1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（34ページ目）

ゆっくりだけど減っていた体重がここひと月ビタっと停滞。
モチベーション下がりそうだけど体脂肪は24%から17%に減っているのでこのまま目標達成に向けて頑張ります。

毎土日に2時間程度ウォーキングを続けています。初期の効果は抜群で、半年ほどで6～7キロほど体重が減りました。その後体が慣れてしまったのか、体重は安定してしまいました。もっと歩くスピードを上げるか、時間を増やす必要があるかもしれません。一般的には、食事の量を抑える等を併用すれば、大変効果の高いダイエット法だと思います。
ところで、イラストに書かれているEarly tempoというのは、英語としてどうかなと思います。

5時半?30分ちょっとウォーキングしてます。プラス、カロリー制限もしていますが、160センチ、50キロ→47キロまで落ちました。少し引き締まった気がします。
痩せ型好きの旦那にたるんだ太ったと言われ∑(ﾟДﾟ) 確かに独身の頃から2人産んで5キロ増えました。スカートやジーンズがきつくなり、運動しないと落ちないと感じ、スタート。
あと3キロ、気長にやろうと思います！

私は只歩くだけでは足が筋肉太りしてしまうタイプなので、リンパマッサージダイエットと併用して3週間やってました。
歩いて筋肉を付けて、更にその筋肉を揉んでしなやかな肉体になりました！
効果は、体重あまり変わらずですが、ウェスト・ヒップが-3センチ位になりました。
続ければもっと効果は出ると思います！

38歳主婦です。4月に心機能低下で仕事を辞め入院し手術を受けました。退院時 157cm57kg。悪玉コレステロール値が高く4年で10kg近く太ったため減量を決意しました。手術のおかげで心肺機能が向上したこともあり、退院後から週6日 歩数だと11000歩くらい 時間だと1時間30分くらい 朝食後に歩いています。食事は朝昼は普通に夜は飲酒するので炭水化物はなしです。現在2カ月超経過ですが 体重52kgになりました。お酒が止められないので毎晩1合くらい飲んでいるため 減量ペースが緩いのかもしれませんが ウォーキングは結構効果があると思います。この調子であと1kg落としたら減量は終了したいと思います。

5月の頭から週6日、朝食前に1時間(6km)のウォーキングを始めました。
同時に食事制限と1日30～60回のスクワット、ウォーキング中1/３はスロジョグをしているのでウォーキングだけのおかげとは言えませんが、体重だけじゃなく体脂肪も順調に落ちているし、サイズも減ってきているのでウォーキング無しではこうはなってないと思っています！
●成果●
58kg→53.5kg
35％→31％
太もも60cm→56.6cm
ウェスト76.5cm→69cm
まだたった2ヶ月なので、これからも可能な限り続けていきたいと思っています。
目指すは4年前までの元の体型！
体重43kg、太もも46cmまで時間をかけて頑張ります！
皆さんも頑張りましょう！

1か月間毎朝一時間早足であるいてみました。活動カロリーは300キロカロリーくらい消費しています。体重は、まったく変化なしですが、お腹ぽっこり、背中のお肉がなくなりすっきりしました。体重変化があるまで（冬の寒さに負けるまで）まだまだ歩きたいと思います。

現在157㎝　55㎏　50歳
若い頃よりトータル7㎏増、特に更年期を感じ始めたここ半年でいきなり5㎏増えてしまったのには驚いて、食事制限するも全く効果なしだったので二週間前から人生初のウォーキングを始めました。
最初の一週間は夕食後の一時間早歩きをしましたが、それ以降は空腹の早朝ウォーキング一時間も加えています。
今のところ全く体重に変化はありません。
頑張っているだけに心が折れそうですが、下半身の引き締まりは確実に実感できているので(パツパツだったタイトスカートに少し余裕が出てきた！)続けるつもりです。
年齢もあるので理想体重は50～52㎏と少々緩めてすが、それでも達成するのはなかなか大変そうです。
でも諦めません！！
健康的な曲線美目指して頑張ります！！

ウォーキングダイエット開始して18日が経ちました、ほぼ毎日仕事から帰宅してから最低30分ウォーキングして体重に変化わありませんが太もも辺りの肉が引き締まった？感じがします。持続が大切ですね！皆さんも水分もしっかり摂取して一緒にウォーキング頑張りましょう??

