1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（28ページ目）

29歳、30歳まで、もうすぐなので本気ダイエット始めました笑
いままで、食事制限のダイエットしては、リバウンドの繰り返しで、なかなか体重減らなかったのが、ウォーキング効果すごいと実感！！
3月24日から、73.3キロから始め、今日は68.7きろです！
ウォーキング3週間目でウエストマイナス8センチ、太もももマイナス4.5センチです笑
これからも、がんばりまーす！

3キロ痩せて56キロになりました?
まだまだデブです泣

2週間後にまたクチコミします！

食事制限のほうが頑張ったかな？と思います?

昨日から学校でウォーミングアップ！12～13分走って午後に、3時間くらい歩く。一日で体中筋肉痛やけどwwwww
頑張っろーット(´・ω・｀)
また１か月後に報告します(*´ω`)ゞ

３/１５からウォーキング＆１８時以降食べない実行中！！

取りあえず１７１/７４→が１７１/７１
まぁまぁ順調です！！

２年前に半年かけて６８→６１キロまで痩せたんですが、昨年禁煙して見事にリバウンド

今は朝、８キロをウォーキングたまにスロージョギング、その後簡単な筋トレしてます

前回の反省も含め、
食事内容は特に変えてはいません。
お菓子も普通に食べてます(笑)
ココナッツサブレ一気に食べたり(笑)

お菓子類我慢すると長続きしないので、週１とかで好きなお菓子食べてます。

無理せず、１２月には５５～５８キロになってるように頑張ります！！

今日から本気でダイエットしようと思います。163㎝60キロです。信じられません。偏食ばかりしてました。中学校の時は登下校でも、5分程度でしたが、高校では片道20分程度なので帰ってから間食しないようにしたいと思います。めざすは47キロです。がんばります。まず5キロ痩せたらまた投稿したいと思います。

始めてから18日が経過しました
毎日一時間程度歩いています
スタート時は151cm、51.3Kg
お腹周りと太ももが大惨事です
まだ変化はなしです
一ヶ月くらいしたら変化が出るのかなーと気長に頑張ろうと思います
とにかく自分に自信をつけたいです
みなさんの口コミを励みに
私も続けていきたいです
また書き込みます

158cm59キロ
大学受験で一気に太りました(´；ω；｀)

毎日かかさず1時間以上のウォーキングと、食事制限、そして腹筋をします！

2週間ずつ口コミしていこうと思います。
よろしくお願いします！

去年の、６月ごろからほぼ毎日約一時間半のウォーキングを
楽しみながら続けました。

１５８センチ６５キロの大デブ状態から今は５２キロまで
ゆる～く落ちましたし、締まりました。
食事制限はとくにしていませんが、夜８時以降は食べないようにこころがけましたが、外でお食事のときは許可してました。

１０年前の５０キロまであと少し楽しくやります。

157cm 54kg
人生で一番太ってしまいました。
今日から地道にウォーキングを出来る範囲で
始めようと思っています。
買い物なだに行く時に早めに出て
遠回り位を考えています。
家族に言うと 『またか?』とバカにされそう
ですが、誰かに宣言しないとと思い
書き込みさせて頂きました！！

150㎝、47.5㎏ 下半身デブです。
マシンで90分時速4マイル(6キロ位)を週4-5日。
1ヶ月経ちましたが、体重も体型も全然変わらずぶよぶよのままです。
本当に効果出るのでしょうか？

間食をやめ休みの土、日だけ近くの公園を３km歩き自宅で腹筋、腕立て各５０回週３回で73kgの体重が今では67kgに1ヶ月半ほどでなりました

一週間前からウォーキング始めました。出産・育児で家にこもるようになり、気が付けば165cm、61kg！妊娠前の56kgに戻りたくて始めましたが、ベビーカーを押しながらのウォーキングです…。効果があるのかなぁ?と不安ですが、外に出て歩くだけで気分も良いのでこのまま続けてみようと思います。皆さんの成果など見てモチベーション上げて頑張ります！

本日８日目になります。

１６４センチ７９キロスタートです(-_-;)
今朝の体重は７８．２キロ・・・

毎日早朝１時間、夕方１時間が基本です。
３日ほど、１時間だけの日がありました。
初めの３日くらいは、足が筋肉痛になりましたが今は大丈夫です。

食事は、バランスよく食べることを
心がけています。
白米の量も気を付けています。
間食は、しない日もあれば３００カロリーくらい食べてしまう日もあります。

キッチリと間食は食べない！というのは
続かないので、どうしても食べたい時は食べちゃいます(笑)
そして、我慢出来るときはする。

気が向いた日は半身浴４０～１時間。
そのくらいですが、ゆる～～りと継続したいと思います。
体重の変化はたいしてないのですが、
足と背中が締まってきたので
体重よりも見た目が変わればいいな～なんて
思ってます♪

