1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（22ページ目）

朝1時間、8000歩元気に腕を降りながら歩いています。炭水化物抜き&絶食などなにをしても痩せないので、運動しかないと思い始めました?
生理になったので、体重は変化がありませんが、24%が22%に体脂肪がなり、内臓脂肪が3から2%に、筋肉量が28から30に上がり、すごく嬉しいです?
まだ2週間なのにこんなに変化があるなんて?
これから続けていこうと思います。
また投稿しますね。

身長152㌢ 体重52.4㌔
ちびでぶです 笑
ダイエットはじめて 2週間！
体重は変わりませんが…
少しずつですがお腹まわりが
引き締まってきました！ 毎日5キロのウォーキング！&筋トレ そして 食事制限！
目標は45キロ！最終目的は43キロ！
まだまだですが… がんばります！

始めて2週間弱です。
48.5kg→47.1kg(1.4kg減)
これは食事制限の効果が大きいかな。
でも毎朝ウォーキングすると
モチベーションが上がるし、
多少食べても大丈夫とゆるく考えられるので
ストレスにならず、
暴食は全くありません。
今まで暴食をして痩せての繰り返しだったので、私にとっては大きな変化です。

足の太さはまだそこまで変わりませんが、内太ももの隙間が大きくなったのは目でわかります。
膝上とふくらはぎは、筋肉がかたまって太くならないように毎日マッサージをしています。
あと2週間くらいしたらウォーキングの効果も体重と脚に現れてくると思うので楽しみです。
脚が逆に太くなった、と言っている方はマッサージを毎晩することをおすすめします。
それと、元から筋肉があまりない方だと始めのうちは脚に筋肉がつくため見かけ上は太くなったと思うかもしれません。
が、数週間、数ヶ月と続けていけば筋肉がつき終わってその後脂肪が燃焼され始めるそうです。
もう少し辛抱強く待ってみましょう！！
一緒に頑張りましょう！

平日30分?1時間のウォーキングを始めて2週間ほど経ちます。ふくらはぎが太くなって戻らないのですが、筋肉が腫れるのでしょうか？
ストレッチはしていますが、何か間違っているのか不安です。
みなさんの経験をお聞かせ頂きたいです！

2回目の投稿です。
昨年の夏から週末だけのウォーキングと食事制限、ワンダーコア、禁酒とあらゆる事にチャレンジ。
ダイエット開始時60.5Kgから今現在50.3Kgです。
痩せると足まで小さくなるらしく、靴がゆるくなりました。
目標48Kgです。
洋服も、13号から9号です。
50歳の年齢を考えてあまり痩せ過ぎもよくありませんがもう少し頑張ります。
継続は力なりみなさん頑張りましょう！

めっちゃ太った！！！！デブです

口コミ見てると1ヶ月以上続けないと効果ないみたいですね。
でもそこからの減量がみなさんすごいし、やっぱり見た目の変化が大きいようなので頑張ってみたいと思いました。
夏休みまでの3ヶ月で7kgぐらいは痩せるぞ！！
元から食事制限は少ししてるのでもう少し痩せられると嬉しいけど。
毎朝5時起き頑張るぞ！！！

身長180弱、体重120㌔強。間も無く50歳。3月5日（第1土曜日）から家の近所を3キロ程度歩き始めました。3月半ばからはプラスして某パーソナルジムを開始。ジムに行く前に少し絞ろうと思い、なるべく毎日歩きました。因みに3食炭水化物を抜きました。（たまに焼肉などは普通に食べています）
ジム行く朝で114㌔ジャスト（6?7㌔減）。
3月31日109㌔（10㌔強減、ジムは3回）。
4月に入って今日まで、少し停滞気味ですが現在は106㌔（15㌔強減）です。
ウォーキングは平日は10㌔を約2時間、土日祝は20㌔を約4時間。平日のジムの日はウォーキングをせず、土日にジムを行く時は約1時間かけて往復。
炭水化物抜き＋ウォーキングは今まで何やっても結果がでず、諦めていた自分にドンピシャでした。
目標はもっと先ですが（笑）

２回目の投稿です。
3/3からウォーキング開始、週に３～４回、30分～45分のウォーキングを続けて１ヶ月経ちました。
155センチ５９、６?５８、４㎏でまだ体重に変化がありませんが、ここ３日ぐらいの間に３人から「なんか痩せた？」と言われました(^o^)

体重に今は変化はなくても、確実に身体は変わり始めてるんだ、と思ったら嬉しかったし、またこれからも続けるぞ！と、モチベーションがグッと上がりました。
今まで、ずくに結果が欲しくて、短期集中ダイエットにばかり手を出してきたけれど、ゆっくりでも確実に変われるウォーキングを、これからも継続して、あと１０㎏絞ります！

