1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（11ページ目）

体重?1.9kg
60日目の記録を忘れてしまった。
これも意識の低下だと思い、気を引き締めた。
ウォーキングは定着してきたように思う。
億劫になることもなく、雨の日以外はよく歩けている。
ウォーキングを続けつつ、他の面でも工夫してもっと痩せたい。
痩せてシンプルな洋服を着こなしたい。

自分の結婚式のため、154cm 50kgのずっとぽっちゃりだった私が44.5kg 体脂肪率22 まで落とせました。ダイエットハイになれば半年ほどで痩せましたが、また暴飲暴食でリバウンド…の繰り返しでした。定着したのが一年後くらいです。
主にウォーキング、間食を減らす、軽く食事制限です。私は間食が多かったので、ウォーキングよりかはお菓子を減らすのが一番効果があったと思います。お菓子を我慢するのは最初はストレスが貯まってしまいますが半年くらい続けると慣れてきます。
しかし、結婚式終えてから気の緩みで体重が戻ってしまいました。

みなさんのダイエット成功話を読んでいると、本当に痩せることで人生が変わるんだなと思いました。私も痩せたときは自分の考え方もプラス思考に、そして自分に対しての周りの接し方も変わりました。

有言実行したかったので、思いきってこちらへ投稿させてもらいました。また今日から頑張ります！
長々とすみません汗

159センチ　　55.2キロ

20代頃の体系に戻りたい
良く働き、良く動き、良く笑って
キラキラしたアラフォー目指します！

体重-3.6キロ
体脂肪率-3%
停滞期を過ぎ、少しずつ減ってきました。
一ヶ月半前からはホームエクササイズも取り入れています。
また来月報告します。

160cm 65.9kg33.9%→61.3kg29.5%

通学ついでに１日30分から始め、現在は70分以上毎日歩いています。
日常生活のついでに出来るので、無理なく行えています。あと-7kg、頑張ります！

２児の母です。159センチ　55.6キロ
下半身デブです。

お腹ぽっこり。好きな服が着たいです。
52キロ目指してがんばります。

皆さん目標体重に向けてがんばりましょうね！！
がんばるぞーー！

以前はほぼ毎日30分間のウォーキングと食事制限をしてました。1ヶ月半で5キロ落とし半年で10キロのリバウンド。3週間前からまた始めてほぼ毎日1時間?1時間半のウォーキングと週二回のプールウォーキング1時間で3キロ減。週に1キロ落とす気持ちで頑張っています。甘い物も食事も大好きなので、好きなものはお昼に食べるなどの工夫はしてます！！暴飲暴食もたまにあり(^^;;最終目標は14キロ減なのでまだまだ先は長いですが頑張ります！

現在50代後半です。40代前半に週に3?4日1時間ほどウォーキングしていました。半年ほど経った頃、周りの方も気づくくらいに痩せました。1週間前から、再度始めました。
他の用事などもあり毎日は無理だとおもいますが、週に3?4日のペースで50分ほど歩いています。今までは、結構過激にママさんバレーやっていたのですが、腕を痛めてできなくなり、やっぱり運動で汗流したい！痩せたい！と思いました。
マイナス3キロ目標に頑張ります！
家で体幹を鍛える効果あり！の腰痛体操と、足のストレッチを10分ほどして出かけます、
家出るまでが、おっくうですが、家出たら、足が動き始め、あとは勝手に足が進むという感じがします。
以前のウォーキングで痩せた！のが実感できているので、必ず効果はあると思います。
ただ、燃焼は以前より悪くなっていると思うので、効果実感までには、時間かかるだろいな…と思っています、
頑張ります！

ほぼ毎日１０キロから１３キロ歩きます。体重３．６キロ　体脂肪４．３％減です。目標の体脂肪目指して頑張ります。最近は筋トレも追加しました。皆様もこれからは熱中症に気を付けて頑張りましょう。日焼けもですね。私は朝８時から１０時くらいの間と夕方歩いています。主婦なのでバタバタになりますがウォーキングの楽しさを知りました。

ダイエットを目的としていたわけではなく、前職でストレスの為、毎日早朝覚醒して、眠れないので、静岡の安倍川の川べりを毎日10キロ程、1時間半掛けて、歩いていました。3か月くらいで、9キロ痩せました。
この2年半で7キロ戻り、また早朝覚醒もぶり返してきたので、今度は実家の東京で再開しました。10日程で1キロ痩せました。また以前のズボンが履けるまで、頑張ります。

