1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（32ページ目）

10月26日に投稿して１ヶ月たちました。
とりあえず毎日歩く事と、軽い食事制限をしながらマイナス３キロ減です。
気長にいきたいです。また１ヶ月後に投稿します＼(^o^)／

元々太っていたのが、過食症でリバウンドして、３桁まで行ってしまい・・・
これじゃ、どうしようもないとダイエット本気で始めました。
２週間前から、毎日４０～１時間前後歩くこと。
食事制限（夜は炭水化物抜き）を始めて、２ｋｇちょい減りました。
天気の良い日は、ウォーキング続けようと思います。
１ヵ月後にまた、書き込みしようと思います。

40歳を過ぎたら美容にも関心がなくなり、毎晩大好きなビールを好きなだけ飲み、間食も我慢せずに食べていたら・・悲惨な体型に(涙)
こうなると、鏡を見ることも体重を計ることも避けてしまう?。これではいけないと現実を受け入れて、夕飯後に30分程度のウォーキングを開始しました！

毎回、三日坊主にさえならずにやめてしまうので、今回は書き込みをすることで、くじけずに目標達成できるようにがんばります。

目標マイナス四キロ！
このサイトを励みに頑張る！

yuuさんありがとうございます！
私もやっぱ靴だと思います。
私の場合、つま先が当たる指先が痛いです。普段、会社でもつま先の空いたサンダルで歩く事もほぼなかったので。
メッシュの靴、ぜひ参考にさせていただきます(*^^*)

私はウォーキングを始めて6週間になり、現在5㎏減です。標準体重まで後20㎏減量が目標なので、まだまだ遠い道のりです(^^;
でも明らかに体型に変化が出てて、こんなにダイエットに有効だったなんて感激してます！もっと早く始めればよかったなって。
早速、自分に合った靴を探します！
同じように頑張っている皆さんのコメントにいつもスゴく励まされてます＼(^^)／

でぶっちょさんへ
私もウォーキングを始めて少ししてから足の指(特に小指裏)に激痛が…。 皮膚科に行くのも面倒で薬局でガーゼと布テープを買い痛い部分にガーゼを巻きテープで止めてました。その状態で暫くウォーキングをしていたら、痛かった部分が固くなりタコになりました。
当時は知識が少なかったのでこの対処法をしたのですが、スポーツ用品店で店長(フルマラソンが趣味の男性です)に相談したら、歩きなれてない時はメッシュタイプの靴が良いと言われました。メッシュだと空気が入りムレを軽減させるそうです。
ムレのせいで指の皮がフニャフニャになり摩擦等に耐えれなく痛みが来ると言われました。皆がこの対処法に当たるとは思いませんが少しでも参考になれば幸いです。

経過報告
ウォーキングを始めて２ヶ月、エアロバイクと5分間のランニングもしてますが、体重64→55.8まで減量できました。
晩御飯を納豆＆減量プロテインで置き換え目標体重まで行ったら5才の息子と同じ量の晩御飯で体重キープするつもりです。もちろん、運動量は今と同じ事をするつもりです。
長々と自分で決めた考えを記載し申し訳ないです。ダイエットに挫けそうな自分に言い聞かせるために書かせていただきました。

もっと歩けるのに、３㎞過ぎたら足の指が痛くて痛くて、裸足になりたいほどです。
靴が合わないんでしょうか？
どなたか対処法ご存知の方いたら教えて頂けないでしょうか。

楽しめる、までいってないかな
れいさんとか羨ましいッス!
でも歩いた後の爽快感はたまらないですよね♪
もっと軽くなったら私も楽しくなるはずですよねw
皆さんのコメントを励みに頑張ろ!

今年の8月くらいからウォーキングを最低30分続けてたらいつのまにか6キロ体重が減ってました！たまにカーヴィーダンスをしてサイズダウンもしました?食事制限が苦手な方はやっぱり運動！ウォーキングなら好きな音楽聴けるしあたしにはビッタリでした

10年で35キロも太った、まさにでぶっちょです(T_T)
スタート時165㎝85㎏
１カ月で3㎏減ですが、パンツがかなりユルくなってて、めちゃ嬉しいです。あと22㎏減量できるまで頑張ります(^^)
週5日6㎞を1時間で歩いて、食事制限は夕食抜きです。

6ヶ月と言っていいのか、ここ暫く膝を痛めて歩けてません(･･;)
停滞続きで踏み台昇降に乗り換えようかと2日ほど挑戦したらいきなり膝に激痛...
頭痛や体のだるさも重なり2週間ほどサボってます。
55.4kg体脂肪17%太もも51㎝。
手遅れになる前にがんばり直します！

血圧が高いのと血液検査をしたらいろんな数値があまりよくなくて医者に食事の改善と運動で頑張ってみて下さい。今ならまだ薬を飲まなくても血圧も下げられますから。これ以上悪くなると薬で下げるしかないと言われそれだけは絶対に嫌だと思い毎日仕事終わってから1時間ウォーキングを始めました。
減量もすると血圧下がるとも言われてたので夕飯も野菜たっぷり炭水化物なし又は少しで1ヶ月。
こんなにも頑張ってるのに全然体重が減らずで挫折してしまいそうになりました。
しかし、1ヶ月を過ぎてからはするすると体重が減っていき今のところ6㎏減量に成功しました！
少し諦めかけてて外食などもしていたのに(笑)しかも再び血液検査をしたところ、全体的に数値が素晴らしくよくなってますよ！何かしましたか？と驚かれました(笑)血圧も少し下がりました！
誉められてモチベーション上がったしまだまだ減量しなきゃなのでこれからも頑張っていきます！