ちなみに155cm52.4キロ
また報告します

4月に親戚の不幸があり、約4年ぶりに袖を通したウエストがシェイプされたAラインのブラックフォーマル。
ファスナーが閉まらない。
とりあえずレンタルでしのぎました。
こ こ一年ほどで、ストレスと運動不足で激太りしたことと 正面から向き合いました。鏡には首まで太くなりはじめた醜いわたし。10キロ増でした。
バレエをやってたなんて恥ずかしく
て言えません。

5月に引っ越しが終わり、生活も一段落ついた６月はじめから歩くことをはじめました。
とにかく言い訳なしで毎日最低一万歩。
まとめて歩く日もあれば、スニーカーで出掛けてこまめに歩数をかせいだり。
食事は、油、炭水化物を取りすぎない、野菜をたくさん食べる、豆製品を積極的に食べる、です。
間食はたまに頂き物のフルーツ、またはおせんべい１枚ぐらいは食べるときがあります。

最初は身体の中が変わったり、心肺機能がよくなる、脂肪と筋肉の徐々な置き換えだろうから、体重は計ってません。体重減らないとモチベーションが下がりますので。

二週間ぐらいで、首筋がすっきりしてきました。
一ヶ月経過した昨日、お風呂上がりふと鏡に写った後ろ姿を見てみたら、あれ？背中が小さくなってる？
よく見るとウエストの浮き輪も小さめに！
で、今朝例のAラインのワンピース着てみました。窮屈さはありますが、着ることが、ファスナーを一番上まで閉めることができました♪

このダイエット続行します。
4週間後に体重計ってみます。

歩くって凄いですね。
速さは徐々になれて体力がつき
心肺機能がアップすれば速くなるでしょうから、とにかく姿勢に気をつけてます。

また、報告します。

ウォーキング、二ヶ月目に入りました。
食事制限一切なしでさらに?1kgです。
リバウンドしないよう、ひと月0.5?1kgが理想なので計画通りです。
体重の減り以上にパツパツだったジーンズ、パンツがスルスル入り出しスッキリしてきました。
また報告しますね。

39才女性152cm
1ヶ月で51.1kg→48.3kg
リバウンドを繰り返して10年で12kg増の体なのであまり期待していなかったのですが、夕飯抜きとウォーキングで－2.8kgは満足です。
朝昼しっかり、甘い物も毎日食べているのでストレスフリーです。週5回、キロ9分前半で6km歩いてます。骨盤を意識して動かすようにしてやっています。
これからも続けます。

ウォーキング3日目です。46才 今までとは違う 丸みを帯びた、たるんだ体型に。これが中年太りですね。
毎日 異動はもっぱら車、決して歩かない派から、歩けば痩せて、締まるかも？と始めました。朝30分。気持ちよい。運動不足だったのだから、絶対締まる気がします。また報告します。

就職して朝ごはん抜き外食コンビニ生活を7年間続けてしまい、157cm70キロメタボ予備軍に…このままじゃダメだおもいダイエットを決意しました！40分のウォーキングを朝、夜にわけ毎日取り組んでます！朝昼しっかり食べて、夜お米を抜く今日で140日目です！
4ヶ月半17.5キロの減量に成功です！ウォーキングの賜物ですね！目標は標準-4キロなんでまだまだがんばります(^.^)

昨日、ウオーキング100日目になりました。
毎日毎日雨の日以外は１時間歩いています。腕も大きく動かして爆走です。ー１３Kgになました。ウオーキング、本当に効いてる感じです。食事も気をつけてます。

恥ずかしながら、結婚や転勤でかなり、太り80キロになりました。
おしゃれ大好きでしたが、鏡をみるのも嫌だし全部が億劫になってましたが、このままではダメだと思い、ウォーキングを始めました。一日一時間で少し息があがる程度。休みの日は、五時に起きて一時間歩いて、夕方にラテラルサイトレーナーを40分したりしています。夜はお米は食べずにおかずと、豆腐にして、朝、昼はしっかり食べるようにしてます。間食を我慢できないので、カロリーの低い氷菓を朝食べたり、チョコレートを朝食べたりしてます。
外食もフツーにしてます。３週間で3.6キロ減りましたが、あと20キロ減らしたいのでまずは、継続するようにします。
ここを読んでると励みになりますね。
みなさん、がんばりましょう(*^O^*)

部活をやめてから、
2年が経ち、
体重が増えまくり、ついに
147cm49kg。
たった2年間で約6kg増えました。
さすがにこれはやばいと思い、笑
1日1時間ウォーキングを始める
ことにしました。
とりあえず、1ヶ月続けて
みようと思います。
間食もできれば控えます！！
それではまた1ヶ月後に( ?o? )/

ここ2年ほどで5キロ近く増えてしまった体重をなんとかせねばと歩き始めました。
色んな運動をやってみましたが、自分にはやっぱり歩くのが一番合ってるようです。
仕事のある日は夜に一時間、週3日ある休みの日は朝と夜に各一時間歩いてひと月。57kg/162cmが55.8kg/162cmに。アラフォー真っ只中、なんとか一年かけて戻せるように頑張ります。

夜中にお菓子を食べていたせいで最大74キロに。焦ってをーウオーキング始めました。
毎日1万歩を歩いています。3週間で5キロ減です。
まだまだ続けます。

始めてから2ヶ月程で1キロ落ちました！
間食もほどほどにし、ウォーキングを続けた効果だと思います(*^_^*)
ウォーキング、これからも続けます！