なくダイエットしたいと思います！
１ヶ月後、続いているか否か、報告しに来たいと思います。

4月10から、始めて3ヶ月たちました。
朝の1時間7500歩ウォーキングをして、161センチ54キロからたったの1,5キロ減。
なんで～?と、計算してみると、体脂肪24から21,5に減ってました。1,2キロもの脂肪が体から減って、筋肉がついたんです?友達からも、締まったよと、初めて言ってもらいました?
みんなの、ペースにはついていけませんが、徐々に理想の体に向かっています。
次は、血糖値コントロールをして、50キロ目標に頑張ります?
暑いので、超早朝ウォーキングです。

23歳女
147cm、ピークが56ｋｇ…
5月からウォーキングダイエット初め約2ヶ月たちましたが
ほぼ毎日早歩き＆お腹凹ましながら歩いてたら
今日体重測ったら
ピーク時56ｋｇから51、1ｋｇまで減量しました！！！
朝昼はしっかり食べますが夜はなるべく野菜を中心に食べてます！

まだまだ見た目がデブなのであと5~10ｋｇは痩せたい――――
頑張ります！

散歩では効果がありません。
大股で早歩きをしましょう。
効果大です。

ウォーキングダイエット始めて3ヶ月7.8㎏減量成功！！！頑張った自分(´ω｀)でも、今日はイライラしちゃってお菓子夜に食べちゃった。たまにはいいよね～。明日からまた頑張る！お盆ころまでにはあと2㎏痩せたい！！

忙しくないときにほぼ毎日、ゆるゆる30分ぐらい歩いて晩御飯を軽め、便秘予防にスムージーを飲んでいます。始めて1か月半ほど経ちますがマイナス2キロです。
まだまだ頑張るつもりですが、20代の頃のように体重は減りませんね。ヨガや柔軟を寝る前に追加しようかな。

開始時 152センチ 57キロ
一人目妊娠前より15キロ増え 産後減る事無く4年。二人目も2歳になり手が離れてきたのでダイエット開始！
子供が小さく外で歩けないのでウォーキングマシーンとワンダーコアスマートを購入し 平日のみウォーキング30分とワンダーコア5分程度&ゆるゆる糖質制限で只今51キロ。あと5キロは落としかたいので 引き続き継続します！ ゆるゆる糖質制限なので休日は外食・焼肉やラーメン・スイーツも食べてストレス無く続けてます。

148センチ 46キロ
今人生で一番太ってます！
元々35キロくらいだったため
会う人会う人に 誰かわならなかった！
本当太ったね！ 妊娠したの？
ばかり言われダイエットを決心しました。

毎朝プラス夕方のウォーキングで10000歩目標、かつ、半身浴と食事を減らし 8月までに40キロにします！！
秋には必ず元の体重にしてみせる！
まだ始めたばかりですが、ウォーキングでいらない汗をかいているようで心地よいです。
もう絶対デブとは言わせない！

約５７キロから５２キロになりました(^^)
ウォーキングは暑くてもうできないのでジムへ切り替えました。

今年いっぱいは頑張りたいですm(_ _)m

やっとこさ１ヶ月。
身長162ｾﾝﾁ 52～3ｷﾛ 体脂肪28%スタート。

１ヶ月後 52ｷﾛ 体脂肪25～6%

毎日早足で30分～40分歩いています。

なんだかなー。
もともと標準体重だからか、体重が落ちない!

でも体脂肪が少し落ちたからこれでもマシなのか？

体重がほぼほぼ変わらないのでモチベーションが…

でも、１ヶ月くらいで結果を求めては駄目ですね。

こんなにウォーキング続いたのも初めてだし、まだまだ頑張ろうと思います?

また少ししたら来ますねー。

ちなみに私の服装は、全身ユニクロのエアリズムです?
ナイキのジョギングシューズも買いました。

やっぱり専用の靴のほうが歩きやすいですね?

体重 -3.4
毎日10,000歩のウォーキング。
夜のみ炭水化物を抜く。
肉に埋もれていた、背骨のラインが出てきた。
体のラインの変化は嬉しい。
飲み会が続くので、気長に頑張る。

ウォーキングダイエット始めて-4.3キロ！
体脂肪も1?2%減りました！！
ある程度の食事制限と筋トレを取り入れて進めてます(^-^)/
ここ2日くらい減りがイマイチなのでもしかしたら停滞期かなと、、、？
自分に負けず！引き続き頑張ります＼(^o^)／
また投稿しますー！

アラフォーになり急激な体重増加と腰痛、血液検査で中性脂肪が高い時があったり色々身体のあちこちに不調が現れ出したのでダイエットも兼ね最近ウォーキングを始めました。165cm64kgからのスタートで年内に－5kg目標です。平日は通勤帰宅時に徒歩30分、休日は1時間歩いていますが こらからの時期暑くなるので服装や時間帯等どうしようかな？と色々考えています。皆様はどうされていますか？