1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（30ページ目）

ウォーキングを初めてから1ヶ月半だいぶ体も慣れてきて代謝が上がってる気がします！どうしても体調が優れないときには休んだりして食事も気をつけながら夜の19時以降は食べてません！
最初149cm51.8kgあった体重が今では47.2kgまでに減りました☆4.6kg減です。でも体脂肪率が30%と高いので25%まで落とします！目標体重は41.8kgなのであと5.4kgと目標体脂肪率5%頑張ります！

皆さん頑張ってて素晴らしいです。
私は153センチ52キロスタートで3日目です。5キロ減を目標に‥‥
過活動計を購入し奮闘中です。
目覚めると筋肉痛で今までの運動不足に反省の日々(^^;;
絶対頑張って綺麗になるぞ??

私はあまりにもキツい時は思いきって休んでますよ。
ウォーキングダイエットは続ける事が一番大事です!!!無理して『もうヤダ』ってなる方が恐いですからね。
心配なら歩く距離を短くするとか。
そして自分を誉めてあげるんです。
『よくやった』ってね♪
ウォーキングダイエットの良いトコは、マイペースでできる事です。
モチベーションをいかに保てるかが重要ではないでしょうか。
これからも頑張ってるのに、体重が増えたとか、全然減らないとかあると思います。生理時は一時的に体重が増える方も多いと思いますが、脂肪が増えた訳ではないですし(笑)

実は私も今、全然減らない時期なんです、後19㎏は減らしたいのに…。
でもでもここで諦めちゃったら勿体ないですからね！(^-^)v

他の皆さんの意見も聴きたいです！
生理中・停滞期を乗り越える体験談などあればコメお願いします(*^.^*)

はじめましてこんばんわ。
ウォーキングはじめてまだ１週間です。
今の時点で-1kg。
カロリー計算しながら夜は少なめ、牛乳を豆乳に変えたりと色々やりながら歩いています。
毎日やらないと不安になってしまうのですが、生理中は身体がしんどくてどうしようか迷っています。
何故、女子の体はこうもダイエットに向かないように作られているのかｗ
皆さんの投稿を読みながら、頑張って行こうと思ってます。
元がデブなのであと20kgは落としたいです

前の投稿から晩御飯は水分多めに摂取し後は果物や野菜オンリーに変更。
3ヶ月前と変わらず1日1時間以内で最低3㎞を歩き続けた結果58㎏から55.6㎏に！！
今まで歩いてるから大丈夫！と晩御飯を調子に乗ってた事が分かりました（笑）
総合で歩き始めて4ヶ月ですが、やっとお腹も凹んできました！！
年末年始も飲み会に外食、お菓子を食べまくるなどしてリバウンドしたな…って凹みながら体重計に乗るも全く変化なし！
今までの成果が出た気がして嬉しいです^ ^諦めなくて良かった！！
このまま目指せ50㎏を目標に毎日頑張ります！！
また変化があれば書き込みにきます^_^

学生の頃から常にダイエットをしている私。ハードなものは16日間の絶食から割と緩めだと夕飯抜きまでいろいろやって痩せてはリバウンドの繰り返しでどんどん痩せにくい体に。さらに年齢も33歳になり、10代、20代の頃と比べて同じ事をしても痩せない。。。
これまでは「忙しくて運動する時間なんて取れない～」を理由に食事制限ダイエットばかりをしてきたので、今回は心機一転して運動を取り入れたダイエットをしてみようかと。
還暦を迎えた父の健康管理のために両親が昨年11月から週に2～3回、30分程度のウォーキングを初め、食事にも気を使いながら生活していたら非常に健康的に痩せたのを見て娘も運動はウォーキングしよう！と決意。（両親、特に父の痩せ方はとても綺麗で、高齢になるとげっそりしてもなかなか綺麗には痩せられないというあたしの固定概念を覆してくれました！）

[スタート時]
160.5cm　68.3kg 38.0% （33歳・女性）

目標は月に1キロペース減
最終的には54.5kgを目指します。

2015/1/4から早朝ウォーキングを開始。
初日は休みの日なので長めの55min 6km。
1/5からは5:00起床後、5:15～出勤前にウォーキング。大体30～40min程度。距離にして3km～4km。速度は1kmを9.5～10minくらい。雨の朝以外は月～金で歩いてみる事を決意。

4日では減るどころか体重が増えています（心折れる...）。

ここで成果を報告するようにしますので、みなさんからの励ましも是非よろしくお願いします！！！！

沙羅＋たんでした*^^*

歩ける時は１時間から２時間歩いてます。たまに走ったり。初めて５キロ減ったけど。年末年始で１キロ増えちゃいました。のんびり頑張って行きます。急に痩せると、老けるから。のんびり頑張ります。最終目標は、４５キロ（156．6cm）

私も12月から朝起きてるウォーキング始めました。ウォーキングする前に白湯を飲んで1時間、多いときは3時間ウォーキングしています。
目標体重は40kgです。もとの身長が低いのであと8kgは減らしたいです
長々とすみません、みなさんお互いに頑張りましょう！

