1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（25ページ目）

そろそろアラフィフの足音が近づき、ついたお肉が落ちません(ｰ ｰ;)
モチベーションを上げたいのでアラフィフの方、ぜひ成功談をお聞かせください！

会社の健康診断で中性脂肪を筆頭に脂質異常等の結果が悪く、手軽に始められるウォーキング決意！仕事が終わってから毎日6㎞?7㎞のウォーキングを1時間程かけてやり始めました。86㎏あった体重が2ヶ月程で－10㎏落ちました！体脂肪率も25%から18%前後を推移してます。
目標体重まで落ちたら体重をキープする程度に運動量を減らし今後も続け行きたいと思います。

2ヶ月ほぼ毎日のウォーキングとカロリー計算で52.5㎏→47㎏になりました！今はウォーキングのみで維持しようと努力しています

今年の１月から毎日1時間(5kmの距離)のウォーキングとバランスのよい食事を意識して行ってます。(揚げ物、お菓子、パン、丼ものなどの一品料理など食べていません。)
食べないダイエットを以前していたせいか、全く変わらないんです。160cm 63kgあった体重は59kgになりましたがそこから微動だにしません…停滞期でしょうか(;_;)もうすぐ1年経つというのに、凹みます。自分はこのままデブなのかと思うと辛くて。まだまだ努力が足りないんでしょうかね^^;頑張ります…

みなさんあたしも歩いて4ヵ月
－6.5やせました。
もっとがんばります

歩くのは朝がいいとか夜がいいとか色々ありますが、まずは何より“続けること”で結果は必ず出ます！続けるコツは楽しむこと♪
ウォーキングを趣味に出来たら最強ですね☆
音楽聴いたりラジオ聴いたり、お散歩ワンコ観察したり、痩せた自分を想像してニタニタしたり。(危ない人にならない程度にね！笑)

1km10分程度の速さで大股でしっかり。
顎を引いて背筋ピーンの伸ばして。
手は肘を後ろに引くイメージで振りながら。
こうした正しい姿勢で歩かないと効果が少ない上に痩せても不恰好ですよ！

よく体重が落ちないコメントがありますが、体脂肪率はどうですか？体重ばかりに目をやらず体脂肪率をチェックしてみてください。
当然ですが同じ体重の人でも体脂肪率が違うと見た目がかなり違いますからね。

特に女性はホルモンバランスの影響、生理等で平気で2?3kg上下します！
直近の体重に一喜一憂せず、努力は報われると信じて！自分を信じて頑張ってくださいね。

私は美容体重まで落ちてからはスタイルを改善する為に、ウォーキング中は腹筋に力を入れて、脚(ふくらはぎ)で歩かず腰(骨盤)で歩くようにしています♪同じ体重、同じ体脂肪率でも見た目がかなり改善されて来ました。

痩せると楽しいですよ♪
ウォーキング楽しんでくださいね♪
朝晩は寒いので億劫になりがちですが、
白湯を一杯飲むと身体の中からポカポカして元気に歩けますよ♪

結婚前提で付き合ってた彼氏にフラれ(体型が原因ではない笑)復縁をきっかけに女子力アップを目指しダイエット開始！
今まで何十回もダイエットしてきたけど
もっても1ヶ月以内だったから
今回は気合いを入れてやってます！

今までは仕事帰りに2キロ程歩いて帰るぐらいしか運動はしてなかった。
食事は
朝 コンビニ菓子パン
昼 カップラーメンとおにぎり
夜普通に食べる

と、今考えたら恐ろしい生活を送ってたため全てを変えました笑

10月1日 スタート時60キロ弱
目標はとりあえず52キロ！

朝 シリアル 青汁豆乳割り
※時間ない時は青汁豆乳割りとコンビニのパン
昼 女子力アップのために野菜中心の自炊弁当
※ほとんど料理したことなかったけど見返すために始めました笑
夜 置き換えダイエット豆乳割り
※残業時等の帰宅が遅くなった時は抜き

運動は仕事帰り2キロウォーキング＋帰宅後5キロ程一時間ウォーキング
腹筋30回
なわとび150回

間食は貰い物以外なし、
夜は付き合い等で食べる時もある

これを今日までやってたら
なんと夢の56.8キロ！
感動しました笑

こんなにダイエットが続いたのは初めて！
雨の日は歩けないと思うと憂鬱だけど
その分室内でTRFのダイエットダンスに励みたいと思います！

決意表明のために初めて口コミします！

140cm 38kg 26%のデブです。
この数ヶ月でストレスからかドカ食いの日が続き、36kgが38kg、体脂肪率に関しては22%が26%にまで増えてしまいました?

もうこんな自分は嫌です！

まずは明日から、毎朝1時間ウォーキング、和食生活を始めて頑張りたいと思います！

効果がでたらまた口コミにきます！?

