1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（10ページ目）

皆さんの口コミを見てやる気が出ました。
現在163cm/60kgです。体脂肪は27%。
目標は53kg、22%です。
雨の日以外は1時間歩いて目標まで頑張ります。
また報告にきます。

思いついてウォーキングダイエットを初めて２ヶ月と10日無理せず、たまにサボる日もありますが、身長153㎝体重54㎏あったのが今は体重48㎏になりました。１日のウォーキング時間は40分。時間があれば腹筋10回しています。食事は炭水化物のみ、控えめにしてますが、サラダ、肉、豆腐などたっぷり食べています。ウォーキングは、本当に、おすすめです。腕を大きく振って歩けば必ず痩せます。一緒に頑張りましょう?目標45㎏です。

ウォーキングを始めて2ヶ月半です。
身長168センチ体重60キロ→53キロまで減りました。
歩く時間はさまざまで基本1時間歩くようにしてます。距離にして5キロ?5.5キロペース、いろんな景色や風や鳥の声などを楽しみながら外を歩きます。最初は辛かったですが、今じゃ忙しく歩けない日があるとムズムズして歩きたくてしょーがない気持ちになります。さらに肩こりと偏頭痛がなくなりました。疲れてる時は無理しないように、ペースをゆっくりにしたり、時間を短くしたり、歩かなかったりで続けてます。ストレス解消にもなりとてもオススメですね！ずーっと続けられたらいいなと思ってます♪

↓間違えました。47キロではなく57キロの書き間違いです（汗）失礼しました。みなさん今日もお互いに楽しくウォーキングをしましょう!

タイトルの通りです。今も歩きながら書き込みしてます。健康の為に体を動かす趣味を持ちたくて始めました。最初は20分歩くのが精一杯でしたが、現在は1時間?2時間、距離にして6kmから10km天候の悪い日以外は毎日早朝に継続中です。基本的に毎日続けてこそなので歩き方は自分流。ダラダラの時も。しかし一年半↑で12キロも減量してました。当方39歳で始めた当初は47キロでしたが、代謝が悪い歳でも、チンタラ歩きでも「続ける」事で自然と痩せて行ったのだと思います。当方、一日だいたい1500キロカロリーくらい?普通に食事して菓子も食べて、たまにバイキングも行きますが、リバウンドしないのは継続ウォーキングの効果だと思います。ダイエットしたい方、短期間に無理をするのでは無く「趣味、健康に」の考えで歩けば継続でき、きっと減量も成功しますよ!

最近になってルームランナーで30分運動頑張ってます！
身長も143センチと小さいわりに体重が54キロあるので、まずは、50キロ切ることを目標にします！

今年の夏休みの間だけ駅までの4、50分をいつもは自転車のところ徒歩に変えています！
今は3日目。
スイーツパラダイスに行ったので効果はまだ見られないですが、これからは毎日体重を測って炭水化物の量に気をつけて頑張ります！！
ここにいらっしゃるみなさんも一緒に頑張りましょう！o(｀ω´ )o
17歳
161センチ
56.6キロ

158センチ62キロ、
47キロが目標です。
今日からウォーキング始めました。
ジムに通ってます。
ペースは1日時速4.5キロで1時間です。
1ヶ月たったらまた書き込みにきますね。
減るかなぁ。
1時間って長いですね。

163センチ 55キロ(現在)
出産前 61キロ
妊娠前 50キロ
妊娠前の体重まで戻したい！周りのママ友は皆無事に産後ダイエット成功してる。そもそもダイエットしなくても自然にもとに戻ったとか。私は完母なのに、半年経ってもあと5キロが戻らない！それだけ食べてしまっているんだけど…。
宣言★ウォーキングを毎日やる！時間は無理をせず、出来るだけ朝のうちに。食事は今迄通り気を使って、身体&母乳にイイものを食べる！とりあえず1カ月！8月終わる頃には52キロが目標だ?！

以前に口コミしましたができてません、、
娘が小さいので早朝しか時間がないので、
5時起きでウォーキング始めます!!!
155kg57kg、、
水着も着れず娘にはプールや海に行かせてあげれてません、、
今年の夏は無理でも痩せて温水プールに行けるように頑張ります!!!
まず1か月続けます！

