1ヶ月で痩せた！ ウォーキングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（13ページ目）

10日ごとにこちらへ報告しに来ます。
157cm55kgから、まずは?5kgが目標です。
可愛い服が似合うようになりたい！

以前、ジョギングと食事制限で約10キロ痩せましたが、無理な食事制限もしていたためリバウンド。。

今度はウォーキング(朝30分と通勤の往復70分)
と食事制限はなし。
ただ今まで食べ過ぎていた為、
人並みにご飯を食べる！
一人ぶんだけをちゃんと理解すること。

を意識して本日よりまた頑張ろうと思います(*^^*)

157センチ
54.8キロ

夏にまた報告します～～！
変化しますよーに！！！

ウォーキング開始から8ヶ月　44歳　♀　85キロ ～76キロで－9キロ
増え続ける体重に、このままじゃまずいと思い立ち雨の日以外毎日１時間ウォーキングをしつつ１日1食なら何を食べても良い！むしろ健康になる！というのをテレビでみて1日1食デザートもいただいたのに、4ヶ月で9キロ落ちました。
ですが忘年会、お正月、新年会やらで胃袋が戻ってしまい夜も普通に食べていたら増えたり減ったりしました。
やはりウォーキングだけでは痩せないんですね。今週から夜ご飯を控えめにしたらまた減り始めました。
お腹もへこんできて足の爪切りが楽になり靴下も立ったまま履ける(真のおデブにしかわからないデブあるある)
これから桜の季節で色んなコースを探しながらウォーキングが益々楽しみですね。皆さんも目標体重に向けて続けて行きましょうね。

タイトル通り…。
ウォーキング2ヶ月目半分を突入。
体重も体脂肪も全く減らない。
シルエットも全然変わらない(T ^ T)
160／44キロ??48キロ
3人目出産後、産後太りだと思っていたのに気付いたら4年が過ぎていてただの中年太りだと気づきました。皆さんのコメントを読んで3ヶ月までは頑張ろうと思いながらも、こうも減らないとモチベーションが下がります。１ヶ月、１キロ落とすのが目標だったけど何か難しそう…。
3キロ30分だけど少ない??
食事は1日１?2食で総カロリー的にはそんなに取ってないつもりです。

41歳、♂、172cm、114kgです。大好きな麺類、お酒、間食のポテチで酷いことになりました。

これではいかん?と思い立ち、本日よりウォーキングを始めようと思い立ち自分のモチベーションの一つとして投稿しました。

週に5日、１日10㎞を目標にやってきます。ただし最初は最低5㎞から徐々に伸ばしていく予定です。

頑張れたら2週間後にまた投稿しようと思います。投稿出来るように頑張ります?

体重64.4kg
10日で-0.1kg。
2日に1回程度(10,000歩前後)しか歩かず、
食事制限も無く、間食もしていたので、
自業自得。
次の10日間でもう少し結果を出したい。
まずはＴシャツが似合うよう、背中の肉を落としたい。

７月下旬からウォーキングを始めトータル1000kmになったので記念書込
４０代　女
体重　65.3kg→60.4kg
体脂肪　33.3%→27.0%
週３～４日、夜１時間
良かった事は、肩こりがなくなり、起き上がる時にドッコイショがなくなりました♪

１キロ減です！
健康体重まであと2キロ。
体が締まってきた所為か、
体重より細く見られます。(*^^*)

最近ジムに行くときは 敢えて 体型の出るトレーニングウェアを 着てます。
リバウド防止にいいですよ(*^^*)

体重64.5kg
今日からウォーキングダイエット開始。
昨年秋に-10kg減量に成功したものの、
冬の間に3.5kgも太ってしまった(p_q)ｼﾞｺﾞｳｼﾞﾄｸ･･･
今日から100日間で目標-5kg。
とりあえず、朝30分のウォーキングで軽く始める。
痩せたい。かわいい服が着たい･･･。