体重?0.9kg
旅行でよく食べ、風邪をひいて今日に至ります。
ほとんど歩けませんでした。
早く体調を整え、この遅れを取り戻したい。

開始時
身長151cm 体重55.6kg 体脂肪率19.5
現在-0.1kg

この5日間毎日平均5キロ単位で
1日1時間程歩いてましたが全く痩せず
(むしろ太って47kgまでいきました)
昨日から夕飯だけ高タンパク、低糖質の
食事に切り替えました。

皆さんの投稿みてめげずに頑張ります！

30歳　小学生の子供が2人いる主婦です。
現在
身長165　体重62.5
ピルを服用し去年68キロあった体重を
朝30分ウォーキングと軽い食事制限で3か月で64キロになりました。
卒園、転職が重なりウォーキングは辞めていましたが
朝夜の筋トレ、半身浴、半身浴後の柔軟を毎日行い68キロが62.5キロに。
半年ほどその体重をキープしていますが
あと３キロ痩せて標準体重になりたいと思い
今朝から30分ウォーキング再開しました。
子供たち二人とも小学生になり朝の送りがなくなったタイミングです。

朝5時半起床
洗濯物、朝食用意、朝の筋トレをし
6時から6時半までウォーキング
（3.5キロ　30分ほどです）
帰ってきて子供を起こし見送り8時半前に出社で会社までも15分ほど歩きます。

とりあえず3か月は続けます。合わせて前より行っている朝夜筋トレ、半身浴、柔軟も続けます。
3か月でマイナス３キロ目標
みなさん一緒に頑張りましょう！！！！

始めのうちは毎朝1時間、お昼ゴハンは好きな物を食べ、夜ゴハンはおかずだけを少し、にしました。大好きなお酒はやめられず、せめて糖類ゼロのもので悪あがき(^_^;)
最初の2週間はあまり変化は出なかったので、１日の目標歩数を1万歩→1万5千歩→2万歩と増やしていきました。
その後 順調に落ちだして2ヶ月で体重6キロ、体脂肪率7％減りました！ でも、目標までもうちょっとってところで停滞期に入ってしまいました…………
ビクともしない体重に、毎朝へこんでいますが……めげずに頑張ります(。>д<)
ウォーキングは一気にドカンと痩せられるわけではないのでかなり地道ですが、着実に効果は現われると思います。

更年期太りでウォーキングを始め８ヶ月めになりました。３ヶ月で少し結果が出てくると思ってましたが私の場合は何も体重数字は変わりませんでした。半年経っても変わらないので食事制限を加え、やっと三キロ減。今では痩せやすい身体になってきたようで日々少しずつ減ってます。
人によって持っている基礎代謝が違うので減らなくてもとにかく継続！
頑張りましょう

体重?1.3kg
1時間半、ほぼ毎日歩いた。
前を歩いている人を追い越すつもりで、できる限りの大股で早歩きをする。かなり息が切れる。汗の量も増えた。
小さな工夫を加えて、ようやく体重が減り始めた。
たった1kgを減らす難しさを痛感したが、その1kgがとても嬉しかった。
引き続き頑張る。

このGWに高校の頃と大学の頃の友人と会い、激やせしてる姿に驚きました。
聞けば、高校の頃の友人は、ほぼ毎日仕事上、4万歩前後歩いてたとか…(>_<)！
15キロも痩せたそうです！

普段つけている私の万歩計を見ると、1日5000歩?1万3000歩程しか歩いておらず…
そりゃ痩せずに太る一方なわけだ。。と思い、
今日から毎日2万歩を意識して生活します！

食事制限も合わせて頑張ります！

166センチ、70キロから50キロ目指します！
毎月4キロずつ！5ヶ月かけて！！

がんばるぞー！

早朝のウォーキングを始めて1週間が経過しました
朝日を浴びながらじんわりと汗をかくのが気持ち良いです

最初の３日間は筋肉痛で運動不足を実感しました、笑
１週間経過して体重は-700g
結果はすぐには出ないので、たまに書き込みしながら
気長に続けていきたいと思います

すっきりした見た目を手に入れるまで頑張ります！

ダイエットを始めて３ヶ月、
体重は-2.2キロ
体脂肪率は-2.4%
先月より体重は増えてしまいましたが、体脂肪率が減りました。
日々変動も激しく、恐らく停滞期で体重も減りませんが、このまま頑張って継続したいと思います。
また来月報告します。

雨の日以外、朝30分のウォーキング。
155㎝ 55㎏からのスタートです。
少しずつ引き締まり感はありますが、途中体重を計ったら減ってなかったので（泣）それ以後計ってません。やる気がなくなってしまうので。
体重より、体型の変化が重要なので、まずは3ヶ月！頑張ろうと思います。