1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（6ページ目）

30代女性です。
妊娠前→149cm、53kg
出産後→149cm、67kg
因みに痩せピーク高校生→149cm、47kg
現在→149cm、59kg
高校生の頃は、おしゃれも楽しく、健康的な体型でした。
それが今は見るも無惨(^-^;

天気が良いので30分ウォーキングしてきました。
ウォーキングマシンは飽きるので、音楽を聴きながら坂有り平坦な道有りの近所を歩きました。
基本気分屋(今日のウォーキングも、天気が良いし気が向いたから突然始めた)で自分に甘いので、今回はなんとしても続けたい…！
いつも運動の目標を高くし、モチベーションマックスの最初だけ頑張り、結局１日休んでやらなくなるので今回は緩～く、とにかく継続が全てと思って頑張ります！
まずは妊娠前の53kgに戻したい！

1週間ほど前から歩ける日は歩くようにしています。40分を目標にしています。156cmで現在55キロです。50キロを目指して頑張ります！

24歳160cm55kg
10代の頃は58?59kgでそれから体重は減ったもののまだまだ痩せたい。40kg台に行くのが目標です。3日前からウォーキング始めました。ウォーキングの他にも食事を減らしたり筋トレしたりなどしています。3日目ですが体が軽くなったのを感じています。(54.3kgになりました)仕事のお昼休憩にウォーキングをしています。土日は子供がいるためできず…なので土日は踏み台昇降(できれば)やろうと思っています。
皆さんの口コミを見て励まされます。皆さんすごいです。また1ヶ月後にでも報告しに来ますのでよろしくお願いします！

今年の夏は暑くて歩けなくなってしまった…　やっと涼しくなってきたので　復活！　来年の夏は薄衣出来るよう頑張ります！　週三日以上　5キロ　頑張りたいと思います

中型犬を2匹飼い始めてすぐに妊娠してしまいなかなか思うように散歩に行けずやっと産後3ヶ月になってから毎日最低30分の散歩に行けるようになりました。
ここ3ヶ月で5キロ痩せました。産後は痩せやすいとは言うけどウォーキングのおかげだと思ってます。1ヶ月に1キロは減ってるので今年中にはあと4キロは減るかな。と思いつつ目標の6キロ減を達成したいです。
やっぱり運動は大事ですね。
これからも必然的に散歩には行かなきゃ行けないので

去年の11月から毎朝4キロほど歩いています。朝早起きになったのと、季節の変化とか気持ち良くて続けれますね。
ダイエットというよりは体型維持と体力維持の意識で。体力はついたと思います
ウォーキングは辛くなく気持ちよく習慣になるので初めて良かった^_^

身長154センチ、56.1キロ39歳の女性です。今週からウォーキング朝45分スタートしました。食べないダイエットは出来る気がしないので体を動かして体重を減らして行きます。

私のやり方は、
・近所を30分歩く
・歩く前・後にラジオ体操、筋トレ
・歩く前に水飲む（飲むと飲まないとは全く違った
・歩く時は歩幅大きめ早足
・歩く前にこのコメント達を見る（やる気の加減で歩き方変わる
・間食しない（でもやっぱりしちゃうので水か果物）
・食事制限無し
・３ヶ月続ける
中学生なので成長期だから食事制限はしませんが､若いので痩せやすそうなので頑張ります！

目標体重をかいていませんでした！
取り敢えず48kgです
7kg減らせるようにがんばります?

今日から始めようと思っています！
162㎝55kgです…
最近冬によくはいていたジーパンがきつくなっていて「これはやばい」
と思いウォーキングを始めることにしました?
毎日30～50分のウォーキングと、YouTubeで痩せるダンス動画を毎日1、2回しようと思っています
食事制限は夜は少なく間食無しにします
１ヶ月ごとに体重等を載せていきたいと思います

ウォーキングをはじめて、今年は4ヶ月経過。
(実質8年目 秋・冬は休み)
毎日夕食後に40～50分程、音楽♪を聴きながら歩いています。好きな曲をランダムで。。。テンポが速ければ早足になり、スローなら大股で一歩一歩踏みしめながら変化をつけて。
近所の跨線橋を利用し、行きは階段・帰りは坂道を歩き筋力も付くように!

