1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（7ページ目）

同世代の方のコメント　励みになります?　上半身　痩せてきた感じ　キャミを着て　お腹がだいぶへっこんだ気がします　まだまだですけど…　これから梅雨に入りなかなか歩けなくなりますが　スクワットしたり　フラフープしたり　頑張って乗りきろうと思います?

産後ブクブク太りMAX152/76キロから食事制限や運動で52キロに減。食事を戻したりストレスでお菓子を食べ過ぎ現在58キロ。筋トレして少し絞まったけど、体重は変わらず、やはり有酸素運動で体重を落とさねばと、ウォーキングを頑張ることを決意。不規則な仕事や育児もあるので、外でのウォーキングよりルームランナーで歩く方が私には継続しやすいので昨日よりルームランナーで3.40分歩いてます。徐々にペース上げて毎日１日一時間歩くことを目標に頑張ります！

４月からキッチンの仕事を始めたのでぐったりしてなかなかできず、休みの日だけジムでウォーキングしてますが、減りません。停滞期の時みなさんどうやって乗り越えてるのでしょうか？仕事内容的に前より身体動かしてるし、まかない無しだしあまり食べてないのですが。

明日で始めてから２ヶ月になります。
食事も3食キノコと海藻から食べ始めるように栄養指導を受け、毎食たんぱく質も摂るように徹底しています。
そしてなるべく毎食後、１日３回１０分でも歩くようにしています。食後３０分以内に歩くことで血糖値が上がるのを抑えます。

ウォーキングは１日８０００歩くらいが膝などを壊さないのでちょうど良いと病院で言われ、今まで毎日１３０００歩くらい歩いていたので、かなり時間を短くしました。
大体、週に５日は８０００歩以上歩いています。

４９歳で１５５ｃｍ　６６ｋｇ→６５ｋｇへ、体脂肪は４３％→４０，５％になりました。

ファスティングなどの断食のようなダイエットを何度も繰り返してきたので、本当に痩せない体質になっています(>_<)
でも、亀の歩みですが確実に減ってはいるので、長いスパンで頑張って行こうと思います。

44歳、基本怠け者です、酒飲みです、普通にビール350×4～5本(ほぼ毎日ｗ)いきます。
出来る時しか歩きません(9時～17時の早番勤務時のみ、仕事から帰って30分～40分、休みの日は1時間以上)
3月24日スタート時→151センチ50キロ～49キロを行ったり来たりｗ体脂肪率脅威の30%ｗｗ
５月17日現在→48キロ～47キロをウロウロ、体脂肪率29%
体脂肪率はまだまだかなりヤバめですが、身体年齢が40歳に！！
取り敢えず、当面は「安定して体重47キロ代を保ち」「体脂肪率28%」を目標にいきます。
ダイエットは一過性のものではなく日々の習慣の積み重ねなので、生活の一部として続けられるように気長に無理無く・・・。
まぁ、酒を辞めればもっとストーンと落ちるんでしょうけどｗ今日も健康維持と美味しい酒の為に←頑張ります。

身長167・体重56.6・44歳

夏に向け下半身の肉を落としたくて、ウォーキングダイエットを始めました！
夕飯を食べた後に、軽いストレッチをしてから１時間「お腹・太もも・おしり」と意識しながら歩いています。戻ってきてからも念入りにストレッチをしてほぐしてから、入浴です。
腰回りを隠すような服を選ぶのが嫌で、かっこよく服を着こなしたい一心で頑張ります！
また、中間報告にきまーす！

3月からウォーキングをスタートしました。
ほぼ毎日5キロ歩いています。
スタート時体重54キロでしたが、今は52キロになりました。
僅かですが減って嬉しいです。

1日最低40分以上のウォーキングを始めてもうすぐ2ヶ月経過。
ダイエット開始時
157センチ52kg
現在
157センチ 48.5kg

緩やかに体重減りつつあります！
何より太腿に隙間ができて全体的にスッキリしました！
46キロ目指して続けようと思います！

45才　女性　161㎝　59キロ　体脂肪31％
長年のデスクワークがたたってかたまにジョギングする程度ではなかなか痩せません。
今日から週5日を目標に毎日1時間のウォーキングでまずは55キロ突破します！

165cm 68kg
44歳 女

2017/6 当時は78.5kgあったので、
週1?3回、10km強のウォーキング、
たまに2000mプール、軽く食事内容変更し、
9ヵ月で-10kg。
最近ランニングを始めましたが、
膝を痛めてしまい、ウォーキングとプールに移行。
あと一年かけて-10kg落とします。

やっと１ヶ月経ちました　昼　夜5キロ　またはどちらか5キロ　天気が悪い日　体調の悪い日以外は歩くようにしています　まだ変化は良くわかりません?　でも　汗が出るようになってきたのと　デニムが以前よりくるしくなくなった気がします　まだ　変化がないみたいなものなので　負けちゃいそうな感じになりますが　頑張ります！