現在175/64の30歳♀です。
身長があるので、見た目や数値的には肥満ではないですが、ここ4年ほどで8kgの増量。。。仕事理由に甘えすぎました！w
30歳になったことだし、一念発起。大嫌いな早起きを克服して今日から1h早朝ウォーキング始めます。がんばるぞー！！

2月17日で1月ウォーキング。頻度は週に4、5日。住んでるところによるかもしれませんが、冬でも結構歩ける日が多いです。寒すぎたり、雨の日は躊躇なくサボります。

時間は50～60分。サボっていた1月で、すっかりなまっていたようで、1週間は足が辛かったです。

夕飯を遅く食べない、白ご飯を少な目にする
を取り入れたら 更に効果が増し、1か月目で3キロ減量。

続けていたら また来ます。

毎日一時間～二時間、大股早歩きでウォーキングを一年してますが、全く痩せません。それどころか、体型がもっと悪くなったような気がします。

身長160cm
体重
健康時50キロ
鬱病発症時46キロ
現在59キロ

鬱病になり、食欲減退により１週間で体重が4キロ落ち、その後薬の副作用や1ヶ月動けない時期があり60キロまで太ってしまいました。
1月末から動けるようになり毎日ウォーキングしてます。
まだ1キロ痩せたか痩せてないかぐらいの成果しかでてませんが筋肉も落ちてるのであまり焦らず頑張りたいと思います！
鬱病治療中ですが、ウォーキングは休まず続いてるので、気分が落ち込んでまた寝込まないことを願ってます(^_^;)

毎日 朝と夜30分ずつウォーキング、
食事に気をつけながら
162センチ65.3キロ→61.9キロ
1ヶ月で3.4キロ減です(??????)?
腹囲6センチ減、太もも3.5センチ減。
リバウンドが怖いので、ずっと続けていける食生活にしています。
好きな音楽を聴きながらウォーキングを楽しむ事が習慣になってきました。
この調子で、目指します?53キロ！！

年末からウォーキングを始めました。始めた頃は86㌔あった体重が今は82㌔まで減りました。ウォーキングは即効性はありませんが、運動不足解消にもなります。これから始める方は焦らずに長い目で続けて一緒に頑張りましょう。自分の目標は75㌔です( ´ ▽ ` )ﾉ

通勤時間+ルームランナーを使用して歩いています。
今はまだダイエット効果が見られませんが、それとは別で毎月酷かった生理痛がとても良くなりました(*^_^*)
運動不足解消、健康づくりのためにもこれからもゆっくりと続けていこうと思います♪

今月は1キロ減です。
ゆっくりですが、減っているので
今やってるメニューを続けていこうと思ってます。^o^
また、一ヶ月後にお邪魔します。

162センチ65キロからのスタートです！
毎日30分?1時間のウォーキングを初めて1週間、すでに1キロ減りました(??????)?
継続するのが苦手な45才ですが、55キロまで落とせるようにがんばり続けます！

開始時155cm/60kg、体脂肪率30%オーバー。39歳。10月からゆっくりペースで1kmからスタート、徐々にしっかりウォーキング3km（30分）に。2ヶ月目までは体重は微動だにしませんでしたが、体脂肪率が上下しながらもゆっくり減っていきました。3ヶ月目に入り、手を大きく降って、足の筋肉を意識しながら歩けるようになったところで、ウォーキングを少しずつジョギングに。最初は500mも走れませんでしたが、2週間ほどで3km走れるようになりました（30分、基本毎日）。今現在、体重は56kg、体脂肪率は26%です。体重52～3kg目指して継続します。

鬱とはいえ、何度も何度もやめたりした心の弱さがあります。

今度こそ続けたいと思ってます。お金をかけたくなくて、ランニングシューズとウェアをひとつだけ買って、なかはタンクトップやTシャツ一枚です。

食事制限もマッサージも、楽して痩せようと頑張りましたがむなしい結果でした。やっぱりウォーキングが一番でした。