結果的には体重は2㎏減程度ですが、体脂肪20%といい感じ。横腹のたるみも無くなり下半身すっきり！
健康的な身体になりました!!(体重はなるべく計りません。数字で管理し、頑張り過ぎて痩せ過ぎて、逆に体調が悪くなりました。それ以来、体調が良いと感じる時がベストだと。若い時とは違い、一概に体重で決めてはいけないと実感しました)

ご飯は気持ちの少な目に。食べないと体力低下・代謝低下・リバウンドが心配なので、やはり腹八分目が理想的。バランス良く。

仕事・主婦業・母親と三足をしながら時間を作って
一人の時間を楽しんでます。

筋肉が全くなくてだるだるのお腹をどうにかしたいと思いウォーキングダイエットを三日前から頑張ってます！
とりあえず一日一時間くらいを目安に頑張ります。50キロになったら報告に来ます！！

僕はウォーキングはスピードは速いですが、ゆっくりダイエットしてます♪体重は69キロくらいをウロウロとしています！でも体脂肪は19.5くらいになりました★たまに上がると20.2くらいです。でも標準と体重計に書いてあります！でも皆様、無理はいけませんよ！無理したら体調やケガしますから。皆様、気をつけて下さいね～♪あと汗をかけば良いって訳じゃないみたいですよ？！でも皆様が効果があるのは僕としても嬉しい事です♪

今年1月からダイエットがを始め、2月からウォーキングを取り入れました。今日でちょうど半年位ですが、ウォーキングダイエットの効果を報告します。

当方は女性34歳、身長157cm、運動苦手…
ダイエット前は体重53.8kg 体脂肪率31.5%
現在は体重47kg 体脂肪率26.5%

半年で約7kgを減量できました。
朝30分のウォーキングと夜の炭水化物減量の併用です。それ以外は特にやってません。

最近は暑くて、朝ウォーキングがキツくなり、体脂肪率もなかなか減らないので、悩んでいます。。

皆さん、夏のダイエット方法がありましたら、是非教えてください！

毎日は続けれないと思うので、週に3回は1時間以上歩くことにします。たぶん、水曜と土曜と日曜に歩きます。1週間続けられたら、また書きにきます。

ウォーキングを始めて2か月経ちました
体重1キロぐらい減
食事量を控えめにしたり気をつけていますがなかなか減りません。

だけど下半身が締まってきたのを実感します。たまに会う友達に痩せたといわれたので引き締まってきたのかなとおもいます。
歩くととても気持ちがいいのでしばらく続けていこうと思います。

さっき書いた者です♪今、１時間歩き終わりました！疲れたぁ！体脂肪が下がって内臓脂肪も8.5に下がりました☆いやぁ、10分10分歩いたんですが、汗がダラダラで疲れましたぁ！僕は32歳の身長172cmで体重が67.4キロです★目指すのは63キロです♪いやぁ、お米食べてないのに増える一方だから今日からルームランナーやりました！明日も頑張ろう☆見た目は太ってはないんですが、数字が気になって…とりあえず、ゆっくりやります♪

今、ルームランナーで30分歩いて終わりました♪体重が前は63.5キロだったのが、この数ヵ月４キロアップしてヤバいと思い、ルームランナーを部屋に持ってきてやってます！２キロ歩きましたです★やっぱり体力ないなぁ。体脂肪が２１.０くらいで標準ですが、内臓脂肪が９.０いきました！体重計では標準と書いてありましたがヤバい。毎日少しずつ頑張ります♪

昨年の11月からウォーキング始めて7ヶ月。
マックス111.8kgだった体重が83.4kgに減りました。28.4kg減量。先日の特定健診で医者に驚かれました。標準体重にはまだまだですが、医者からは筋肉がついているからこれくらいで維持がいいんじゃないかと言われました。体脂肪率はまだ35.1%もありますが。

食事気をつけているのと天気が良くて体調が良いときは毎日朝1時間以上8000歩目安に歩いてます。
身体が引き締まり、6Lだった服が3Lになりました。

持病の薬も減り、副作用が和らいだせいもあるのかもしれません。特定健診の結果はまだですが、糖尿病などの値が良くなっているといいなと思います。
心身の健康のためにウォーキングオススメです。

私はウォーキング当初153センチ52キロありました！今月末でまる3ヶ月になります。
体重は48キロまで落ちました。
食事にももちろん気をつけていますが、メリハリ付けてストレスがたまらない様にやってます。
背中の肉と二の腕お腹周りスッキリしてきました。
二の腕はいつも動かしてます。それだけです。
後三キロ位痩せたいのでもう少し続けてみます。