二人目、出産後大きくなったからだ。
体重が6キロほど戻っていません。
服がピチピチできつい！新しく大きいサイズの服を買うのは嫌です！
頑張って痩せます！戻したい！
ストレス発散とダイエットをかねてたくさん歩く！頑張ります☆

腰を痛めてから２年半で、16キロも太ってしまいました。今年４月末に手術(腰部脊椎狭窄症)をして、やっと運動しても良いと先生の許可を頂きました>^_^<ところが色んな運動を試したのですが手術後のキズに負担がかかるようで痛くなります！負担が一番少ないウォーキングを今日から始めました。一時間です♪元の体重は47キロでした。現在63キロです(>_<)頑張ってはみますが果たして痩せるのでしょうか？心配です(^-^;現在60才なかなか痩せにくそうですが頑張ります(^o^)v

何のダイエットをしても毎回続いた事はなく、もうすぐ40才!!子供たちからも痩せて痩せてと言われてもやる気なしの状態でした!!とりあえず歩いてみようと思い軽い気持ちで歩いたらすっごく気持ちがよくて今日で10日目になります！
年内にどれだけ体が変わるのか楽しみです！頑張ります。

以前ウォーキングで、2週間4キロ痩せたのに…また自堕落な生活に戻って体重も戻り…

このままじゃいかーん！と、また始めましたウォーキング。
162センチ62キロからのスタート。
いい結果報告できるように
がんばるぞーお( ´ ▽ ` )ﾉ

162㎝、58キロ。冬にゴムのズボンばっかり履いてたらイッキに太ってしまい体は重いし、久しぶりに会った友達には第１声「太った？」勿論今までの洋服も着れるはずもなく…仕事場の仲間がウォーキングを始めたので、私もやってみようと思いちょうど今日で1ヵ月。子供達から最初は「また三日坊主じゃないの？」って言われたけど今は応援してくれてます。まだ体重の変化はあまり無いけど、階段が前より疲れない！ウォーキングって気持ちいいですね♪

九月の下旬からふと彼氏にお腹の肉をプニプニつままれやばい、これ痩せて欲しいんだなと悟りダイエットスタート。

年齢　二十歳
start 156cm57kg
（ほんとにまん丸で鎖骨は愚か顔も丸く…）
現在156cm 51kg


まず初めにそこから一週間実家に帰省した時に一日の摂取カロリーを1000以下に抑え5日間でマイナス6kg落とし、久しぶりにあった彼氏に「なんか小さくなった？背中の肉がない！骨出とるー！」と大騒ぎして喜んでくれました（笑）
それからは毎日食事制限は守り、毎日２時間のウォーキングと１時間の自己流ダンスを欠かさずやっていたら筋肉がお腹と太もも、ふくらはぎに見えるくらいにつきました！
そっからマイナス１キロ減って51をキープ（四日前から停滞期(´；ω；｀)）しつつもウォーキングを欠かしていません！
面白いくらいに最初どっさり落ちたのでリバウンドが怖かったですが今所ありません。
運動30分前にコーヒーを摂取(脂肪の燃焼を助けてくれます)し、運動後30分以内に牛乳を摂取します。
牛乳にはタンパク質が豊富で運動で疲れた筋肉を回復してくれるのと筋肉に変わるお手伝いをしてくれます。
実質ウォーキングを始めたのは２週間前からですが筋肉に上記のコーヒー、牛乳をしっかりやり始めてからはしっかりつき始めました！
でも牛乳は意外とカロリー高いので摂取するときは自分の決めた摂取カロリーを超えないようにしてください。
目標は45kg!こっからはじっくりゆっくり確実に落としていきます。
痩せてからは本当に彼氏がいつもよりハグしてきたり褒めてくれたり優しくなったのでモチベーションがあがります＼(^^)／

ちなみに野菜ばかりとっていると大食い、逆に太りやすくなってしまいます。なので肉をとるときは脂身のないものをおすすめします。
間食も一切せず六時以降は食べない、どうしてもお腹が減ったらスープか水で空腹を凌ぐといいです(*^^*)

痩せてからは体が軽いです、骨も出てきて目もともはれぼったい一重目からハッキリした奥二重になりました！
周りからはプチ整形疑惑をかけられるくらい変わったようです（笑）

胃袋も小さくなりよく噛むようになったので暴飲暴食もありません。
継続して頑張ります！ウォーキングとダンスが楽しいので辞めません(〃ω〃)

みなさんも一緒に頑張りましょー！

9月5日から食事制限と一緒にスタート。身長167cm 体重64kg 体脂肪34% ダラダラとだらしない生活をしていたので一年で10kg増えました。
旦那より太い！しかも足もヤバいぐらい太い！もう痩せるしかないと思い１日一時間大股でウォーキング、エアロバイクを午前午後と30分漕ぐ。１ヶ月で４kg減しました。 目標体重は美容体重の53kg! 独身時代は45kgだったけど流石にそこまでは落とせないのであと7kg減量頑張ります！

9月の下旬から 歩き始めました
まだ体重の変化はありませんが4日が過ぎた頃から、歩くと気分もスッキリして
夜もよく眠れるようになりました～
5年後、10年後の自分の体のためにも継続していきたいと思います

10月からウォーキング始めました。まだ1週間程度ですが効果はまた報告しますね。皆さん成果が出て凄い！

身長168cm体重58kg
半年後に結婚式控えてます
目標は50kg
朝仕事前に35分くらい早足でウォーキング。食事は早食いなので20回は噛んで、野菜から食べてご飯は最後。それくらいを気を付けてます。

結婚を控えてダイエット励む方、一緒に頑張りましょう。一生に一度、ドレスが綺麗に着れますように(^^)