みなさんの口コミも、よろしくです♪

まりもさん、ありがとうございます。次のステージへ進まれるとの事、焦らず頑張って下さいね(*^^*)

モチベーションを保つ方法は、体重減少以外の楽しみを見つける事ではないでしょうか。
歩いた距離・時間を記録する(後で振り返って自分で褒める)、歩くコースを変えて景色を楽しむ(ジョギングコースには多くのウォーカーがいて励みになります)、新しいウェアを着る(わざと1サイズ小さいのを購入　着れるようになるとめちゃ嬉しい)、タイムにこだわってみる、仲間を作るなど、自分に合った楽しみ方をいつも探してみて下さい。飽きたらまた探せばいいんです。
頑張り過ぎは禁物です!辛いと続けたくなくなりますからね。

あれから停滞期に入り、モチベーションもぐんぐん下がり、体重は上下しながらですが緩やかに落ちています。

モチベーションを保つのは難しい。食べると落ち込んで、落ち込んだストレスを食べてまぎらわす…。まさに悪循環です。

私のモチベーションキープは｢諦めない事｣です。たとえ、三日坊主になっても、六日目辺りから｢また始めよう｣と思うようにしています。
何度も挫折し、でもまた始める!!
これはダイエットだけじゃなく、すべてのモチベーションの基本にしています。
｢諦めない｣事を続けると、自信も付くし、結果もついてきます。
｢諦めないで！｣

ダイエットを決意して一月の末に毎朝一時間のウォーキングを始めました。
が、しかし。一週間続けて2キロ減った途端気がゆるみにゆるんでしまい、大好きな甘いものも解禁。結局一週間しか続きませんでした。
せっかく2キロ落ちたのに、今はダイエット前より4キロ増えて2キロのリバウンド。。。
皆様、モチベーションはどうやって維持されてますか？(;-; )

ぶっちょさん、すごいですね！
60kg代おめでとうございます。
いつもみなさんの口コミに励まされていました。
早朝ウォーキングはじめて3ヶ月。途中約2ヶ月近く停滞期でしたが4kg痩せました。
3日前から1時間ウォーキングをスロージョギングに変え、停滞期中からビリーズブートキャンプ(エキササイズ)をはじめ、身体を引き締めはじめました。停滞期の辛さは、身体を引き締めることでやわらぎました。
今後はジョギングの掲示板に書き込むことにしたので、ここに書くのは最後になりますが、ウォーキング、楽しく続けることができました。
現在5kg減り、毎日少しずつ続けることが大切なんだと痛感しています。
みなさんも楽しく続けていけますように。
ウォーキングの掲示板、書き込まないけれど今後も見ています(^_^)
一緒に頑張りましょう。

約2ヶ月ぶり久々の投稿です。
やっとやっと60㎏台になりました!!
先月は1㎏も減らず苦戦しましたが、やっとこさ約1ヶ月の停滞期を脱したようです。
何とか停滞期を乗り越えられたのも、諦めないで続けたからです。ちなみにダイエット内容は全く同じです。
ウォーキングダイエットを始めて6ヶ月、166㎝85㎏あった体重が69㎏まできました。目標の55㎏までまだまだです。標準体重に近づいたら、減量もペースダウンするでしょう。けどでも、辛い停滞期を乗り越えられたから、きっと大丈夫、今後また来るであろう停滞期も乗り切る自信ができました。

人それぞれ体重の減りは、もちろんちがいます。
元の体型、筋肉量、生活習慣、年齢、性別、これまでのダイエット歴運動が好きな人、嫌いな人等々…。
何かで読んだのですが、停滞期が最初に来る方もいるようです。
もしかするとウォーキングでは体重が減らない方もいるかもしれません。がしかし、代謝は間違いなく上がっているハズです。

継続できる範囲内で頑張りましょう。続けられてこそ!!!です。
無理をすると心がもちません。
一生食事制限は続けられない、ってか続けたくないですから。

156cmで52kg

標準体型なんですけど上半身ガリで下半身太りの体系をどうにかしたいという事でウォーキングダイエットを今日から始めたいと思います。

3食しっかり食べて間食をせず、みんなに変わったねって言ってもらえるように地道にがんばっていきたいと思います。

30才女性
153cm51.5㎏

週3日、20分?30分歩いてます♪
あとの週4日は軽い筋トレ。

体重は1ヶ月で0.5㎏減。
体重はほとんど減ってませんが、サイズを測ると
太ももとふくらはぎが?3cm
ウエストが?5cm
とスッキリしてきました♪
まだまだ頑張ります♪