1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（8ページ目）

3人目授乳中45キロ（身長157センチ）
授乳終了し半年で56キロに‥‥体脂肪は31%‥
持ってる服は全部入らなくなりヤバイかな？と危機感を感じダイエット決意
去年の11月から1日10キロ?20キロの速足ウォーキングと軽い食事制限をしました！たまにハンバーガー、ピザ、お酒でストレス発散しちゃってます。
しかし3ヶ月で49キロ・体脂肪22%まで落ちました！
あとマイナス4キロ頑張ります！

3度目の口コミです。
ダイエットを開始してからちょうど半年が経ちました！
寒さと雪に負けてサボり気味ですが、たまにウォーキング通勤しています。

144㎝50.0㎏31.0%だった身体は
144㎝40.4㎏23.7%まで減りました。
体重10㎏近く減ったので、さすがに洋服を買い替えました(出費～；)

ウエスト実寸70→60.5になったので、細身のスカートが履けるようになり大変嬉しいです。

一旦の目標であった43.0㎏はとっくに達成できてしまったので、今度は39.0㎏を目標に頑張ろうと思います。

ウォーキングは良い気晴らしにもなるし、もう少し暖かくなったら本格的に再開して身体を引き締めたいです。

長年続けてる水泳と食事管理で体重は156センチの46キロ。しかし太ももの太さが気になりウォーキングを始めて３ヶ月。
ほぼ毎朝40分4キロを日課に。
結果 体重は2キロ減り目的の脚やせは隙間が！効果はありと見ました。
最低3ヶ月は続ければ効果出ますね。
しっかり骨盤から動かすとウエストも絞れてきました。
コツは少し高いウォーキングシューズ買ってもったいない精神を刺激ですね笑笑

152センチ32歳です?
薬の副作用で15キロ太ってしまいました。
ウォーキングはやれる日は1時間歩きましたが、夜ごはん抜きも入れて、一ヶ月で63キロから60キロになりました!夏までに50キロ目標に頑張ります!

８月に54キロあった体重が、49.5キロまで落ちました！(身長143センチ)
これからもダイエット続けて、40キロまで落とすのが目標です！

2ヶ月前から5キロをほぼ毎日歩いてます。
156センチ、57キロ→55キロになりました。
まだ2キロ減ですが身体は、引き締まってきて効果を感じています。
食事は、夜だけたまにご飯を抜きます。あまり食事は、我慢しないようにしています。
あと5キロ減らせるように頑張ります。

先月は仕事でくたくたであまりできなかったにもかかわらず、62キロ→60.7キロ、体脂肪36%→35.7%になりました。
数字的にはほんの少ししか減ってないのに、人からちょっと痩せたって言われます。自分でもなんとなく体にスッキリ感があるし、終わった後気分がいいです。

12月7日に書き込みした者です。

下に書き込みした者です。
体重111.8キロから92.5キロと書きましたが、
現体重101.0キロの間違いでした。(￣∀￣)
１ヶ月半で10.8キロ減です。
ウォーキングは体調不良の時や用事のある日以外続けています。音楽聴きながら。子供がもうすぐ冬休みに入るので一緒に歩こうと思ってます。頑張ります。食事に気をつける、ラジオ体操やストレッチも合わせて行ってます。また書き込みにきます。

178cm、95kg、血圧140-100、腰痛持ちのオッサンですが、整骨の先生に歩けと言われて、仕事から帰って晩飯を食ってから雨の日以外1時間～1時間半歩いてます。

土地柄坂道が多いんですが、ポッドキャストやNHKラジオの聴き逃しサービスを聴いて歩くとしんどいのを忘れてしまいますｗ

1ヶ月半になりますが帰って血圧を測ると、概ね120台～80台ぐらいまで下がってます。

体重はまだ1kg程度しか減ってませんｗ

高校卒業当時 157センチ・52.0キロ
大学入学半年 158センチ・55.8キロ
半年で3キロも増量してしまいました。運動不足と偏った食生活のせいで人生最大の体重に…
ダイエットには挑戦したものの食欲の誘惑や三日坊主。今しかないと思い決意しました。
9月からスタート。体重55.8キロ・体脂肪29%
メニュー 筋トレのみ
→体重変化なし。お腹周りがスッキリした。
10月停滞期。メニュー 筋トレ・ランニング
→体重 55.0キロ・体脂肪27%
11月 メニュー 筋トレ・ランニング
→体重変化なし・体脂肪変化なし
12月 メニュー 筋トレ・ウォーキング・食事管理(間食を減らす・腹八分目までで終わりにする。)
１ヶ月後また報告しに来ます。

42歳女性、持病もあり薬の副作用などでブクブク太った。特定健診で糖尿病だと言われ、ダイエットを決意。１ヶ月前身長170センチ体重111.8キロ。
ウォーキングと食事療法で、現在体重92.5キロ。
１ヶ月でマイナス9.3キロ。
ウォーキングは1時間早歩きで7000歩できる日は毎日。食事は炭水化物、糖質を半分位に減らした。おやつは無脂肪プレーンのヨーグルト。
持病の薬で50キロ太ったので、元の体重まで数年かけて痩せていきたい。ウォーキングと食事療法を継続して。

