1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（29ページ目）

身長158cm体重50kgという、標準体型ですが、体脂肪率が29％もあり痩せなければということで始めました。
絶対毎日最低でも30分、雨の日は踏み台50分＋暇な時間は筋トレ＋１日の摂取カロリーは1200までを一週間続けたところ、体重は1キロ減り、なんと体脂肪率は21％で-8％に！一時的なものかもしれませんが、ものすごくモチベーションが上がったのでこれからも毎日続けます☆
頑張ってるのに体重が減らないと言う人はまだまだ頑張りが足りません。自分にもっと厳しくなりましょう！一緒に頑張りましょうね(*^^*)

1時間6km歩いても、たった250キロカロリーの消費。ジュース飲んだら1時間が水の泡。

身長は158くらいで、
体重は59くらいです。
19歳です。

5月に親戚の結婚式があり、
その時に着るドレスを綺麗に
着たくてダイエットを
始めました。

4日前から何があっても
1時間ウォーキング、
筋トレ、食事制限をしています。

「デブ」「パンパン」
もう言わせないくらいに
綺麗になりたいです。

あくまで目標ですが、
40キロ台を目指します！！！

今日ウォーキングを始めて、口コミ検索してたらここにたどり着きました。
皆さんのコメントが素晴らしくて励みになったので、私もコメントさせてもらいました。
現在　52歳

150㎝　62㎏　位？？

30代の時にウォーキングで、2か月で8㎏痩せて、46㎏になりました。

44歳で再婚した後、劇太りしてしまいその後は、落ちても57㎏止まりかな？

私も食事には気を付けているのですが、時々爆発していつまでも食べ続けては、胃の小さい私は、お腹を壊しては後悔の繰り返し。

自分をコントロールできない自分が嫌で自信が持てず、ストレスでまた過食の悪循環・・

今日も、一時間歩いた後に爆食い・・自己嫌悪。。

でも、皆さんのコメントを読んでいて自分をもっと褒めてあげようと思いました^^

明日は、時間を取るのが難しいけど家の中でもいいから歩きます！！
そして、自分を褒めてあげます。

いい報告ができるように、楽しみながらまずは続けられるように♪

頑張ります☆

男の子ですが最近ウォーキングを始めました。それまでに食事でダイエット効果を得てましたが勢いでウォーキングやってます。
生活が不規則で仕事上お酒も飲むし付き合いで遅い時間にラーメン食べたりしてますが今のところ周りから「痩せたね?」ってよく言われます。
基本食事は炭水化物は抜いてますが体重が減り次第徐々に増やしていこうと思ってます。
主に食事はレトルトカレーを絹ごし豆腐にぶっかけて食べるのと1人鍋です。
今やコンビニで揃えることができるうえにコストパフォーマンスに優れかなり体調もイイです。
間食は枝豆ばっかり食べてますw
ウォーキングは1時間か2時間歩いてますが時間があるときはスマホに入ってる曲を一新したり追加したり。
歩くルートはしょっちゅう変えてます。(っていうより同じ道で行ったことはないですw)
食べ物は多少ガマンしてお腹もそこそこいっぱい食べて楽しくウォーキングできれば痩せること間違いないでしょう。

早朝ウォーキング1時間を始めて2ヶ月。
37歳、160cm。スタート時68.5kgが、現在63.9kg。目標48kg。はやく50kg代になりたいです。
停滞期や体重が増えたりすることが多いですが、そんな時は「やることやっていれば時期がきたら体重おちる」と思うようにしています。
なかなか体重おちなくて気落ちすることもありますが、ウォーキングでダイエットに成功した方がたくさんいらっしゃるので、信じて続けていきます。
みなさん一緒に頑張りましょう。

-3kg減になりました(・∀・)
他にも初心者筋トレと炭水化物を減らしたりカロリー1500にしたりと色々とやってますが、あまり無理なく続けられています。
タンパク質と野菜重視で毎日バナナに蜂蜜ときな粉かけて食べていたりとか。
あとは豆乳とヨーグルト。
凄くゆる～く体重落ちてますけど、リバウンドしないためには少しづつ落とした方が良いとか何とか。
あと１０kgは落としたい。
皆さん頑張りましょう。

