1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットを実践した方の口コミが1510件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
163センチ
68キロ
このままじゃずーっとデブのままと一念発起して始めました(=´∀｀)
…好きな時間帯
…min30分から好きなだけ
…週に4回
の決まり事でやってみます。さっそく筋肉痛ですので、このままとりあえず3ヶ月続けてがんばるぞ??
現在体重63.90 -0.55kg
毎日10,000歩以上歩く。
夜のみ炭水化物を抜いた。
GW突入の為、次の10日間は
せめて増加しないよう頑張る。
ひよこさん、体調を崩されていたのですね。ひよこさんのこれまでの頑張りに刺激を受けました。ありがとうございます。お体大事になさってください。
体重?0.7kg
この10日間はよく歩けたと思う。
夜だけ炭水化物を抜き、筋トレも続けている。
思うように減らない体重に心折れそうになるも、 まだ30日しか経っていないと自分に言い聞かせる。
鏡を見たときに、どことなくスッキリしたように感じること、体脂肪率がわずかに減っていることを信じて次の10日間も頑張りたい。
健康とダイエットのためにウォーキング始めました。
まだ1週間ですが、毎日1日1時間?1時間半歩いてます。
夏に向けてからだを引き締めるぞー☆
ダイエットスイッチが入ったのは昨年の健康診断でした。
体重計の６９．５ｋｇの表示に撃たれウォーキングを始めました。
（男１６３ｃｍ・適正体重５８ｋｇ）
実践したこと
①散歩ではなくウォーキング
②バス通勤の帰りの約５ｋｍを１時間（行は乗車）
③雨、体調不良時は歩かない
④体重計に乗らない
⑤高たんぱく低カロリーを意識した食事
⑥休日は何も気にしない
１年間の結果は…６４．５ｋｇ。－５ｋｇの減量でした。ただしっかり歩いたからなのか、全身に筋肉が付いたので数字以上に痩せた気がします。
大変なのは初めてから３か月間位でした。習慣になれば何も苦になりません。自分的には過度なダイエットをしているつもりがないのでうれしいです。
あと５ｋｇ落として維持していきたいですね！
158cm/54kg
いつも自分に甘えて継続できなかったので今回こそは変わりたい
社会人になり、体を動かす機会が減ってから増加、、。
現実に目を背けていましたが、このままじゃだめだと決心しました
醜い体を変えて、自信をつけたいです
かわいくなりたい！
みなさんと一緒に頑張らせてください
・坂道のあるコースを毎日30分程度
・雨の日はお休み
・休日は1時間程度
このメニューで頑張ろうと思います^＾
去年ウォーキングで、62.6キロ→53キロまで痩せました！！！が、現在57キロ。リバウンドしてしまいました。原因は、ドカ食い、運動不足ですね。
また53キロ目指してがんばります！
4/14(金)より朝1時間のウォーキングを始めました。
土曜日雨の日はお休みです。
現在155cm58.4kg。
ずっと肥満です。
夏までに52kgを目標に頑張ります。
あと岩盤浴にも週1.2通います。
あやめさま
ダイエット頑張っていらっしゃるでしょうか？
嬉しかったです。頑張ってください。
当の私は、１ヶ月程体調を崩し、
歩けないままここまで来てしまいました。
現在、64.45kgのまま。
あやめさんのコメントを見て、自分の甘さを反省し、
残り48日間頑張ります。
お互い、可愛い服を目指しましょう。
私はとりあえずＴシャツが似合う体を目指します。
身長147センチ 体重42.5キロ 体脂肪２９．３％からのスタート１０キロほど歩きます －３キロ 体脂肪－３％ 体脂肪を減らすため頑張ります
体重?0.6kg
ウォーキングは数日のみしかしなかった。
もっと気を引き締めなければ。
食後30分後にフォースコリーを飲んでウォーキング。夜の昼食はガッツリ、夜の食事を控えめにして１週間で?3キロ。デブが3キロ痩せたところで変わりはなし…後7キロ落とす！！！
通学以外うごくことをしない生活を1年、
食欲は増しあれとあれよと気づけば脂肪が…
筋肉がおちて体力もへるし疲れやすいし
このままでは受験勉強にストレスをもちこみそう( ・∇・)
