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1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエットは効果あり? 痩せた? みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】(4ページ目)

総合評価4.2

1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエットを実践した方の口コミが1479件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエット
総合評価4.2

手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2~3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。

ウォーキング&水泳で減量進行中

1年前…180㎝・166㎏だった俺が半年間のウォーキング~水泳に切り替えましたが…現在143㎏まで減量できました!体重も大切かもしれませんが…それ以上に大切なのは体脂肪&筋肉量だという事に気づきました。体組織計で体脂肪と筋肉量を計った上で、俺の合格ラインは100~110㎏くらいだとわかったので時間をかけて『ゴリマッチョ』目指します?

太っ腹?

おばちゃん(60歳)でも、痩せられるかな~
148 夜体重50.7 水中ウオーキングしてもウエスト変化なしなので ウオーキング昨日から始めました。
40分ウオーキングで
目標体重 46キロ

先月からスタート!

身長158㎝で体重60キロ、体脂肪率34%あたりからスタートです。
一カ月週3ぐらいで早足で30分?50分ほどしましたがあまり変化なしです(+_+)
レコーディングダイエットもしててカロリーは抑えているのですが…やはり毎日しないと効果出ないですかね。。
今月からは出来るだけ毎日40分?50分程度目安に頑張ります!腹8分目も意識します!
とりあえず年末までに57キロ代目指したいです。

うー?

だいぶ 寒くなりました 寒いと体が温めようとエネルギーを消費するので痩せやすいと見たことがあります? 頑張りますよーと 靴も新しく購入したのに風邪を引いてしまいました? 皆様も気をつけて頑張りましょー

今日からスタート

147cm46キロです。
持病の薬の副作用により、41キロ→46キロに。
40代になり代謝も悪く、なかなか痩せず、少しご飯の量を減らしたくらいじゃ全然痩せません。色んなサプリも飲んでみたけど、やっぱり運動だな、と頑張ってみることにしました。踏み台昇降もしてた事あったけど、ちょっと飽きてくるので、天気のいい日は1時間はウォーキングすることにします。
雨や寒くて外に出れない日は踏み台昇降と使い分けれたら。
とりあえずは子供の卒、入学式までに43キロまで減らせたらな。
5カ月で結果が出せたらいいな?。

モチベ上げるためかわいいウインドブレーカー買いに行こ!

再開!ダイエット

152cm.62キロのデブです!
子育てを言い訳にダイエットしなきゃは口だけ!ほんと人生最大デブ!
まずはウォーキングから毎日はじめます!
また1ヶ月後に

追記


26歳、女性
身長157cmの63,5kgです
体重の執着じゃなくて体系を気にせねばと思ってましたが、そんなこと言えない事態になってしまいました、、。
緩やかに痩せたいのでとりあえずは55?57kgくらいになりたいです。
お腹周りと二の腕も痩せてもらいたいです。

皆さんの投稿もモチベーションになり励まされます!
1ヶ月後にまた投稿します!

危機感!

ウォーキングダイエット再開です!

2,3年前ほど前、異様なほどウォーキングにハマっていて
58→46kgのダイエットに成功。
歩行距離を伸ばすのが目的になり、最高38km歩いてました。さすがに膝を壊しウォーキングができなくなり、気力も無くなり で歩くのを辞めてしまいました。
そこからは太っても歩けばすぐに痩せるだろうと高を括ってぐうたら生活をしていたらあっという間に60kgです、、。
ちなみに今測ったところ63,5kgでした、、。

一週間前から始めて週5・7kmのペースで歩いてます!
間食を無くし、食事も食べすぎ注意!
今のところ顎周りと肩肉が無くなってきたかな?くらいの変化ですが嬉しいです!

何より続けることが一番大事なのでがんばります!がんばりましょう!

めげずに頑張ります

昨年の秋から歩き始めたものの夏の暑さに負けました(><)
156㎝、58キロから再スタートです。

今日からウォーキング

30代女性です。
妊娠前→149cm、53kg
出産後→149cm、67kg
因みに痩せピーク高校生→149cm、47kg
現在→149cm、59kg
高校生の頃は、おしゃれも楽しく、健康的な体型でした。
それが今は見るも無惨(^-^;

天気が良いので30分ウォーキングしてきました。
ウォーキングマシンは飽きるので、音楽を聴きながら坂有り平坦な道有りの近所を歩きました。
基本気分屋(今日のウォーキングも、天気が良いし気が向いたから突然始めた)で自分に甘いので、今回はなんとしても続けたい…!
いつも運動の目標を高くし、モチベーションマックスの最初だけ頑張り、結局1日休んでやらなくなるので今回は緩~く、とにかく継続が全てと思って頑張ります!
まずは妊娠前の53kgに戻したい!

50キロを目指して

1週間ほど前から歩ける日は歩くようにしています。40分を目標にしています。156cmで現在55キロです。50キロを目指して頑張ります!