食べる順番ダイエットとウォーキングを組み合わせて初めて3週間弱。
食事は先に野菜の大皿盛りを30回噛んで食べてます。ご飯は少なめに。
現在2キロほど体重減り、なにより体が引き締まりました！そろそろ爆発の日なので食べまくりたいと思いますｗ

どのくらいで効果でましたか？
ウォーキングにホットヨガ、微動だにしない体重に嫌気が差しています。
規則正しい生活、バランスとカロリーを意識した食事、間食やジュースを飲まない、
夜の炭水化物抜き、、、何がダメなのか分からなくて、痩せることを諦めないといけないのかと毎日泣きそうです。

早朝ウォーキングを始めて1ヶ月経ちました。時間は1時間、少し息が切れる程度。

全く変わりません。半年前からホットヨガをしており、それでも変化がなかったためウォーキングをプラスしました。
食べる量も1500キロカロリーくらいに抑えています。なんでこんな姿なんだろう…と泣きそうになります。
焦らずとは言いますが、こうも変わらないと心が折れそうですね。。。

食べること大好き！
春に向けてウォーキング開始(^-^)
－３㎏減目標！！

ウォーキングをメインに夕飯の炭水化物を控えて３ヶ月でマイナス4キロ
片想いの彼に｢痩せたらモデル並なのに｣
と冗談を言われ一念発起！
今週は久々のデートだから、良い報国が出来て嬉しいです
ウォーキングでウエストを意識してひねりながら歩いたら、かなりくびれが出来ました
バストは減らしたくないので、後3キロ落としたらキープの予定
夏(6月)までに目標達成

ダイエットで苦しい時は、少しだけど結果が出てる自分の体を見て｢ここで食べたら今までの努力が水の泡だぞ｣と言い聞かせてます
そして食べたいものは全部朝に食べます
皆さんも目標をイメージして頑張ってください♪ね

暖かい季節になるまでにあと8キロ減量したいです。
闘病中に12キロ太ってしまいました。とりあえず第一目標で50キロまで落としたいです。(現在身長162㎝、体重58.6キロ)
1時間くらいを目安に歩きます。

わたしは以前まで155cm44キロでした。しかし朝夕の部活をやめてから52キロになりました。わたしはかっこよくスキニーをたきたいんです！みなさんウォーキング続けるなんてすごいです！とりあえず明日から一週間始めてみたいとおもいます！目標はとりあえず48キロです(*^_^*)達成したら45キロを目指したいとおもいます！

明日から朝のウォーキングを頑張ろうと思います！
159㌢61㌔スタートです！
目標は49㌔
今まで、あたしにデブとか痩せろとか言ってきた人を見返す！
ぜったいに継続する。

始めて３週間になりました。
やっと‐2キロです。
最近はウォーキングになれてきたので、たまにジョギングも入れてます。

月曜日から夕方30～40分を目安に歩いてます。
食事は朝は普通、昼、夜は少なめにして間食は飴程度です。
ダイエット開始からまだ3日なのですが、まず１キロ減らすことができました！！
これから長続きできるようにコツコツがんばっていきます。

身長157 体重47
先ほど約20分ウォーキングしてきました！意識して歩くと、使わない所も使い意外と疲れました。運動不足で冷え性なので代謝アップのためにこれから無理せず毎日続けていきたいと思います。
二ヶ月くらいかけて４キロくらい落としたいです！

モチベーションUPのために投稿させていただきます（＾◇＾）

身長157cm
体重59kg

1日最低1時間
最高で2時間歩こうと思います
ご飯は豆腐中心
朝ごはんは体臭が出るのが怖いので炭水化物を週4回
おやつは時々100kcalまで


2週間ごとに口コミをしにこようと思いますのでよろしくおねがいいたします（＾ν＾）

今日からルームランナーで5.5km/h
で30分と、犬の散歩がてらに30分始めます！

女子高生です！?*゜
158cm スタートは67kgです！
1時間以上回せるフラフープと共に、３食バランスよく間食なしで頑張ります！みなさん頑張りましょう◎