5月末の体重 60.5kg
本日10/31の体重 51.4kg
5ヶ月で9.1kgの減量です。
目標の48.5kgまであと2.9kg??
年内に目標を達成したいです（;￣O￣）

158センチ67キロ～体重計にのってみて、2年で13キロ増！！！さすがに周りに太ったね！大きいね！といわれまして、、、、
本気ダイエット開始！！
6月中旬から筋トレ食事制限で今日までで、63キロに！そして10月からは30分ウォーキングをしてます！！
停滞期で63キロからなかなか減らず、、、
でも、歩き始めてからから周りから、痩せたね！絞まってきたね！と言われはじめて、、、、引き続きめげずにがんばりますー！！

決意表明がてら口コミさせて下さい！

159.5センチ 74.1キロ 体脂肪率39％のかなりおっきい人です。


パートで、片道3キロを歩いて往復してる友達に影響され私も歩き始めました。

まだ、飛び飛びでトータル3日しか歩けてませんが、年末までに一回り小さくなれるようにがんばります。

ただ、食べる事が大好きで、今日栗ごはんが美味しくてツイツイお代わり・・・

先は長そうですが、気長にがんばります！

今年の5月6日からウォーキング初めました、85㎏からのスタートで今現在66、7㎏になりました、体重が減りずらくなったので、色々やり方を変えて歩いてみました、最近は朝意外は食後に運動しています、あと水もアルカリイオン水に変え今は順調に体重がおちてます。

仕事帰りにバス、タクシーを使わず
45分かけて明日から歩きます(´･_･`)
153㌢52㌔でやばい。
目標は、47㌔！

5月末から開始したウォーキングダイエットですが、途中停滞期はあったものの順調に体重は減ってます。(ウォーキングだけでは限界と感じ、現在はウォーキングとエアロバイクを組み合わせています)
5月末の体重 60.5kg
現在の体重 53.3kg
ただ、53.3kgがこの10日程ずっと続いていて、またまた停滞期に突入したようで焦っています。
食生活の見直しが必要なのか？ウォーキングとエアロバイクの時間を増やすべきか？悩み中です(*_*)

目標の48kgまであと?5.3kg……気合い入れて頑張ります(^_^;)

身長157cm/52kgです。
去年の夏に男子にノリでですがデブ扱いされているのにむかついて1か月半で6kg落とし、46kgになりました。
ですが慣れない1人暮らしでストレスが溜まり一気に56kgへ！！
必死の食事制限で4kgは落としましたが食事を極端に減らしただけで運動不足なので明日からウォーキングを始めます！
ほんっとうに動くのが苦手なのですが、11月に大好きなアーティストのライブがあるのでそれを目標にがんばります！
目指せ2か月で-5キロ！

月に1.2キロ痩せました！ゆっくりのペースですが、確実に食べても太らない体質になってきてる！ペースがゆっくりなのはきっと食べてるからだと思います。けど、今ではむしろ
ウォーキングが趣味です。週に2回4キロ～7キロしてます。開始時153センチ59.2→56.7で2.05キロ痩せました！普通にカツ丼もマックもステーキもラーメンも食べてましたが。ウォーキングの他には豆乳、高温反復浴槽、難消化性デキストリン、脂肪燃焼スープも気分で。

月に1.2キロ痩せました！ゆっくりのペースですが、確実に食べても太らない体質になってきてる！ペースがゆっくりなのはきっと食べてるからだと思います。けど、今ではむしろ
ウォーキングが趣味です。週に2回4キロ～7キロしてます。開始時153センチ59.2→56.7で2.05キロ痩せました！普通にカツ丼もマックもステーキもラーメンも食べてましたが。ウォーキングの他には豆乳、高温反復浴槽、難消化性デキストリン、脂肪燃焼スープも気分で。

〈8月末までに54kg〉の目標は無事にクリアしました！
しかし、以前に比べ体重の減るスピードがかなりユックリに…。

今夜からウォーキング45分+エアロバイク30分にしてみようかな(^_^;)

歩き始めてからまだ１週間しかたちませんが、下っ腹がだいぶ凹んで来ました！夜は1時間?1時間半は歩いているようにしてます！
朝は起きるのがきついので夜のみで頑張りたいと思います！
ご飯はいつもと変わらず食べて夜お腹空いたら歩きに出るようにしてます！
150の48のちびでぶです。目標は39?38を目指してます！
未来を変えるために頑張りたいと思います！！

現在150㎝52㎏で目標体重42㎏です。
一年という長期で考えてます。
雨が降る前に今日は6000歩歩きました。
まだ少し余裕があるので皆さんに習ってちょっとずつ歩数と時間を増やしていこうと思います！