1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（19ページ目）

現在157センチ、56キロです。
大学時代までずーっと運動をしており、卒業してもしばらくは何をしても体重キープしていたのです。
しかしここ数年で、勝手に元に戻るなんて時代は終わったんだと気付かされました。
おまけに筋肉も衰えてブヨブヨ…

一念発起！今日6キロ歩いてきました。明日から出勤前に歩くことにします。
みなさんと一緒に頑張ります！

157㎝.55.8㎏
ウォーキングを始めてから2ヶ月半です。
停滞期も乗り越え、今はゆるやかに減ってきています。ｱﾗﾌｫｰですが思うようには痩せないですね。お腹の肉なくなれ！お尻、太もも、二の腕の肉なくなれ！思うように減量しない時は歩くことが健康、気分ﾘﾌﾚｯｼｭ！と前向きに頑張っています。歩くことで無駄使いする時間減ったし健康になれるし良いことずくし！楽しみながらがんばります

154.1cm/47.6kg/21歳
去年夏、53キロから夏休みのハードすぎるアルバイトのおかげでご飯がほとんど食べれず46キロを切りましたが、情報工学系を勉強しているために毎日机に座りっぱなし、猫背でガタガタパソコンしてたら2キロ近く太りました。大した増減ではないかもしれませんが、筋力が落ち見たこともないだらしない体形になっているのに気づき、今日朝から学内ジムでウォーキングマシーン始めました。
・傾斜７・4.5km/h・1時間×2セット
からスタート、徐々に傾斜とスピードを上げようと思います。動きが見えましたら報告いたします！

年齢/15歳（中3）
身長/146cm
体重/47㎏

身長にしては太っている方です。
146㎝の平均体重が43㎏らしいです。テストも終わり、少しは時間に余裕ができたのでウォーキングをしたいと思っています！
親に食事制限はダメと言われるしダイエットサプリなども買えません。
なのでウォーキングやマッサージ、半身浴などをして?5㎏、42㎏までおとしたいとおもっています！
継続するのが苦手で短期間でキツイのはムリだと自分でわかっているので、地道にこれから頑張っていこうと思います！！

1カ月後、また報告します！

朝ウォーキング18日目、これからも口コミみて励みます(*^^*)

糖質制限の食事の時に食後に乳酸菌を飲んで、昼間の食事の時にキムチも二口位食べてました、昆布茶も夜お腹が空いた時に飲んで見ました、体重が落ちて最近はコーヒーに希少糖を入れて飲んでいます、只、歩くだけだと歩かなかったら、すぐ2～3㎏リバウンドするので大雨の日以外は歩くようにして色々ネットで調べて痩せました、肝臓に脂肪が付くと太りやすくなると知ったのでシジミに入っているオルニチンを飲んでいます、ぐっすり寝れるようになりました、それとお腹の腸を元気にしないと太りやすくなる、そうなので乳酸菌を飲んで見ました、継続は力なり、停滞期入っても気にしないで歩き続け下さい、停滞期は次の痩せる準備期間です、皆さん頑張って下さい、成功を祈ります。

49歳180㎝85㎏あった体重が１年で63㎏になりました、もうウォーキング辞めて３ヶ月になります、ウォーキングしてる時は何時間も歩いて足の親指の爪が死んだり、膝が痛くなったり、汗だくになって必死に歩き多い時は１日9時間歩き８時間３日歩いた時は膝が痛くて歩けなかったりして辛い思いもしたけど、今はガリガリになりました、筋トレも一時期やって見たのですが３日坊主で、体重が70㎏近くなった時に糖質制限をして、夜は鳥むね肉と野菜と豆腐とキノコの水炊き、朝はバナナ一本とコップ一杯の水昼は焼き魚と野菜と納豆とニンニク１カケで低脂肪牛乳昼と晩に一杯づつ飲み、お腹が空いたら沢庵２キレかじってました、糖質制限を始めて日600g位体重が順調に落ち現在に至っております、今は糖質制限を辞めて、１日1800カロリー位の食事を取っていますが、飲みに行って次の日体重が2kg位増えても、すぐ63㎏に戻ります、最近は肝臓を良くするサプリのセサミンとオルニチンを飲んでいます。

６月１日から30分～40分のウォーキングを毎日続けて、歩けなかった日は２回。

最初の２週間くらいは、これといった変化はなかったのですが、２週間すぎた頃から体脂肪が少し減り始めました??

３週間たった今、体重は変わりませんが、お腹回りは少しスッキリ。
体脂肪は３%下がりました?

食事は、炭水化物はあまり取りません。
(制限してるわけじゃなく、もとからあまり食べない)
野菜は大好きなのでたっぷり食べます。
常に腹８分を心がけています。

でも、たまにはおやつも食べるし外食も結構するし、楽しみながらやってます?

１ヶ月後、２ヶ月後の自分をイメージしながら、引き続き頑張ります?