計画性もなく好きな服も着れず、このままJK終わりなんて嫌だっ。
朝の30分、土日と火曜日、木曜日。
それくらいなら受験生でもできる！！
続けていきます。
158.5cm 55kg 開始は今年の元旦62.1kgでした。1月はまだスイッチが入らず休みがちでしたが、2月は3回休み3月は1回休みと日々、ウォーキングをしないと気持ち悪い状態です。
一万歩以上が目標で時間は1時間から1時間20分くらいを通勤を利用したり早朝に通勤前に歩くこともあります。食事を摂らず歩きます。目的地着いたら豆乳で割ったスムージーを飲み遅めの昼食でしっかり食べます。おやつも食べます。今は数百グラム単位で地味に減っていってますが後は2kg頑張ります。体脂肪率28.6から21まで減りました。
去年にウォーキングダイエットと
夜ご飯炭水化物抜きの食事制限で
２３歳女160センチ56キロ→49キロまで落としました。期間は5ヶ月で1時間歩いてました。調子がいい時はランニング、雨の日以外ほぼ毎日です^ ^
しかし年末?今にかけて過食が進み51?52キロまでリバウンド。過食で一時期54キロ近くまで増えましたが入院したため51.2まで落ちました。でも体脂肪は28パーセント。泣 お腹の肉と下半身にがっつりつきました
筋肉も落ちてます泣
また再開します！！ 今日からウォーキング1時間＋筋トレ＋軽い食事制限します！
今年の9月に結婚式のお呼ばれがあるので
綺麗にパーティードレスを着るために46キロまで落とします！！
みなさん頑張りましょう^ ^
また報告しにきます(^ ^)
体重?0.8kg
筋トレ、雨の日以外はウォーキング1時間。桜がきれいで頑張れる。
空腹時日は炭酸水を飲んでいます。
気温が高くなって焦ってきました。
可愛くなりたい。
あれよあれよと引越しのストレスとゴロゴロで176センチ70.2キロ…
10キロも太ってしまいました。
ウォーキング頑張って！夏までに60キロまで落としたい>_<！
気合い入れるために書き込みします。
身長158.5、体重64.4。
39歳の子なし主婦です。
最近、ゴロゴロして色んなものを食べていたら太ってしまい体が重いです。
自分の着たい服も着れず、鏡を見るのも嫌です。
最終的には55キロまで痩せたいです。
来月には60キロをきりたいです！
本当に痩せたい！
自分のことをもっと好きになりたいです。
ダラダラ生活から抜け出そうと、月曜日からジムに通い始めました。
平日の行ける時は毎日行っています。
ランニングマシーンで時速約5キロで距離は5キロ程度、1時間くらい歩いています。
その他エアロバイクやステップもやってます。
今はジムまで車で行っていますが、これからは往復45分くらい歩いてジムへ行こうと思います。
以前もウォーキングで体が引き締まり体重も落ちたことがありました。
やっぱり歩くことは良いと思います。
変化がでたらまた報告します。
久々に投稿します。
去年の五月からウォーキングダイエットを
始めて
24歳女｡147cm56キロ→42キロ
トータル14キロのダイエットに成功しました！
もちろん食事制限もしてますが
ストレスにならないように休日だけ
好きなものを好きなだけ食べるようにし
休み明けたらまた頑張るようにしてます。
最初はウォーキングから始めていましたが
最近はジョギングも含めて頑張ってます！
ほんとに痩せてからいい事ばかりです！
ポジティブになり
自分に自信持てるようになり
好きな服も着れるようになり
なんでも似合うようになりました！
とにかく痩せてからお洒落が楽しいです！
停滞期とかもありましたが
諦めずに続けてたらなんとか乗り越えられました。
辛かったけど
今となっては本当に頑張って良かったって思います。
とりあえず40キロまで落としたいので
あと2キロ頑張ります。
ウォーキング始めて2ヶ月経ちました。
体重は-2.5キロ
体脂肪率は-2%
筋肉量も増えてきました。
また1ヶ月後報告したいと思います。
手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。
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手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。