先月終わりからジムで軽い筋トレの後ウォーキングマシーンでやってます。今まで２年かけて軽い食事制限と自宅での運動で7キロ落としましたが、ここからなかなか減らなくなり始めました。
ジムだと周りの人達がもくもくとやってるのでやる気がでます。
身長155センチ、体重ピークが69キロで体脂肪率39%でした。ウォーキング始めたころ(現在)62キロ、体脂肪率36%です。
あと15キロ落としたい!!みなさんの口コミ励みになります。

最近、ウォーキングはじめました。結果が出た方の口コミを励みに頑張ります。
156センチ、57キロでスタートします。
始めたばかりで3キロからスタートし今日は、5キロ歩きます。少しずつ慣らし10キロのスローランニングが出来るようになりたいです。また報告します。

職場ではパンプスを履いて行きますが、歩いて帰ると決めた日はスニーカーを持っていき帰りに履き替えていました！
ニューバランス996は本当にオススメです！長距離も足が痛くならずパンツにもスカートにも合う神の靴です☆

身長162cm
4月スタート 51kg
11月現在 46kg
ちょっと太ってきたので、交通費節約も兼ねて職場から自宅まで約7km、1時間半徒歩帰宅を週3回、多くて5回程度行いました。
夏場の暑い時期や雨の日があった6?9月ははまともにやってないので実質3?4ヶ月でマイナス5kg！
顔も小さくなり体全体も引き締まり、Mサイズのボトムスは折ったり調整しないとブカブカになりました(^o^)太ももの隙間もできました！友人にも痩せたと言われるくらいと言われるくらい変化がありました！
音楽聴いたりルート変えたりで楽しんでできます。適度に疲れて睡眠の質も上がった気がします。
気長にできる方にはおすすめです！真冬は分かりませんがもう少し絞りたいと思います！

再口コミします。身長163センチ。
スタート 55キロ
妊娠中 61キロ
目標(妊娠前) 50キロ
結果 50.5キロ

産後7カ月経っても減量がうまくいかず、一念発起。毎日1時間(朝ごはんの前)、80日間続けました。食事は夜だけお味噌のみ。大好きな菓子パンもほぼ毎日(必ず朝)食べ、週の半分は甘いモノ(アイスやコンビニスイーツ)を食べていました。お昼ごはんは好きなものを食べていました。カロリーコントロールや食べないダイエットは過去ストレスになった経験があったので、私に合ったダイエットだったと思います。

歩くときは姿勢よく、早歩き。歩く時はお腹をへこませながら、吸って吸って吐いて吐いて。軽く息があがるくらいの速度。肌寒い日も、歩き終わる頃には軽く汗ばんでいました。

40日を経過したあたりから、ほとんど疲れなくなり、睡眠も時間が短くても寝た気分。たまに眠くなりお昼寝をするときも、ほんの20分でスッキリ。食べ過ぎた日も一度は増えても2日で戻る。体に筋肉がつき、ブヨふわ感がなくなった。足が引き締まり、ズボンのシルエットが全然違う。
その後は食べる量は変わらずとも体重は微減を続け、産後10カ月でほぼ目標達成となりました。
最初の1カ月はほぼ成果は現れないと思ってやったほうがいいと思います。でも皆さんの口コミや色んなサイトの情報を信じて、継続してよかった！今後は週3で継続する予定。厳しい食事制限をしなくても、継続することで確実に成果が出ます。これからウォーキングを検討している方に自信をもってオススメしたいです。ふぁいと！★

35才　160センチ64.5キロ開始　2ヶ月が経過して58.2キロ　　マイナス6.3キロです！！

ほぼ毎日1時間程ウォーキング。
坂道を大股で早足きしてます。
間食はほぼ止めてますが、食事は普通に摂ってます。
ここまでは1ヶ月前と同じ。
ここ1ヶ月は湯舟に20分浸かるようにしました。すると汗をかきやすい身体になったのか、ウォーキング中も凄く汗をかくようになりました！

初めはダイエットの為だけに始めたウォーキング。
今はストレス解消の為にも大切な生活の一部になりました(*^^*)
目標後4.2キロ！！

久しぶりに鏡とにらめっこしました。丸々した顔に幻滅…(笑)164cm61kgから始めます！約6kmを1時間15分で歩きました。終わった後はストレッチ☆周りのみんなを見返します！また1ヵ月後コメント来ます！

157センチ64キロおデブ女性です！
６月の健康診断で肥満！と結果に出ました。
食事制限したけど、続かなくて最終的にはウォーキングが１番だと思い早速昨日は30分のウォーキングからスタートしました！気分もスッキリして間食もしませんでした?一ヶ月後にまた投稿します！