まだまだッスよ(^^;
ミルクさんありがとございます！
まだ後20㎏減量しなきゃですww
ここ最近はぱったり減らなくって、ちと凹みぎみです…。
でもでも皆さんのコメにも励まされ頑張りますよ♪

まだ3ヶ月ですが、ガンバる自分を好きになれました(*^.^*)

皆さんすごいですね！こちらの口コミに励まされて、現在、早朝ウォーキング1時間＆夜白ごはんぬき＆間食ぬきを開始して2週間、3kg減りました。
入院して20kg太ってしまったので、目標20kg減です。
現在160cmの65kg。48kg目指して頑張ります。また書き込みしに来ます。

でぶっちょさんすごい！
おめでとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！
頑張ってて偉いです！
クリスマスと忘年会で夜食べてしまい
大雪(普段は全然降らない地域なのですが(＞＜))やサボリで(笑)
数日ウォーキングお休みしていまい…今日歩こうか辞めようか(寒いし…コラッ)なんて迷ってここ見て本当に皆さんに改めて刺激もらってこれじゃダメだった！って。
また気を引き締めて長めに歩いてきました！今日からまた頑張ります！寒いけど頑張りましょう(＞＜)このままの自分じゃ嫌だ！
ウォーキング2週間程で1kg減量しましたがまた戻ってしまいました(笑)

yuuさんの目標51㎏スゴいッスね♪
美容体重ですよね( 〃▽〃)
頑張ってる皆さんにいっぱい刺激もらってます！

私は166㎝(やせたら減る?かもww)
とりあえずフツーの人(標準体重)になって最終目標は55㎏です。
がしかし遠すぎなんで、夢の(笑)60㎏台になったら、ニックネームを改名するのを楽しみにしていますよ(*^^*)

それにしても天気ヤバかったですね、強風でウォーキング大変でした。私んトコは雪降らないですけど、皆さんも気をつけて頑張りましょうね(⌒‐⌒)

３ヶ月で10㎏減量(85㎏→75㎏)しました＼(^o^)／
ひとまずの目標60㎏まではまだ道半ばですが(^^;
始めた頃は夕食抜きでしたが、極端な食事制限は筋肉を落とし代謝を下げる、とネットで知り、今では夕食もちゃんと食べています(少なめに)
朝昼はがっつり食べてます。
でもって時々は大好きな唐揚げやモスも食べているのにです。
私は仕事終わって夕食前にウォーキングしてますが、食欲も抑えられ、我慢もせずにダイエットできて、ホントいいですね♪

でぶっちょさん
コメありがとうございます?　お互いウォーキング頑張りましょうね?

体重キープのために早朝歩いたり夜歩いたりと、どしゃ降り以外は必ず一時間ウォーキングしていましています。　目標体重まで行ったのですがもう少し痩せようと目標体重51にして再度気合いを入れ直し今日からお菓子をセーブします。
この一週間柿ピーにハマってしまいバカ食い...。　自分に喝を入れるため再度書き込みし気合い入れ直します?

ウォーキングダイエットを始めて3ヶ月。始めて1週間くらいで0.5㎏減ってきて、これから頑張るぞ！！ってなってたんですが…今では2㎏増です…
毎日続ける為に、自分の無理のない様にほぼ欠かさず3㎞を30分くらいで歩いているのですが>_<
心がおれそうですが、皆さんの口コミを見て勇気つけられたので、食事制限も取り入れて頑張って続けていこうかと思います^_^
また変化がありましたら書き込みさせて頂きます！
ただいまの体重58kg 157cmです！

始めたての頃は、脂肪→筋肉に変わり筋肉は重いので、体重増加するのはよくあるそうですよ。
毎日体重計に乗ると、一喜一憂してしまうんで、測定は週一にしてはどうですか？
下着がユルくなったりして実感できると俄然やる気が湧いてくると思いますよ♪
気長に頑張りましょう(^^)

体重には何の変化も無く、むしろ少し増えましたT_T みるくさんの『体型がコンプレックスで自分が嫌になる』というの、解ります★私はその気持ちから過食症に走ってしまいました(>_<) でぶっちょさんの2週間目で体重が落ち始めたというのに勇気付けられます！早くもくじけそうですが、頑張りますpT_Tq

ここ一年で6kg程太ってしまいました
150cm42kgから48kg…
ウォーキング2ヶ月+夜炭水化物ぬきで
4kg落ちましたが数ヶ月サボってしまい
普通に夜とかも食べてしまって(笑)
現在46.5kg(＞＜)自分の体型がコンプレックスで自分が嫌になってきたので
ベスト体重42kgまで頑張ります！
余談ですが彼氏は昔
ウォーキングと夜炭水化物抜きで
100kgオーバーから-25kgしてました！
半年くらい続けたそうです。
また１ヶ月後報告します！

ご返答ありがとうございます?
何かもっとヤル気が出てきました！笑
頑張ります(ヽ´ω`)

私は２週間くらいで体重落ち始めました。けどもっと早くから腰回りがユルくなりだしました。
元々、体重があって普段運動していなかった人は落ちるのが早いようですよ!
みんなで頑張りましょう( v^-゜)♪