1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットを実践した方の口コミが1510件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
今月はほぼやらなかったのでリセットして明日からまた頑張ります。
3ヶ月継続することが目標だけど、実際は2週間継続するのすら大変ですよね…。
習慣になってる、
ウォーキングが楽しい、
と言える人が羨ましい。
体重より体型、と思って体重計に乗らなかったけど張り合いが持てなくてモチベーションが続かなかったのでやっぱり毎日体重計には乗ることにします。
GW明けから朝の通勤をウォーキングにしました。3.8キロを45分弱ぐらいかな？歩数だと4000歩弱というペースです。私にしては早歩きですが、本当は40分以内に歩くのが理想のようです。
二週間経過しました！体重はマイナス2キロですが、ウエストはマイナス5センチです。
水分補給には無糖の炭酸水。
ヨガ呼吸(鼻で吸って鼻で吐く)で歩いています。
初心者ですがウォーキングとても楽しいです！
これからも頑張ります。
開始時：156cm/71.95kg 女性
59日目：67.80kg -4.15kg
ＧＷ直後はやはり70kgを超えてしまい、
なのに微熱と体調不良が続き、ほとんど歩けない１か月でした…。
とにかく食事制限を行い、体重を落とす事に専念。
けれど、これだけでは到底太った体型を引き締められないので、
やはり歩いて引き締めたく。
早く体調を直して、去年の夏物が着られる体を目指したい。
今の体型では、到底無理～。
ダイエット開始当初19歳55kgで健康診断にて筋肉量も胴体以外は足りないという結果を受け、これは痩せて筋力をつけなければと思い、手軽にできるウォーキングを始めました！
食事は平日の夜プロテインに置き換えて朝昼も腹八分目に抑えています。
毎日1時間程度で休日はそれ以上歩いています。
今のところ54.5kg付近をうろちょろしています。
半年後50kgを切りたいという目標があるため筋トレも合わせて頑張っていきます！
朝70分程のウォーキングと夜ごはんの糖質制限をはじめて、74.2kgから、69.9kgまで１ヶ月で痩せました！標準体重までまだまだなので継続して頑張ります
今日で1ヶ月経過。
といっても、GWに入ってからはサボりまくり。
また明日から頑張ります。
毎回、2ヶ月過ぎたあたりから減らない体重にモチベーションが下がって辞めてしまうので、今回は３ヶ月続けることが目標。目差せ−3キロ☆
開始時：156cm/71.95kg 女性
28日目：68.85kg -3.1kg
１日１万歩生活続けています。
ちょうど４週間。マイナス３キロはいい調子だけど、
食べたら余裕で戻る体重なので、要注意。
まだまだ続く飲み会ウィークと、来週からのＧＷ。
気が緩む事必至だけど、やってきた薄着の季節に向けて、
少しでも体型を引き締めたい。
ＧＷ終了までは、「70kgには戻らない事」「痩せなくても歩く事」
を目標とし、体の引き締めを頑張る。
身長160.体重75スタート
プロテインと糖質制限しながら、
カロリーもアホみたいにとらず、
毎日歩いて３ヶ月で 15kgへらしました。
標準体重に近づくと体重の5%くらいが減らす限界みたい。
脂肪を減らすなら歩くのが一番ですね。
お腹だけ、太ももだけなら外周を計測しながら筋トレして、むしろ体重は無視がよいかも。
意志が弱いと成功率は低めでしょうね。
開始時：156cm/71.95kg女性
22日目：69.80kg -2.15kg
１日１万歩生活続けてます。数日さぼりましたが…。
痩せない日々がやってきました。
毎日増えたり減ったりの連続…。
つくづく大事なのは、運動と合わせて食事も見直さなければ
と、反省の日々。
なのにこれから続く、週3日の歓迎会ラッシュ。
その後のＧＷで食生活荒れるコト必至…。
とりあえず、ここからＧＷ終了までの目標は、
「太らない事」と決めた。
70kg台に戻らないよう、最大限気を付ける。頑張る。
開始時：156cm/71.95kg女性
10日目：70.05kg -1.9kg
１日１万歩生活始めました。
冬の間の激太りにつき、夕飯と間食を少し控えることで