最近はじめました

24歳160cm55kg
10代の頃は58?59kgでそれから体重は減ったもののまだまだ痩せたい。40kg台に行くのが目標です。3日前からウォーキング始めました。ウォーキングの他にも食事を減らしたり筋トレしたりなどしています。3日目ですが体が軽くなったのを感じています。(54.3kgになりました)仕事のお昼休憩にウォーキングをしています。土日は子供がいるためできず…なので土日は踏み台昇降(できれば)やろうと思っています。
皆さんの口コミを見て励まされます。皆さんすごいです。また1ヶ月後にでも報告しに来ますのでよろしくお願いします!

頑張る!

今年の夏は暑くて歩けなくなってしまった… やっと涼しくなってきたので 復活! 来年の夏は薄衣出来るよう頑張ります! 週三日以上 5キロ 頑張りたいと思います

犬の散歩で

中型犬を2匹飼い始めてすぐに妊娠してしまいなかなか思うように散歩に行けずやっと産後3ヶ月になってから毎日最低30分の散歩に行けるようになりました。
ここ3ヶ月で5キロ痩せました。産後は痩せやすいとは言うけどウォーキングのおかげだと思ってます。1ヶ月に1キロは減ってるので今年中にはあと4キロは減るかな。と思いつつ目標の6キロ減を達成したいです。
やっぱり運動は大事ですね。
これからも必然的に散歩には行かなきゃ行けないので

続けてます

去年の11月から毎朝4キロほど歩いています。朝早起きになったのと、季節の変化とか気持ち良くて続けれますね。
ダイエットというよりは体型維持と体力維持の意識で。体力はついたと思います
ウォーキングは辛くなく気持ちよく習慣になるので初めて良かった^_^

目標8キロ

身長154センチ、56.1キロ39歳の女性です。今週からウォーキング朝45分スタートしました。食べないダイエットは出来る気がしないので体を動かして体重を減らして行きます。

14歳 156cm 52キロ 体脂肪率不明

私のやり方は、
・近所を30分歩く
・歩く前・後にラジオ体操、筋トレ
・歩く前に水飲む(飲むと飲まないとは全く違った
・歩く時は歩幅大きめ早足
・歩く前にこのコメント達を見る(やる気の加減で歩き方変わる
・間食しない(でもやっぱりしちゃうので水か果物)
・食事制限無し
・3ヶ月続ける
中学生なので成長期だから食事制限はしませんが、若いので痩せやすそうなので頑張ります!

先ほど口コミした者です

目標体重をかいていませんでした!
取り敢えず48kgです
7kg減らせるようにがんばります?

三日坊主にならないように…!

今日から始めようと思っています!
162㎝55kgです…
最近冬によくはいていたジーパンがきつくなっていて「これはやばい」
と思いウォーキングを始めることにしました?
毎日30~50分のウォーキングと、YouTubeで痩せるダンス動画を毎日1、2回しようと思っています
食事制限は夜は少なく間食無しにします
1ヶ月ごとに体重等を載せていきたいと思います

いい感じ

ウォーキングをはじめて、今年は4ヶ月経過。
(実質8年目 秋・冬は休み)
毎日夕食後に40~50分程、音楽♪を聴きながら歩いています。好きな曲をランダムで。。。テンポが速ければ早足になり、スローなら大股で一歩一歩踏みしめながら変化をつけて。
近所の跨線橋を利用し、行きは階段・帰りは坂道を歩き筋力も付くように!

結果的には体重は2㎏減程度ですが、体脂肪20%といい感じ。横腹のたるみも無くなり下半身すっきり!
健康的な身体になりました!!(体重はなるべく計りません。数字で管理し、頑張り過ぎて痩せ過ぎて、逆に体調が悪くなりました。それ以来、体調が良いと感じる時がベストだと。若い時とは違い、一概に体重で決めてはいけないと実感しました)

ご飯は気持ちの少な目に。食べないと体力低下・代謝低下・リバウンドが心配なので、やはり腹八分目が理想的。バランス良く。

仕事・主婦業・母親と三足をしながら時間を作って
一人の時間を楽しんでます。

créer 踏み台昇降運動ステップ台

ダイエットに最適! トレーニング内容に合わせて高さを調整可能。安全性のためずれ防止マットも付属。横幅約80cmと広めで踏みやすい設計になっており、足部分を取り外しすることで高さ調整できます。

出典:amazon.co.jp

3,980円(税込)〜

1ヶ月で痩せた! ウォーキングダイエット
総合評価4.2

手軽に始められるのが魅力。初めは1日10分を目安におこないましょう。2~3回でも脂肪燃焼効果が現れます。運動強度も初めはゆっくり体が温まってから少しずつ早歩きに移行し、最後はスタート時の速度に落とすことが重要です。

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