37歳、デスクワーク。
168cm、51kg
一昨年あたりに47kgまで減量しましたが、流石に普通に食べてると52~3kgになります。
いつも食事制限で体重を戻すのですが、52kgの時に夫から細すぎて気持ち悪いと言われショックを受けました。
52kgは細すぎに入らず、痩せていてもまだ健康的な体重として20代からずっとキープしてきて（自分の体型、骨格からの話です）夫と結婚するまえから同じなのに、、、、。
ハリが無くなり、皮っぽくて骨が目立つようになったのだと思います。
今まで運動せず痩せたツケでしょう。
通勤時は2駅分歩き、行きと帰りの1日で8キロ。
お休みの日は通しで6キロ。

変化はすぐ出ました。
お尻が垂れてお尻の下にまたお尻？の状態がぷりん！と上がって丸みを帯びました。
内ももがシェイプアップされました。
ウエストが2cmは減りました。
なるべくすぐ長湯してほぐす事
歩き終わりにプロテインを飲んでます。
音楽はEDMでノリノリで歩きます。
気持ちよく寝れるようになり
早寝早起きになります。
寝起きがすっきりしています。
肌艶がよくなりました。
ただ、しばらくは体も軽く怠さがでます。
慣れるまで続けるのが大変ではあります。
最終的には職場から家まで2駅では無く3駅全て歩いて帰れるようになる事。
2ヶ月後のライブに向けて頑張ります。

食事制限でごっそり筋肉が落ち、更年期で恐ろしいスピードで20キロ太りました。基本、食事はあまり替えないで、1日3回食後30分以内に歩くというウォーキングダイエットで、血糖値を上げない新しいやり方でまずは3ヶ月試してみます。以前やっていた夕食後1時間後に1時間程度歩くというやり方では、半年続けても全く痩せられませんでした(>_<)毎食後30分以内に歩くことで、血糖値が上がる前に歩いてしまえるので脂肪が蓄えられづらいと聞きました。1日3回でだいたい合計1時間～1時間半、距離にして4km～7km程度を毎日歩いています。

3年ほど前　ウォーキングで10キロ以上落としたのに
またまた　5キロ以上もどってしまった…　夏までにはとりあえず　お腹とおしりをどーにかしたい！
と思い2週間ほど前から始めました
45という年でもあり　なかなか体が重くなりました?　でも皆さんの言葉を励みに頑張りたいと思います
若い方は自分より代謝もいいですし　痩せて若いときにしか出来ないことも色々あります　是非頑張ってほしいと思います！　なかなか変化がでにくいかもですがまずは3ヵ月！諦めずに頑張ります！

体重身長がほぼ同じくらいなのですが、朝昼はどんなものを食べていましたか？
なかなか結果が出なくて食事を見直そうかと思っています(ToT)

歩くのは朝が良いのでしょうか(^o^)

この半年で急に太りました。
ゆっくり半年で2キロ減量を目標に頑張ります！また報告します。

160センチ60キロ体脂肪率30%
高校生の頃が10年前それから14キロ増えました！
痩せたら可愛いのに…。今はなんでそんな太いの？そればかり、言われて屈辱的です。
中学生時代薬の副作用ですごく太ってた時がありいじめられてました。そのときもとても嫌な思いをして…。

痩せて綺麗になりたい(>_<)
現実逃避はもういやだ。
デブの自分と向き合うのはほんとに辛いですが、
がんばります！

ラジオ体操毎晩30分朝は一時間歩きます！！
今日はラジオ体操したので、
ウォーキングは明日から！
ほんとにほんとに、痩せたい。辛い。

MAX113kg→92.1kgまで落として、痩せた嬉しさから毎日のようにドカ食いをしてしまい106.2kgまでリバウンドしました。
そこで少しの筋トレとウォーキングをしたらちょうど2週間で6kgも落ちました。
今はさらに減り98kgです。
95kgになったらご褒美にペヤング大盛りを食べたいので頑張ります。

身長157cm 、体重54kg、
初めての真剣ダイエット（笑）！
みなさんの口コミを見て、朝1万歩のウォーキングと夜の炭水化物制限を始めました。
結果は2か月で4.5kg減量！
最終目標は夏までに45kgまで減らし、体脂肪率も20%位まで減らしたいので、みなさんを見習って、がんばります?(*^^*)

１月から食事制限&ウォーキングで
166㎏→157㎏になりました。
ウォーキングはほぼ毎日で
平日は７㎞・休日１４㎞でやってます。
あとはハーフスクワット100回ほど

周囲の人にはほとんど気付いてもらえませんが、
自分の中でウエストが減ったりしてるのがわかるので、今は停滞期で減らずにツラいですが継続していきます。
目標は４月半ばまでに150㎏を切ります??