1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットを実践した方の口コミが1510件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
リバウンドで体重が以前より増加したので、ウォーキングダイエットに挑戦。
仕事を辞め専業主婦になったので 雨の日以外は２時間程度歩いている。
今歩く事が楽しく月２回娘と一緒に13㎞位のハイキングツアーに参加している。
今後は週一のペースで参加したい。
基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい体になるぞ！
ウォーキングを始めて１ヶ月です。朝一時間、週３回歩きます。いとこと歩いているので、飽き性の私もどうにか続いています。
ウォーキング以外では、たまにｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽをするだけで、食事も普通の生活です。
のんびりだけど、これまでに１キロ体重が落ちました。たった１キロと思うかもしれないですが、今までみたいに、目標10キロ!!とか無理な目標は立てず、少しずつ順調に落ちるといいなぁと思ってます。
これから寒くなるので、嫌になってしまいそうだけど、頑張って続けたいです。
37歳男性です。身長171cm 81kg→現在70kgです。
現在もダイエット進行中 目標は64kgです。
週４回くらい歩いています。
平日：1時間半くらいを使用し9kmくらい。
土日：2時間半くらいを使用し14kmくらい。
最初は３kmも歩けなかったのですが、だんだんと距離を伸ばしていきました。今では歩くのは楽しいです。
食事は朝。昼。割と普通に食います。
夕飯だけ淡水化物をやめました。野菜を増やし、もうちょっと食べたいって所でストップ。
酒は人と合うときだけにして、毎晩の晩酌をやめました。ダイエット前は毎晩飲んでました。
仕事の都合で海外で生活しており、自分の街の探検と思ってあえてジムではなく外を歩きまわっています。「こんなところに！日本食屋発見！！」とか楽しんでいます。
スタート時の体型がパンパンだったので
びっくりするくらい落ちました。オフィスのみんなも日本人の決意すげぇ。っと勘違いしています。
PS:
お客様や出張者と会ったときはの食事やお酒はがっつりやってます。家での食事を軽くしてとにかく歩く歩く歩く。です。もちろん出張に行って１週間あるけないとの事もありました。
10月にウォーキングを開始しました♪できない日もありますが、兄と歩いてます(＃^.^＃)体重はまだ減りませんが食べ過ぎても増えなくなりました☆根気強く続けていきたいと思います(^O^)／皆さん頑張りましょう!
あまりにも太りすぎた私…
旦那も心臓に負担がかかることを心配していたし、自分自身も今のままじゃダメだと思い歩き始めました[E:0140]
今[E:0126]週間ほど１時間歩いています[E:0140]
まだまだ体重に変化は無いですが、歩いた後に半身浴をして汗を出すようにしてます[E:0164][E:0164]
歩いた後に半身浴すると、筋肉痛になりにくい気がします[E:0140]
少しずつでも確実に減っていったくれることを願います[E:1022]
仕事で歩きはじめて２ヶ月。体重が減ることを期待してましたが、1．5キロ増えてしまいました；１日４万歩程度歩いています。ウエストは体重増えましたが変わりありません。体脂肪率も３％減。筋肉がついた分なのか？？これから体重が減っていくのかまだ増えるのか心配です…；
九月の頭からウォーキングをほぼ毎日一時間行っています！
まだ体重や体脂肪の数字はあまりですが、見た目？お腹周りが少し凹んだ気がします！
皆さんの口コミを見ていると２～３ヶ月くらいから変化が出るとゆうことだったので、毎日頑張れます！
なんだか、最近では一日少しでも歩かないとなんだかソワソワしますΣ(-∀-ﾉ)ﾉ
８月の頭から、妹と歩きはじめて、なんとか今まで 続いています。
このサイトは、今日は見つけて知ったので、きちんと記録して、カロリーも気にしながら、ちゃんと食べて歩くダイエットをします。頑張りま～す！
食事制限+ウォーキング､とある事で１週間で２キロ痩せました(*^^*)
体調が悪く、運動できなかったのですが、調子が良くなってきたので、昨日から、少しずつ歩き始めました。まだ暑いので体育館で、20分歩きます。ストレッチも、しっかりと。レコーディングと野菜スープダイエットもして、頑張ります。効果が出たら、報告します。
週５日x１hr、有酸素運動→速足＋大股ウォーク開始14ヶ月経過[E:0140]!!