やっと70kg代を脱出することができました！今朝測ったら69.3kgヽ(*´∀｀)ﾉ 生理期間はやっぱり減るどころか増えちゃって心が折れそうになりましたが、それを乗り越えたらびっくりするくらいスルッと落ちました。生理中も諦めずに続けてて良かったです^^* 最近は運動を続けているからか、いつもひどいお腹の痛みが今回はありませんでした！いい事づくしです♪次は65kg目指して頑張ります！皆さんも一緒に頑張りましょうね！！

初投稿させて頂きました。
皆さんのコメントを拝読して本当に心強いです。
私も頑張ろうと強い決意になりました。
３月２１日から夜に40分程早足でのウォーキングを始めて57.8キロから56.0キロまで少しの食事制限と兼ね合わせて1.8キロ程落ちました。
（少しの炭水化物は食べてます。ご飯が大好きなので??）
身長153センチで小さいのに産後太りで57.8キロ…食べ過ぎた日は58キロを超えるまでになってしまい本当に自分の身体が嫌で嫌で仕方なくてせめて産前の体重（47キロ）までとは行かなくても、50キロ位までに落としたいと思ってコメントさせて頂きました。
皆さんのコメントを読み、頑張ってウォーキングを続けて50キロまでダイエットしたいと思います。
またコメントさせていただきます。

48歳で身長180㎝体重85㎏から11ヵ月前にウォーキングをスタートして今日の体重は63.5㎏になりました、今はガリガリです、これからは筋肉で体重を増やしてみたくブルーワーカーとプロテインを注文し今日届く予定です、何回もリバウンドして悔しい時があったけど諦めず目標達成出来ました、カロリー制限と水分たくさんとってウォーキングしました。

3月15日からウォーキング+筋トレしてます。
57.1kg(15日)→56.1kg(4月4日)
この頃、食べてもさほど体重増えないし身体がだいぶ引き締まってきました。
ウォーキングは仕事前か後に50分?1時間か2、3時間してます。
目標に向かって、まだまだ頑張っていきます(｀・∀・´)
体脂肪30%切りたいです。

正月太りでヤバいと思い始め、１月から会社の往復(片道45分)ウォーキングと、夕飯の炭水化物を極力抜き、３ヶ月で10キロ痩せました。

体脂肪も22%になりました。

ウォーキングの成果で太ももに隙間が出来て、程よい筋肉も付きました。

お金もかからず、健康にも良く、スタイル良く痩せれてウォーキングは最高です。

みなさんの投稿を励みに、私も夏までにもう少し引き締めます。

毎日5?10キロのウォーキングをしています。その他には以前から、夜の炭水化物抜き、水1日1リットル、お風呂上りのストレッチとヨガをしていますが、なかなか痩せることが出来ません…ウォーキングはまだ5日目なのでこれから頑張りたいと思います

今日から４５分歩いています。早歩きで腕をしっかり振り。毎日継続して頑張ります。出産後３キロがどうしても戻らない＞＜びくともしない体重減るのかな？継続は力なり頑張ります。

昨日から一時間ウォーキングはじめました。
155cm.96kgです。職場の健康診断でメタボで引っかかってしまいました。
頑張って継続したいと思います。

4月から高校1年生の女です！

162cm55キロでしたが、8時間ダイエット＋ダンスをして１週間ほどで、?2キロ！！
体重は減ったけど、見た目に変化はほとんど無く、、、
なので、今日からウォーキングを中心にダイエット進めていきます(^^)
また1ヶ月後、報告します?！

こんにちは！初投稿です！
165cm 60kgの洋なし型デブです。
私は今留学中でもうすぐ2ヶ月が経ちます。
いろんなことがありストレスを食にあててしまい、足がかなり太りました。
今日からちょうど5日間イースターなので毎日ウォーキングとスロージョギングを1時間半がんばりたいと思います！！
また後日投稿します(*^^*)

ウォーキング初めて2週間弱。
バランスよく食べながら腹八分目を心掛けてますが、やっぱり欲に負けちゃう時なんかもあり……結構体重の増減激しいのですが、昨日久々に体脂肪率を測ったらなんと29%→27%になってました！
ここで再認識。やっぱり体重だけが全てじゃない。2週間、毎日とは行かないけど、続けてることは無駄じゃなかったんだなぁと思いました。着実に脂肪は減ってる！そう思うとウォーキングももっと楽しみながらできそうです(*^^)
ちょっと嬉しかったのでご報告です♪

3/3からウォーキング始めています。
過去色々な無理なダイエットを試して、ちょっと減ってはリバウンドの繰り返し。結果、結婚当初から14㎏も太ってしまいました。近道はないのだと悟りました。
今、よく噛んで食べ、夜の晩酌も控えて、30分ウォーキング、半身浴をしてます。
１５５センチ５９、６㎏?20日で１、２㎏減って５８、４㎏。
まだまだこれからだけど、みんなの口コミに励まされながら地道に、ウォーキングを生活の一部に定着させて、無理せずゆっくり絞るつもりでいます！また報告します。