ここに決意表明を！

小さい頃から太っていた私。

150cm 57kg。

高校生のときに嘔吐と下剤で40kgまで減りましたが何年間かかけてあっという間に17kgリバウンドで元通りに。

周りの子が痩せてるのと、最近周りからもいじられるのが体型のことになってきたのでダイエット決意。

今までは食事制限のみで続かなかったけど
歩いたらなんと気持ちいいの！

好きな音楽聴いていつの間にか1時間歩いていました♪♪

朝ごはんを豆乳や野菜ジュースに変えて
昼は好きなものを食べ夕飯は抜き。

意思固く続けれそうなので頑張ります！

基本的にやはり夜に歩きますが
早起きして朝も歩こうかなと考え中です！

また書きに来ますね。

58日目。
47.2→前回43→今41.1まで痩せました！
来週海だから嬉しすぎます！
この調子であと2キロ落とせるよう頑張る

ここ1ヶ月なかなか体重が落ちなくて、食べてないのに！動いてるのに！！なぜに？！と凹んでたけど、やっと1ｷﾛ減。　　　
159センチ　　54キロ　　38才


あと2キロ痩せたい。。
めげずに頑張る。
暑い毎日だから、みんな気をつけて頑張ろう！

体重４.６キロ　体脂肪４．３％減　学校行事や通院などでウォーキングができない日が多くこの２週間は停滞　また楽しくウォーキングをします

160センチ70キロあり6月の新婚旅行に
向けて4月からダイエット開始！
1日500カロリー以内で1時間の
ウォーキングで痩せたい気持ちが
勝ち一ヶ月ほど続けていました。
ですが、栄養不足になり胸の谷間や
背中にブツブツ?61キロまで
すぐに減りましたがこれでは海に
入れないと思い辞めました。
そのあと、新婚旅行も含め
1カ月ほどダイエットをさぼって
いました?我慢しすぎていた
食事制限で暴飲暴食になりましたが
運動して痩せた部分もあったので
61キロから65キロのリバウンドで
済みました?また月曜日から
ダイエットを再開し今度は三食
きっちり食べ夜はささみなどを多く
とってます！満腹食べているけど
5日間で62キロ！食べていなかった時と
変わらない減り具合で今回の方が
ストレスもなくリバウンドもなく
ブツブツもできず今までのダイエットが
いかに間違えで損をしていたのか
思い知らされました?

23歳女です。
身長161.2㎝
体重36㎏→51.5㎏そこから4㎏減
現在47.5㎏
踏み台昇降をしていたのですが飽きてしまい挫折。
鏡で見たあまりにも大きいお尻にショックを受け始めました。
夕御飯のみ炭水化物を抜いて食事は野菜から食べるようにしていました。土日以外1日40分ほど歩き体幹を鍛えて猫背と反り腰も改善。ウォーキングを初めて約3ヶ月目、足がとっっっても引き締まりました。まだまだ太ももの脂肪は凄いですが面倒臭がらず続けてきて良かったと思っています。今の時期は暑く汗かけるので気分もスッキリ。正直ウォーキングのみで体重を落とすのは厳しいと感じますが、基礎代謝アップや体型維持にはもってこいだと思います。昔のガリガリだった自分より、健康的な今の自分の方が好きです。欲を言えばもう少し落としたいですが、ただ細いというよりも筋肉がある魅力的な体型になりたいと思っています。ここで終わりではなく、日課として続けていこうと思います。

160.7cm 4月5日68.2kg・35%→今朝58.3kg27%
ダイエットを始めて約2ヶ月半経ちましたが、全身痩せてきたことを実感しています。一ヶ月前はパツパツだったズボンが、今は難なく入ります。
今年の夏はセパレートの水着を着たいので、最低でもあと-4kgは頑張ります！

ウォーキング一度は2か月続けて体重変動が全くなく挫折し、再度ウォーキング開始して3か月になります。毎日1時間歩いていますが最初、ジョギングを加えたんですが膝を痛めてしまったので今はウォーキングのみで、3キロ減。寝る前の間食がなければもっと減るんでしょうが・・・(笑)最低でも半年は続けてみようと思っています。シューズがボロボロになり2足目です。

今日で30日目なので書き込みます！
151㌢MAX47.2まで体重が増えたのでこのままではいけないと思い毎日欠かすことなく5?8㌔程歩いてます。
1ヶ月目ですが47.2→43.5まで減りました！久しぶりの43㌔代嬉しい(>_<)
最初の5日間はウォーキングだけでしたが、結果を早く出したかったので夕食だけ炭水化物を抜いて間食もやめました！

目標あと-4㌔なので気長に頑張ります！

もう梅雨の時期になりますが、皆さん雨の日のウォーキングはどうしてますか？カッパを買ってみたのですが雨の日でもウォーキングされてる方いますか？してない方は運動どうされてるのか気になります！

糖質OFFで痩せて1年なんとか体重はキープきているが、なかなか減らない体脂肪。やはり歩くしかないのか？と思い、昨日からウォーキングをスタート。本当に体脂肪減るのか？他の事は何も変えずウォーキングだけ導入して試してみたいと思います。