最初の2kgはすぐに落ちたが、ここからが長い闘い。
9月末までにマイナス12Kgを目指します。
とりあえず目先の目標は、ウエストのくぼみを取り戻す。
でないと、春の服がすべてムチムチピチピチ。頑張る。
持病があり激しい運動は止められているのですが、基礎体力の向上と健康維持のため、今日から始めました。
30代後半、157㎝45キロ前後と太っている訳ではないのですが、お腹まわりをすっきりさせたいと考えています。もともと歩くのが好きで休日は買い出し等で意識せずとも8000歩くらいはクリアしていますが、今回改めてフォームなどを見直し、早朝に40分程度×週3日を目標に継続できればと思います。
あと、子供の頃から食べすぎてしまう癖があるので何とかしたいです（笑）
朝6時台だと結構ランニング・ウォーキングをしている人もいたので頑張れそうです。
156cmの30代です。
2月頭からの1週間、ゆるい糖質制限で、72キロから69.5キロまで痩せました。その後1か月、全然痩せる気配がなかったので、ウォーキングを開始！
毎日、午前中に1時間程（距離にすると5.5km〜6km）。
そうすると今まで全然変わらなかった体重が落ち始め、1週間でさらに2.5キロ痩せ、67キロに。
半年かけて47キロ目指すので、道のりは長いですが、地道に頑張ります！
今年中に５０キロ代になりたくて、１月半ばからウォーキングを週に３~５回４０分~６０分頑張ってます でも２０キロも痩せるのか不安になります、が絶対に痩せたいのでウォーキングと食事を気を付ける事だけは辞めずに、一年乗りきりたいと思います 頑張るぞ~(^^)d
アラフォー、165センチ83キロ。
食事制限で2ヶ月で79.5キロ。
不気味なほどに出たお腹をなんとかしたい。
高血圧をなんとかしたい。
食事制限だけではムリなので、今日からウオーキングも。
ひと月で1〜2キロ減の緩やかすぎるペースで落とし、確実に維持継続することを目標にします。
休職中の３ヶ月で、163センチ79キロ→84キロまで太ってしまいました。
まずは－５キロ、これを期に70キロまで体重を落とせるように頑張ります。
今日は日中近所と公園を三週、1時間15分歩きました。痩せて綺麗になって、自信を持って毎日を過ごしたいです！
2年前から歩く習慣がついていつの間にか痩せてました。毎日昼間に一時間お散歩してます。10キロ痩せてズボンのMサイズが入るようになりました。効果が出るまで時間がかかりますが諦めないことですね。
最近太ったな・・スーツがきつい・・親にも絶対に太ったから体重を計った方がいい！と言われ、元旦に体重計にのったら、大人になってからの最大体重に！これではまずいと思い、毎日歩くようにしました。
職場まで35分なので、たまに歩いたり、帰ってきてから8000歩を歩くようにしていましたが、北海道のため寒くて億劫に・・職場で歩くのもありかも！と思って、万歩計を持参し、仕事中に８０００歩歩くようにしています。そうしたら、1か月で3キロ弱痩せました！夕食も気を付けていますが、昼は普通に食べています。10キロは痩せたいので、毎日地道に頑張ります！
160センチ、58キロアラフォー、、昨年くらいからどんどん太っていき今日からウォーキング始めます!
初めは20～30分から無理せず続けていきたいと思います。
男性164センチ64kgだったのが6ヶ月で76kg現在74kgこれはいけないと思い昨年の10月から雨が降らない日以外朝9時30から9千歩～1万歩を目標にウォーキングしています途中で昼食と夕食を買い物して帰ります。
身長163㎝
去年…53㌔ 体脂肪22
現在…58㌔ 体脂肪32
どうしてこんなにも体重&体脂肪が増えてしまったのか…
今はとにかく体重は気にせず体脂肪を落とす事を第一に頑張ります！
手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。
『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。
手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2～3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。