レコダイ並行で、体重▲7kg(10%),ウェスト▲7cm(8%),体脂肪率▲5%…歩ける時間も倍増!!
然し、殆んど有酸素運動だったので筋肉量もダウンしました。
目下、体重面は停滞期ですが、筋肉量挽回したいので無酸素筋トレを少しずつ強化して行きます[E:1072][E:1087]
ここ10年以上、身長152ｃｍ体重50ｋｇでずっとぽっちゃり体型で嫌気がさしていました。
夏に向けて今年こそはと思い６月から歩き始めました。
とは言っても赤ちゃんがいますので、ベビーカーウォーキングで１日15000歩ほど。
１か月は何の変化もありませんでしたが、２か月目から急に体重が落ち始め-4ｋｇ、
体脂肪は24％⇒18％まで落ちました。
体重以上に見た目が変わり特に太ももは5ｃｍも落ちました。
子供がおりながらでも、お金がかからずいつでもどこでも出来るウォーキング。
あと2ｋｇ減らしたいので達成したらまた報告に来ます。
今日で５日目！とりあえず-１０ｋｇめざして１日２時間以上歩くぞ！！
毎日朝2時間ほど歩いています｡一ヵ月半で5ｷﾛ落ちました｡以前に食事制限で17ｷﾛ痩せた時は脇腹痛に悩まされて見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました｡今回は運動中心で痩せようと頑張っています｡運動音痴の私でも早足で歩く位はできます｡ｼﾞｰﾝｽﾞのｻｲｽﾞが早くも2ｲﾝﾁ減ったのは我ながら驚きです｡
あまりにも太り過ぎたので、体調崩してしました。仕事も休職になったので、その間にウォーキングを始めました。時間や距離、スピードを徐々に増やしながら、ロングブレスもちょっと取り入れて、4月始めから－18㎏。ムチャはしたくないけど、目標まで後32㎏減らしたいと思います。
ゴールデンウィークで主人が休みだったせいもあり、サボり気味だったので今日からまた頑張ります[E:0140]
主人は土日にジョギングをするのですが、私には着いていけないので平日にマイペースで1時間～1時間半歩きます[E:1072]
今月は あと1㌔減らしてキープするのが目標です[E:1031][E:1028]
幼稚園のママ友と、毎日、1.3㎞を4週程してます
お話ししながらだから、辛くはないです。
いろんなﾀﾞｲｴｯﾄを試すが、どれも失敗。どうしたらいいのか、最早諦めてました。
なので運動不足という理由から始めたｳｫｰｷﾝｸﾞに、こんなに効果があるなんて。
駅と学校の道のり。(片道6㌔程度)私は歩幅が大きい方ですが、それでも買い物に寄ったりすれば１日２万歩の日も。(平均１日１万歩、平日のみ)それを続けて１ヶ月、始めた頃より－1.5kg。食事制限等他に何もせずに。体重よりも太もものサイズ、脚の形が明らかに変わった。もっと工夫すればもっと健康的にﾀﾞｲｴｯﾄできます。まだまだこれから。暑い季節になりますが、継続します。
私は近所の公園で毎日１時間歩いてます。レコーディングとで1ヶ月と少し続けてますが、お肌の調子と体調もよくなり-２キロの効果が出てます[E:1022]足の筋力も体力もつき、健康にとてもいいという事が実感してわかります[E:0150]これからも続けていきたいと思います[E:1040]
体重は64.5→63.7に少しずつ減り始めました[E:1031]
体脂肪がウォーキング直後はガクンと減るのですが、寝起きで測ると元に戻っていて[E:1035]
ヨーグルトも脂肪ゼロに変えたり塩分も控え目にはしてるんですが[E:1023]
まぁ 気長に頑張りますけどね[E:1072]
4月中に62㌔代になりたかったけど急激に落ちるとリバウンドも恐いしって前向きに考えるコトにします[E:0140]
手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。
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手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。