体重-2.1
毎日10,000歩前後のウォーキング。
飲み会月間が始まり、食事制限は上手く出来ず。
飲み会はまだまだ続くので、気長に頑張る。
脇から脇腹にかけて、少し引き締まった。

64.3→62.2 -2.5キロ減りました。雨でも歩き続け停滞期乗り越えました！

156cm53kgのぽっちゃりです。
去年の夏まで45kgだったのに
ここ何ヶ月間かで太りすぎました。
とりあえず、１ヶ月後続けて見ますので
１ヶ月後報告させて頂きます。

64.3→62.7 -1.6㎏
まだ一ヶ月たちませんし、30～45分歩くだけなのですが、夕飯を早くすませることとあわせてこれだけ減量できました。夕飯を早くするのは一ヶ月前から行っています。

155センチ、58キロ
デブ人生の30歳です。。
地元メンバーでよく集まりますが、
唯一デブです。
写真見る度悲しいです。
娘にも主人にも悪いです。
2人の大事な家族の為にも綺麗なママ、
綺麗な妻でいたい。。
朝早起きして1時間ウォーキングダイエットします。
今は生理後で痩せやすい時期ですし、
みなさんと一緒に頑張ります。
宜しくお願い致します。

６月１日からウォーキング初めて12日たちました。
その間ウォーキングできなかった日は１日だけ。

ジョギング→疲れたらウォーキングを
30分～40分ほど。
半分以上は歩いてますけど(笑)

まだこれといった変化はありません。

もともと標準体重なので、落ちにくいのかもしれません。
(162ｾﾝﾁ52～3ｷﾛ スタート)

でも、体重のわりに体脂肪が高いので(28～30%)ぽっちゃりにみえます。


今回は気合いを入れてウォーキングシューズもウェアも買ったので、ちゃんと続けようと思います。

48～9ｷﾛ、体脂肪25%を目指して、頑張ります。

絶対絞ってみせるぅ!!!!

高校3年生 158cm 女子です。
5月22日 56.4kg (スタート)
6月12日 55.0kg(現在)
学校から帰ってきて、夕方毎日40分以上は歩いています。ウォーキング後はリンパマッサージをしています。途中経過は、太ももの隙間は広がりましたが、ふくらはぎがあまり変化しません。中学の頃、陸上をやっていたので筋肉のせいかな…とも考えました。まだ3週間しか経っていないのでこれから2ヶ月3ヶ月と続けて痩せていきたいです。

口コミしてあれから1ヶ月経ちました。
毎日の4kmウォーキング食事制限自宅筋トレ
Max80キロから71キロになりました。
元々デブだったのですぐ落ちたのかな？
9キロ落とせても体型はまだまだ変わりません。
9月まで後2ヶ月半頑張ります。
また一ヶ月後に報告します。

体重 -1.8
1日8000歩以上のウォーキング
間食は止め、夜のみ炭水化物を抜いた。
これから、飲み会月間突入なので、
気長に頑張る。
目標は秋までに-10ｷﾛ。

最後に体重計に乗ったのは3月中旬辺りで74キロ。
ウォーキングを始めたのは4月下旬でそれからずっと怖くて体重計に乗れず、でも顔がすっきりしたと言われると体重が気になって気になってついに今日乗りました。あまり期待はせず増えてるか変わってないかくらいの気持ちで乗るとなんと71キロに！生まれてから一度も体重を減らした事のない私でも一ヶ月ちょいで３キロ減りました！嬉しいです。まだまだデブなので頑張ります。目標は55キロです！

2ヶ月間、休んだのは4日間だけ。朝1時間9000歩頑張りました！161センチ54.5から今朝53キロに。数字上では1*5キロだけかもしれませんが、お腹と背中の肉がゴッソリなくなりました！昨日息子から、お母さん痩せてる?と、驚かれました！?
体脂肪は22なので、落ちるペースは皆さんよりも遅いかも知れませんが、確実に体型は変わってきています?
また1か月後報告します?

41歳 168センチ
スタート時(5/31) 61.5キロ
１０日経過(6/1) 60.5キロ

まだ１０日しか経っていないので、痩せたとは言えないと思いますが、自分への気合い！と頑張ってる皆さんの参考になればと記します。

１０日間でウォーキングしたのは9日間。
目標の10,000歩達成できたのは２日（涙）

ウォーキングはこどもの昼寝に合わせて３０分ほど。
あと、タニタから出ている活動計カロリズムも使って基礎代謝を算出。わたしの場合は1350カロリー。まずは2ヶ月で４キロ減量に設定したので、日々の消費目標が2220カロリー。これ、ほんとに大変！！

そして、10,000歩の壁は想像よりずっと厚いですね...
食事に関してはカロリー計算などせず、積極的に野菜を食べ、夜のみ白ご飯を抜いています。
10,000歩の壁は厚いですが、活動計はカロリー消費量を%で表示してくれるので、そこだけは毎日100%になるように頑張っています。
ウォーキングは2ヶ月後に効果が出ると聞きます！！
この調子で続けていきたいです。