1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（36ページ目）

体重が90kgえてしまって、もうヤバいと思っていました。自分の友達がウォーキングできれいに痩せていたので私もやろうと思いました。携帯のアプリを使っているおかげか、やる気がでます。毎朝6時頃に4kmを1時間ペースで歩いています。
1週間後、体重を測ったら88.0kgでした！すごく嬉しくなりました！ウォーキングだけではなく、夜にエアロバイクを15分に小さいダンベルを使った筋トレも併用しているので効果がバッチリです！健康のためにもウォーキングは続けたいと思います！

応援ありがとうございます。
嬉しいです。
はげみになります。
痩せると洋服のバリエーションが増えて
買い物が楽しいです。
今は停滞期なので大きい変化はありませんが
おかんさんも無理せずウォーキング
頑張ってくださいね！
また、この場での報告楽しみにしてます。

密かに応援しています

私は始めて半年ですが　暴飲暴食をしてもすぐ戻るようになりましたｖ毎日一時間強のウォーキングの成果かと思っています。

凹まずお互い生涯歩き倒しましょう！

2カ月と3日目、体重は変化なし。
ここ1週間以上減ったり増えたりと
大きな変化はありません。
2回目の停滞期のおとずれか？
何だかこれ以上痩せないのではと不安ぎみ。
食べる量が少し多いのか？
1日1200カロリーくらいの食事で
5.4㎞を1時間かけて歩いています。
あとはステッパー500回
エクスサイズローラー25回
結構、頑張ってやっていますが
凹んじゃいますね。
でも焦らず続けようとは思っています。

最近、前に穿いていたジーンズが
ゆるゆるで腰パン状態になってしまいました。
ウォーキングは体全体が締まってきますね。
ついこの間まではパツンパツンで
やっとで穿いていたのに
2か月もしないうちにうれしい嘆きです。
早く何を着てもおかしくない体系に
なりたいです。

本日、1カ月と3週間が経過しました。
－6.7kg痩せました。
１あと1カ月で－2kgを目指します。
毎日、欠かさず1時間ウォーキングは最初大変でしたが体重が落ちて軽くなったせいか最近はサクサク歩けるようになりました。

ダイエット開始から1カ月と17日になりました。
－5.7kgです。10日間くらい増えたり減ったりを繰り返していました。
昨日あたりからまた体重が減り始めました。
おやつもちょびっとですが食べています。
ストレスためちゃうので…
この調子で頑張ります。

6月の健診で悪玉コレステロール（LDL-C）122、善玉コレステロール62、
ウォーキングを9月に始めましたが
10月の結果は悪玉85、善玉55と
今までにない良い結果になりました。
2年前に高脂血症でコレステロールを
下げる薬を飲むようになりましたが
それでもやや高めでした。
それが今は正常範囲どころか
薬をやめてみても良いのかなと
思うくらいです。
まさにウォーキングの成果の賜物です。
ウォーキングは痩せるためだけではなく
健康維持のためにも続けていきたいです。
只今停滞期に突入で体重に変化なしです。
でも体は軽やかで締まってきたので
効果は出ていると思います。

只今、1か月と10日経過で－4.9kgです。
ここ1週間痩せるペースはゆっくりです。
もう少し食事量を減らそうか
それとも運動量を増やそうか迷うところです。
最近の運動は毎日30分を2回に分けて1時間～70分（距離にして約6㎞）ウォーキングとステッパー300～500回、エクスサイズローラー20回やっていますがもう少し増やすべきなのでしょうか？
あと５kg痩せるのはお正月までは無理かな？

初めて３週間、最初の数日で1キロやせたけど
そのままの1キロか少し増えるか。。。って感じ。
歩き方も考えれば考えるほどわからなくなってしまう、、、１時間で6ｋｍぐらい。なので多分普通。雨の日はできないから数日続くといやになる。。
これからに期待、、できるかわからないけど一旦続けたい。
なにかいい方法あればコメントほしいです。

雨でも台風でもひたすら歩いたところ、3ヶ月で30kg以上ダウンしました。一応http://歩くダイエット.com/に経緯を載せました。頑張って歩いたのですが、最初から1日10km歩くと決めて行動したので、結構きつかったです。今休みの日に30km歩けるようになりました。

ここ数日体重に変化がないので
停滞期かと少し落ち込んでいましたが
今日になり体重にも変化がありました。
1か月と4日が過ぎて－4.7kgの減量に成功です。
食事も間食を控えるのと
カロリーに気を付けながら
食事をしているだけです。
後は補助的にステッパーと
エクスサイズローラーを行っているのみです。

再開して1か月近くなりました。
昨日から4.3kgの減量です。
体脂肪は－1.9です。
休みの日は20分多めに歩いています。
先日、職場の食事会で沢山食べたにも
かかわらず逆に翌日痩せていました。
忘年会までにあと4kg痩せたいです。

７月に重度の貧血で入院し、治療後身体が人並みに動けるようになったので、健康の為にウォーキング開始して一ヶ月経ちました。
体重は61.5kg→57kg
平日は通勤で往復40分程度しか歩けませんが、休日は坂道を選んで2時間程歩いてます。
この坂道が効果あるようで、2時間歩いた後は体重が500g～800g落ちてるんです。
食事は健康でいる為に普通に食べてますが炭水化物の量を減らしたくらいかな？
お菓子大好きだけど平日はチョコ３粒で我慢。
休日にはケーキ類も食べてますが、体重増は大して気にならないです。むしろ食べた分歩く！って感じで頑張るし（笑）
あと－５kgが目標なので頑張って坂道歩き続けますｖ
ちなみに好きな音楽聴きながらだと辛いことは無いし楽しくて仕方ないですよ～

はじめてから３週間になりますが－3.3㎏の減量ができました。
順調に経過しています。
この調子で頑張ります。

ウォーキング再開して20日になります。
－2.6kgの効果がでました。
なんとなく体が締まってきた感じです。
食事も米飯を少なくし、間食は極力抑えています。
毎日60分歩いて腹筋、ステッパーを補助的に行っています。

通学に徒歩で行っています！
片道4キロを45分かけて往復してます。
友達にはよくできるね～！と言われますが
自分は音楽を聴きながら自分のペースで
いけるので寧ろ気持ちがよく良い朝です♪
また歩いたおかげで脳がさえている気がします!!
その分お腹は減りますが・・・(笑)
チャリよりも歩いたほうが
引き締まった筋肉がつくと聞きました！
まだ始めたばかりですが歩くのが好きになりました～ヽ(^o^)丿！

はじめてまだ4日。時間のある時は朝と夜、ない時はどちらかで、30分～1時間程好きな音楽をききながら歩いてます。163㎝、60㌔、体脂肪率30%→28,6%になりました。25%まで落としたいです！

2年前のウォーキングダイエットで１０ｋｇ痩せて大成功でしたが、その後、更年期障害などの体調不良などで途中で中断してしまいました。
２年で体重も体系もまた元の木阿弥でした。
なので体の調子もよくなったので
また５日まえからウォーキングを再開しました。
１日４０分～１時間歩いて食事は少々控えめにして、毎日温めの入浴１５分以上と併用して
－１．６ｋｇです。
今年中にあと５ｋｇの減量を目標にしています。

3か月毎日頑張っています。

体重→4キロ減
体脂肪→9％減
いいことずくめです。

もうこっちのものですV一生歩き倒しますV